هیچ محصولی در سبد خرید نیست.
وبلاگ
نوشیدنیها و خوردنیهای مضر برای پوست: چگونه مراقبت از پوست خود باشیم؟
13
اسفند
اسفند
-%25
کرم کپسولی جوانساز و روشن کننده گلوتاتیون مدی کیوب medicube مدل AGE-R
۶۵,۴۷۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۲,۱۸۲,۵۰۰ تومان
-%25
کرم ضد لک و روشن کننده بیوآکوا Effect of Freckle Cream
۸,۳۲۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۲۷۷,۵۰۰ تومان
-%25
کرم آبرسان حلزون Snail کوزارکس COSRX
۵۷,۱۵۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۹۰۵,۰۰۰ تومان
-%25
کرم تخصصی ضدجوش و اسکارهای پوستی بیوآکوا
۶,۰۷۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۲۰۲,۵۰۰ تومان
-%25
کرم ضد آفتاب Expert SPF 30 شیسیدو SHISEIDO
۱۲۷,۵۷۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۴,۲۵۲,۵۰۰ تومان
-%25
ماسک ژلی سنتلا Centella اکسیس وای AXIS-Y
۵۹,۴۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۹۸۰,۰۰۰ تومان
-%25
کرم مرطوب کننده Atoderm حجم ۲۰۰ میلی لیتر بایودرما BIODERMA
۷۵,۱۵۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۲,۵۰۵,۰۰۰ تومان
-%25
کرم روز ضد چروک ویتال VITAL باله آ Balea
۳۱,۹۵۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۰۶۵,۰۰۰ تومان
-%25
سرم ضدجوش و لک نیاسینامید Niacinamide بالانس BALANCE
۱۹,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۶۶۰,۰۰۰ تومان
-%25
کرم ضد آفتاب SPF 40 کلینیک CLINIQUE
۱۲۷,۵۷۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۴,۲۵۲,۵۰۰ تومان
مقدمه
پوست به عنوان بزرگترین عضو بدن، نیازمند مراقبت و تغذیه مناسب است. مصرف نوشیدنیها و خوردنیهایی که ممکن است به پوست آسیب برسانند، میتواند تاثیرات جدی بر جلوه و سلامت پوست داشته باشد. در این مقاله، به بررسی نوشیدنیها و خوردنیهای مضر برای پوست میپردازیم و نکاتی را برای مراقبت از پوست بهتر ارائه میدهیم.
-%25
۴۰,۷۲۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۳۵۷,۵۰۰ تومان
-%25
ضد آفتاب ضدلک Photoderm SPOT AGE بایودرما BIODERMA
۸۸,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۲,۹۴۰,۰۰۰ تومان
-%25
ژل کرم آبرسان AQUA باله آ Balea
۳۱,۹۵۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۰۶۵,۰۰۰ تومان
-%25
کرم روز ضد چروک ویتال VITAL باله آ Balea
۳۱,۹۵۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۰۶۵,۰۰۰ تومان
-%25
کرم مرطوب کننده قوی SA UREA 10% حجم ۱۷۷ میلی لیتر سراوی CeraVe
۱۲۴,۶۵۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۴,۱۵۵,۰۰۰ تومان
-%25
کرم مرطوب کننده و مغذی کاسه ای ۳۰۰ میلی لیتر نوتروژینا Neutrogena
۲۱,۱۵۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۷۰۵,۰۰۰ تومان
-%25
ماسک نرم کننده ورقهای توت فرنگی SEOMOU
۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۳۰,۰۰۰ تومان
-%25
سرم روشن کننده Vitamin C گارنیر GARNIER
۴۲,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۴۱۰,۰۰۰ تومان
-%25
کرم مرطوب کننده و مغذی کاسه ای ۲۰۰ میلی لیتر نوتروژینا Neutrogena
۱۸,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۶۰۰,۰۰۰ تومان
-%25
کرم تقویت کننده آبرسان Hydrating Booster سیمپل Simple
۱۸,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۶۰۰,۰۰۰ تومان
نوشیدنیهای شیرین
نوشیدنیهای گازدار
نوشیدنیهایی مانند نوشابههای گازدار، شیرینیهای مصنوعی و عصایان شیرینی به دلیل دارا بودن قند و شکرهای پراکنده در ترکیباتشان میتوانند باعث افزایش قند خون و درنتیجه تشدید مشکلات پوستی شوند.
نوشیدنیهای الکلی
مصرف زیاد الکل میتواند باعث از دست دادن رطوبت طبیعی پوست شده و باعث خشکی، ترکها و التهابات شود.
