مشاوره تخصصی انتخاب محصولات مراقبت پوستی مناسب با نوع پوست شما

کرم مرطوب کننده Atoderm حجم 500 میلی لیتر بایودرما BIODERMA

۱۹۶,۳۲۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۶,۵۴۴,۰۰۰ تومان

ژل کرم آبرسان AQUA باله آ Balea

۵۵,۸۹۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۸۶۳,۰۰۰ تومان

سرم ضد لک AHA+BHA اکسیس وای AXIS-Y

۸۹,۳۷۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۲,۹۷۹,۰۰۰ تومان

فوم شستشوی صورت ضد لک و آبرسان ویتامین E و عسل بیوآکوا BIOAQUA

۸,۹۷۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۲۹۹,۰۰۰ تومان

تونر AHA.BHA کوزارکس COSRX

۱۰۵,۲۴۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۳,۵۰۸,۰۰۰ تومان

سرم لایه بردار AHA کوزارکس COSRX

۱۰۲,۴۸۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۳,۴۱۶,۰۰۰ تومان

ژل شستشو صورت Sensibio حجم 200 میلی لیتر بایودرما BIODERMA

۱۴۲,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۴,۷۵۰,۰۰۰ تومان

ژل شستشو صورت آلوئه ورا ALOE گارنیر GARNIER

۴۷,۶۱۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۵۸۷,۰۰۰ تومان

سرم ضد آفتاب radiance booster سیمپل Simple

۳۶,۹۳۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۲۳۱,۰۰۰ تومان

ضد آفتاب ضدلک Photoderm SPOT AGE بایودرما BIODERMA

۱۵۴,۲۳۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۵,۱۴۱,۰۰۰ تومان

مقدمه

محصولات مراقبت از پوست خوب و یک روال مراقبت از پوست سالم برای داشتن پوستی شاد و سالم ضروری هستند. اما با وجود تمام محصولات موجود در قفسه ها، چگونه باید بدانید که کدام یک برای شما و نیازهای مراقبت از پوست شما مناسب است؟ نگران نباشید – شما در این تنها نیستید. ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم بهترین مواد و محصولات مراقبت از پوست را برای نوع و رنگ پوست خود پیدا کنید.

 

آشنایی با نیازهای پوست

 

نوع پوست شما چیست؟ نوع پوست شما وضعیت پیش فرض پوست شما در هر روز مشخص است. بسیاری از محصولات مراقبت از پوست انواع خاصی از پوست را ارائه می دهند، بنابراین قبل از شروع خرید به شما کمک می کند که بدانید کدام یک را دارید. در اینجا دسته بندی های مختلف وجود دارد:

  • نرمال: پوستی که به خصوص خشک، چرب یا حساس نیست
  • چرب: پوستی با درخشندگی براق و چرب
  • خشکی: پوستی که خارش می کند، پوسته پوسته می شود یا در لمس خشن است
  • ترکیبی: ترکیبی از پوست خشک و چرب
  • حساس: پوستی که تمایل به واکنش به محصولات مراقبت از پوست دارد

 

 

آیا می خواهید هر گونه نگرانی یا مشکل پوستی را در روال مراقبت از پوست خود هدف قرار دهید؟ شاید شما در حال مبارزه با آکنه های آزاردهنده هستید، با چین و چروک ها سر و کار دارید یا با شعله ور شدن روزاسه مقابله می کنید. در هر صورت، به دنبال محصولات مراقبت از پوست باشید که این مسائل و نگرانی های خاص را برطرف می کند. شما ممکن است:

  • برای مقابله با آکنه محصولی حاوی اسید سالیسیلیک تهیه کنید
  • برای به حداقل رساندن چین و چروک روی محصولات رتینول سرمایه گذاری کنید
  • اگر روزاسه دارید، تونر را حذف کنید

کرم کپسولی جوانساز و روشن کننده گلوتاتیون مدی کیوب medicube مدل AGE-R

۱۱۴,۵۴۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۳,۸۱۸,۰۰۰ تومان

کرم ضد جوش سالیسیلیک اسید و زینک باله آ Balea

۴۷,۶۱۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۵۸۷,۰۰۰ تومان

کرم بوستر سفت کننده و ضد چروک سلیمکس Celimax مدل The Vita-A

۱۰۵,۵۷۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۳,۵۱۹,۰۰۰ تومان

کرم ضد جوش Sebium Pore Refiner بایودرما BIODERMA

۱۵۶,۹۹۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۵,۲۳۳,۰۰۰ تومان

کرم آبرسان و مرطوب کننده ضدجوش نوتروژینا Neutrogena

۳۶,۲۴۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۲۰۸,۰۰۰ تومان

ژل ضد جوش sos سیمپل Simple

۳۱,۴۱۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۰۴۷,۰۰۰ تومان

کرم روز ضد چروک Q10 باله آ Balea

۵۵,۸۹۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۸۶۳,۰۰۰ تومان

کرم روز ضد چروک ویتال VITAL باله آ Balea

۵۵,۸۹۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۸۶۳,۰۰۰ تومان

 

آیا عادت هایی دارید که مستقیماً روی پوست شما تأثیر بگذارد؟ عوامل مختلفی بر ظاهر و احساس پوست شما تأثیر می گذارد. این به نوبه خود بر محصولات مراقبت از پوستی که باید استفاده کنید تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، سیگار کشیدن یا گذراندن زمان زیادی در زیر نور خورشید به این معنی است که شما محصولاتی می خواهید که تولید کلاژن و آسیب های خورشید را هدف قرار می دهند.

 

ایجاد یک روال مراقبت از پوست سالم

 

دو بار در روز صورت خود را با یک پاک کننده ملایم بشویید. پاک کننده ها به پاک کردن هرگونه روغن، کثیفی و هر چیز دیگری که روی صورت شما جمع شده است کمک می کند. متخصصان پوست پیشنهاد می کنند که کمی پاک کننده را روی نوک انگشتان خود فشار دهید و به آرامی آن را روی پوست خود ماساژ دهید. سپس، باقیمانده کف‌ها را با آب کمی گرم بشویید و پوست خود را با پارچه‌ای ملایم بمالید تا کاملاً خشک شود. در اینجا چند پیشنهاد ویژه پوست وجود دارد:

  • پوست چرب: ژل پاک کننده با اسید گلیکولیک و سالیسیلیک
  • پوست خشک: کرم پاک کننده با گلیسیرین و پترولاتوم، لانولین یا سرامید
  • پوست مختلط: پاک کننده ملایم و متعادل
  • پوست حساس: پاک کننده ملایم بدون رنگ، صابون یا عطر

تونر AHA.BHA کوزارکس COSRX

۱۰۵,۲۴۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۳,۵۰۸,۰۰۰ تومان

ژل شستشو صورت Hydrating حجم 236 میلی لیتر سراوی CeraVe

۱۵۴,۲۳۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۵,۱۴۱,۰۰۰ تومان

تونر Clarifying 1 پوست خشک و حساس حجم 200 میلی لیتر کلینیک CLINIQUE

۲۶۴,۹۶۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۸,۸۳۲,۰۰۰ تومان

ژل شستشوی صورت لیمو و آلوئه ورا نوتروژینا Neutrogena

۳۳,۸۱۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۱۲۷,۰۰۰ تومان

ژل شستشو صورت Sensibio حجم 200 میلی لیتر بایودرما BIODERMA

۱۴۲,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۴,۷۵۰,۰۰۰ تومان

ژل شستشو صورت آلوئه ورا ALOE گارنیر GARNIER

۴۷,۶۱۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۵۸۷,۰۰۰ تومان

ژل شستشوی ضد جوش صورت نوتروژینا Neutrogena

۳۴,۱۷۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۱۳۹,۰۰۰ تومان

ژل شستشوی صورت مرطوب کننده moisturising سیمپل Simple

۳۱,۰۵۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۰۳۵,۰۰۰ تومان

لوسیون پاک کننده آرایش intensive مناسب پوست خیلی خشک کیووی QV

۱۲۵,۲۵۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۴,۱۷۵,۰۰۰ تومان

فوم شستشوی صورت ضد لک و آبرسان ویتامین E و عسل بیوآکوا BIOAQUA

۸,۹۷۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۲۹۹,۰۰۰ تومان

 

پوست تازه تمیز شده خود را با تونر تا دو بار در روز تغذیه کنید. تونر به تغذیه، کاهش قرمزی و از بین بردن بخش های خشک پوست شما کمک می کند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که چند قطره از محصول را روی یک تکه پنبه بچکانید و بعد از تمیز کردن پوست مرطوب خود را بمالید. در اینجا چند پیشنهاد خاص برای نوع پوست آورده شده است:

  • پوست خشک و نرمال: تونر با اسید هیالورونیک
  • پوست چرب: تونر با اسیدهای آلفا و بتا هیدروکسی
  • پوست حساس: تونر با اسید هیالورونیک که بدون عطر است
  • همه انواع پوست: هر تونر بدون الکل و آنتی اکسیدان

 

 

مشکلات پوستی خاص را با سرم ها هدف قرار دهید. آیا متوجه شده اید که خطوط ریز شروع به تشکیل شدن می کنند یا اینکه پوست شما همیشه ملتهب است؟ در هر صورت، سرم ها راه بسیار خوبی برای مقابله با مسائل خاص هستند.

  • سرم های ویتامین C یک گزینه واقعا محبوب هستند که می توانند به پوست شما کمک کنند روشن تر و کمتر قرمز به نظر برسد. آنها حتی می توانند به افزایش تولید کلاژن کمک کنند، که به پوست شما کمک می کند کمی جوان تر به نظر برسد. اگر سیگار را ترک کنید، این می تواند مفید باشد، زیرا سیگار به کلاژن پوست شما آسیب می رساند.
  • اگرچه سرم‌ها بخشی اختیاری از اکثر روتین‌های مراقبت از پوست هستند، اما برخی افراد آن را مفید می‌دانند.

سرم ضد تیرگی و پف دور چشم کافئین Caffeine Solution اوردینری The Ordinary

۹۵,۲۲۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۳,۱۷۴,۰۰۰ تومان

سرم نیاسینامید NIACINAMIDE باله آ Balea

۶۷,۹۸۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۲,۲۶۶,۰۰۰ تومان

سرم نیاسینامید و زینک Niacinamide + Zinc اوردینری The Ordinary

۱۳۰,۴۱۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۴,۳۴۷,۰۰۰ تومان

سرم جوان ساز طلا و کلاژن Gold Collagen بالانس BALANCE

۳۴,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۱۵۰,۰۰۰ تومان

سرم ضد جوش سالیسیلیک اسید بیوآکوا BIOAQUA

۱۰,۷۱۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۳۵۷,۰۰۰ تومان

سرم روشن کننده ویتامین سی Vitamin C بالانس BALANCE

۳۴,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۱۵۰,۰۰۰ تومان

سرم لایه‌بردار لاکتیک اسید Lactic Acid اوردینری The Ordinary

۱۴۲,۱۴۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۴,۷۳۸,۰۰۰ تومان

اسکراب ضدجوش سرسیاه Blackhead Eliminating نوتروژینا Neutrogena

۳۶,۲۴۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۲۰۸,۰۰۰ تومان

سرم لایه بردار PHA اکسیس وای AXIS-Y

۱۱۹,۷۳۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۳,۹۹۱,۰۰۰ تومان

سرم ضد چروک و لیفتینگ پوست نامبوزین numbuzin مدل +9

۱۶۷,۶۷۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۵,۵۸۹,۰۰۰ تومان

 

هر هفته تا 2 بار صورت خود را لایه برداری کنید. محصولات لایه بردار به پاکسازی سلول های مرده پوست کمک می کنند، اما نباید هر روز از آنها استفاده کرد. در عوض، کارشناسان توصیه می‌کنند که از لایه‌بردار حداکثر دو بار در هفته، بین پاک‌کننده و مرطوب‌کننده استفاده کنید. در اینجا چند پیشنهاد خاص برای نوع پوست وجود دارد:

  • پوست چرب: از لایه بردار مکانیکی یا لایه بردار شیمیایی قوی استفاده کنید
  • پوست خشک: از یک لایه بردار شیمیایی ملایم استفاده کنید
  • پوست حساس: از یک لایه بردار شیمیایی ملایم استفاده کنید
  • لایه بردارهای مکانیکی برای لایه برداری پوست شما نیاز به حرکت فیزیکی دارند، مانند استفاده از برس مو یا اسکراب لایه بردار. لایه بردارهای شیمیایی محصولاتی هستند که با مواد لایه بردار ساخته شده اند و برای پوست شما زبر نیستند.

 

 

هر روز پوست خود را در حالی که مرطوب است با لوسیون یا مرطوب کننده آبرسانی کنید. مرطوب‌کننده‌ها به قفل شدن رطوبت در صورت شما کمک می‌کنند و درخششی پر جنب و جوش ایجاد می‌کنند. متخصصان پوست استفاده از این محصول را در طول سال پیشنهاد می کنند تا پوست شما همیشه هیدراته بماند. در اینجا چند پیشنهاد محصول خاص بسته به نوع پوست شما وجود دارد:

  • پوست چرب: مرطوب کننده مبتنی بر آب و بدون چربی
  • پوست خشک: مرطوب کننده بر پایه روغن
  • پوست مختلط: لوسیون با وزن متوسط
  • پوست حساس: مرطوب کننده ضد حساسیت و بدون عطر

کرم ضد آفتاب Expert SPF 50 شیسیدو SHISEIDO

۳۵۲,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱۱,۷۵۰,۰۰۰ تومان

ضد آفتاب رنگی تیره Photoderm M بایودرما BIODERMA

۱۴۲,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۴,۷۵۰,۰۰۰ تومان

لوسیون مرطوب کننده شب PM سراوی CeraVe

۱۲۷,۶۵۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۴,۲۵۵,۰۰۰ تومان

کرم ضد آفتاب واتر فیت WATER-FIT ‌سنتلا CENTELLA اسکین SKIN1004

۱۰۰,۷۴۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۳,۳۵۸,۰۰۰ تومان

کرم ژل مرطوب کننده هیدرو بوست Hydro Boost نوتروژینا Neutrogena

۶۶,۶۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۲,۲۲۰,۰۰۰ تومان

لوسیون ضد آفتاب صورت و بدن Expert SPF 50 حجم 150 میلی‌لیتر شیسیدو SHISEIDO

۲۶۴,۹۶۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۸,۸۳۲,۰۰۰ تومان

کرم ضد لک و روشن کننده آلفا آربوتین Alpha Arbutin اکسیس وای AXIS-Y

۱۰۵,۹۳۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۳,۵۳۱,۰۰۰ تومان

اسپری آب اون Avene

۷۱,۴۳۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۲,۳۸۱,۰۰۰ تومان

کرم روشن کننده VITAMIN C گارنیر GARNIER

۴۲,۴۵۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۴۱۵,۰۰۰ تومان

ضد آفتاب رنگی روشن Photoderm creme بایودرما BIODERMA

۱۴۲,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۴,۷۵۰,۰۰۰ تومان

 

برای محافظت از پوست، هر روز از کرم ضد آفتاب با SPF 30 استفاده کنید. قرار گرفتن روزانه در معرض نور خورشید می تواند به مرور زمان به پوست شما آسیب برساند، بنابراین محافظت از آن مهم است. کرم ضد آفتاب را روی هر قسمت در معرض پوست خود حدود 15 دقیقه قبل از اینکه قصد خروج از در را داشته باشید، بمالید – به این ترتیب، محصول زمان کافی برای خیساندن در پوست شما را دارد.

  • یک قطره ضد آفتاب به اندازه گوجه گیلاسی باید برای محافظت از صورت شما کافی باشد.
  • اگر زمان زیادی را زیر نور آفتاب می گذرانید، سعی کنید هر 2 ساعت یک لایه جدید از ضد آفتاب بزنید.
  • به یاد داشته باشید: هنگام بیرون رفتن از خانه همیشه باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، حتی اگر پوست برنزه یا پوست تیره دارید.

 

انتخاب مواد مناسب برای پوست

 

چروک ها و لک ها را با اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHAs) درمان کنید. اسیدهای تارتاریک، گلیکولیک، لاکتیک و سیتریک نیز شناخته می شوند، AHA ها به کاهش لکه های پیری، چین و چروک، خطوط ریز و مشکلات رنگدانه کمک می کنند. شما می توانید آنها را در انواع کرم ها و لوسیون های بدون نسخه پیدا کنید.

  • کارشناسان مراقبت از پوست پیشنهاد می کنند محصولاتی با غلظت AHA پایین انتخاب کنید تا پوست خود را اذیت نکنید. هر جایی بین 10 تا 15 درصد باید خوب باشد!

 

 

پوست مرده را با بتا هیدروکسی اسید پاک کنید. این ماده که به نام اسید سالیسیلیک نیز شناخته می شود، به تقویت لحن و بافت پوست آسیب دیده در اثر نور خورشید کمک می کند. همچنین یک عنصر رایج در درمان آکنه است. شما می توانید آن را در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست بدون نسخه و همچنین در درمان های تجویزی پیدا کنید.

  • محصولات دارای اسیدهای بتا هیدروکسی ممکن است کمی راحت تر از محصولات دارای AHA باشند.

 

 

پوست خود را با اسید هیالورونیک آبرسانی و سفت کنید. اسید هیالورونیک به طور طبیعی در مفاصل و پوست شما یافت می شود، اما سطح آن در بدن با افزایش سن کاهش می یابد. خوشبختانه، مقدار زیادی اسید هیالورونیک در محصولات موضعی و بدون نسخه وجود دارد که پوست شما را آبرسانی می کند و چین و چروک های شما را به طور مستقیم برطرف می کند.

 

 

با رتینول ظاهر پوست خود را بهبود بخشید. این ماده خطوط ریز را کاهش می دهد، چین و چروک ها را کاهش می دهد و بافت پوست شما را تقویت می کند. می توانید آن را در انواع کرم ها و سرم ها در داروخانه محلی خود پیدا کنید.

 

 

با اسید ال اسکوربیک پوستی جوان تر داشته باشید. اسید ال اسکوربیک که به عنوان ویتامین C نیز شناخته می شود، به افزایش تولید کلاژن پوست شما کمک می کند، که به کاهش چین و چروک، خطوط و سایر لک ها کمک می کند. محصولات مراقبت از پوست با اسید ال اسکوربیک ممکن است در ابتدا پوست شما را تحریک کنند، اما پوست شما باید به مرور زمان تنظیم شود.

  • شما می توانید اسید ال اسکوربیک را در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست بدون نسخه پیدا کنید.

 

 

پوست خود را با هیدروکینون روشن کنید. این ماده به طور مستقیم بر تولید ملانین شما تأثیر می گذارد و می تواند انواع مختلف هایپرپیگمانتاسیون مانند کک و مک، اسکار آکنه و لکه های پیری را درمان کند.  شما به راحتی می توانید کرم های هیدروکینون را در داروخانه محلی خود پیدا کنید، اما برای دریافت فرمول قوی تر به نسخه نیاز دارید.

  • به خاطر داشته باشید که جامعه پزشکی نظرات متفاوتی در مورد هیدروکینون دارند و برخی از متخصصان سلامت آن را با مشکلات جدی سلامت مرتبط می دانند.

 

 

لیست سیاه محصولاتی که با مواد بالقوه خطرناک ساخته شده اند. متأسفانه، همه محصولات و ترکیبات مراقبت از پوست به طور یکسان ساخته نمی شوند. برخی از ترکیبات مراقبت از پوست در واقع برای بدن مضر هستند و به طور بالقوه می توانند منجر به عوارض جانبی جدی شوند. در اینجا چند عنصر وجود دارد که باید مراقب آنها بود:

  • عطر
  • هموسالات
  • نانو مواد
  • اکتینوکسات
  • پارابن

 

سرم لایه بردار و بازسازی کننده پوست AHA 10% + BHA 2% بالانس BALANCE

۳۴,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۱۵۰,۰۰۰ تومان

لوسیون مرطوب کننده شب PM سراوی CeraVe

۱۲۷,۶۵