قهوه
مصرف زیاد قهوه باعث دیورتیک شدن و افزایش ادرار شده که میتواند به کاهش رطوبت پوست و ایجاد چین و چروک منجر شود.
خوردنیهای چرب و فرآوردههای لبنی
خوردن خوراکیهای پرچرب و فرآوردههای لبنی باعث افزایش ترشحات چربی پوست میشود و ممکن است باعث ظهور جوشها و آکنههای پوستی شود.برخی مطالعات نشان میدهند که مصرف زیاد محصولات لبنی، به خصوص شیر، میتواند با افزایش هورمونهای خاص در بدن، به بروز آکنه در برخی افراد مبتلا به آکنه هورمونی منجر شود.
ترانسچربیها و خوراکیهای آماده
مصرف خوراکیهای حاوی ترانسچربی مانند چیپس و فستفودها میتواند عامل افزایش التهابها و کاهش کیفیت پوست شود. این نوع چربیها به سلولهای پوست آسیب میرسانند و میتوانند به ظهور جوشها و پوستهای خسته منجر شوند. این نوع غذاها سرشار از چربیهای اشباع و ترانس هستند که میتوانند منافذ پوست را مسدود کرده و به ایجاد جوش و آکنه منجر شوند.
نمک
مصرف بیش از حد نمک میتواند باعث تورم و آبرفتگی پوست شود. برای حفظ پوست سالم، میزان مصرف نمک را کاهش دهید. مصرف بیش از حد نمک، باعث احتباس آب در بدن و پفآلودگی صورت میشود. همچنین، نمک میتواند التهاب و قرمزی پوست را تشدید کند.
شکر و قند
مصرف زیاد شکر و قند، به ویژه در نوشیدنیهای گازدار و صنعتی، میتواند به کلاژن و الاستین پوست آسیب برساند. این امر منجر به پیری زودرس، چین و چروک، و افتادگی پوست میشود.
غذاهای تند و ادویهدار
گرچه این نوع غذاها به طور مستقیم به پوست آسیب نمیرسانند، اما میتوانند التهاب و قرمزی پوست را در افراد مستعد تشدید کنند.
-%25
سرم نیاسینامید و زینک Niacinamide + Zinc اوردینری The Ordinary
۷۴,۴۷۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۲,۴۸۲,۵۰۰ تومان
-%25
واتر ژل آبرسان هیدرو بوست Hydro Boost نوتروژینا Neutrogena
۳۸,۰۲۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۲۶۷,۵۰۰ تومان
-%25
سرم ضد چروک و لیفت کننده کلاژن رتینول COLLAGEN RETINOL باله آ Balea
۳۸,۹۲۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۲۹۷,۵۰۰ تومان
-%25
کرم ضد آفتاب Expert SPF 30 شیسیدو SHISEIDO
۱۲۷,۵۷۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۴,۲۵۲,۵۰۰ تومان
-%25
کرم آبرسان Sebium Hydra بایودرما BIODERMA
۸۸,۴۲۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۲,۹۴۷,۵۰۰ تومان
-%25
سرم ذغال AHA+BHA گارنیر GARNIER
۴۲,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۴۱۰,۰۰۰ تومان
-%25
سرم لایهبردار لاکتیک اسید Lactic Acid اوردینری The Ordinary
۸۱,۲۲۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۲,۷۰۷,۵۰۰ تومان
-%25
کرم آبرسان درخت چای دکتر سی تونا Dr.C.Tuna فارماسی FARMASI
۲۰,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۶۹۰,۰۰۰ تومان
-%25
کرم کپسولی جوانساز و روشن کننده گلوتاتیون مدی کیوب medicube مدل AGE-R
۶۵,۴۷۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۲,۱۸۲,۵۰۰ تومان
-%25
کرم مرطوب کننده مناسب پوست خشک ۱۰۰ گرم کیووی QV
۵۵,۳۵۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۸۴۵,۰۰۰ تومان
نکات مهم برای مراقبت از پوست
مصرف آب کافی
آب باعث حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی و التهاب میشود. بهتر است روزانه حداقل ۸ لیوان آب مصرف کنید. نوشیدن آب کافی برای سلامت پوست ضروری است. کمآبی بدن باعث خشکی، پوسته پوسته شدن، و کدر شدن پوست میشود.
تغذیه متعادل
مصرف میوهها، سبزیجات و مواد غذایی غنی از ویتامینها و مواد مغذی به بهبود سلامت و جلوگیری از مشکلات پوستی کمک میکند. در مقابل، مصرف میوهها، سبزیجات، و غذاهای سرشار از آنتیاکسیدان میتواند به سلامت و شادابی پوست کمک کند. همچنین، مصرف غذاهای سرشار از ویتامین C و E میتواند به محافظت از پوست در برابر آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد منجر شود.
با آگاهی از نوشیدنیها و خوراکیهای مضر برای پوست و جایگزینی آنها با گزینههای سالمتر، میتوانیم به حفظ سلامت و زیبایی پوست خود کمک کنیم
نتیجه گیری
مراقبت از پوست نیازمند توجه به نوع نوشیدنیها و خوردنیهایی است که مصرف میکنیم. انتخاب درست این مواد میتواند تاثیر مثبتی بر روی جلوه و سلامت پوست داشته باشد. با رعایت نکاتی که در این مقاله بیان شد، میتوانید به پوستی سالمتر و جذابتر دست یابید.
پرسشهای متداول
آیا میتوان نوشیدنیهای شیرین را به طور کامل از رژیم غذایی حذف کرد؟
نه، نیازی به حذف کامل نوشیدنیهای شیرین نیست. میتوانید مصرف آنها را کاهش داده و نسبت به گزینههای سالمتر جایگزین کنید.
آیا مصرف قهوه مضر است؟
مصرف معقول قهوه مشکلی ایجاد نمیکند، اما مصرف زیاد آن ممکن است تأثیرات منفی روی پوست داشته باشد.
آیا تغذیه مناسب واقعاً به پوست کمک میکند؟
بله، تغذیه مناسب باعث حفظ سلامت پوست و جلوگیری از مشکلات پوستی میشود.
آیا مصرف آب به تنهایی کافی است؟
مصرف آب مهم است، اما مراقبت از پوست نیازمند ترکیبی از عوامل مانند تغذیه، مراقبت خارجی و مصرف آب است.
آیا محصولات ضد آکنه موثرند؟
بله، محصولات ضد آکنه میتوانند به کنترل جوشها و آکنههای پوست کمک کنند، اما بهتر است از محصولات طبیعی و بدون عوارض جانبی استفاده شود
آیا میوهها و سبزیجات میتوانند به بهبود پوست کمک کنند؟
بله، میوهها و سبزیجات حاوی ویتامینها و مواد مغذی است که به بهبود وضعیت پوست کمک میکنند.
آیا مصرف آب به ترطیب پوست کمک میکند؟
بله، مصرف کافی آب باعث حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی میشود.
آیا مصرف مواد چربی به ظهور جوشها منجر میشود؟
بله، خوردن خوراکیهای پرچرب و فرآوردههای لبنی ممکن است باعث ظهور جوشها و آکنههای پوستی شود.
آیا الکل باعث خشکی پوست میشود؟
بله، مصرف زیاد الکل میتواند باعث خشکی و خراشیدگی پوست شود.
چگونه میتوان به پوست سلامتی بخشید؟
مراقبت از تغذیه متعادل، مصرف آب کافی، استفاده از محصولات مراقبت از پوست مناسب و جلوگیری از مصرف مواد مضر میتواند به پوست شما سلامتی بخشد
-%25
سرم نیاسینامید NIACINAMIDE باله آ Balea
۳۸,۹۲۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۲۹۷,۵۰۰ تومان
-%25
لوسیون آبرسان دراماتیکالی پوست خشک تا نرمال کلینیک CLINIQUE
۱۳۵,۲۲۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۴,۵۰۷,۵۰۰ تومان
-%25
ژل ضد جوش فوری نوتروژینا Neutrogena
۱۹,۵۷۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۶۵۲,۵۰۰ تومان
-%25
سرم ضد چروک و لیفت فوری خون اژدها Dragon’s Blood بالانس BALANCE
۱۹,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۶۶۰,۰۰۰ تومان
-%25
کرم روشن کننده VITAMIN C گارنیر GARNIER
۲۴,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۸۱۰,۰۰۰ تومان
-%25
سرم ضدجوش و لک نیاسینامید Niacinamide بالانس BALANCE
۱۹,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۶۶۰,۰۰۰ تومان
-%25
سرم روشن کننده Vitamin C گارنیر GARNIER
۴۲,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۴۱۰,۰۰۰ تومان
-%25
سرم ضد تیرگی و پف دور چشم کافئین Caffeine Solution اوردینری The Ordinary
۵۴,۴۵۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۸۱۵,۰۰۰ تومان
-%25
۱۸,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۶۰۰,۰۰۰ تومان
-%25
کرم کپسولی جوانساز و روشن کننده گلوتاتیون مدی کیوب medicube مدل AGE-R
۶۵,۴۷۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۲,۱۸۲,۵۰۰ تومان
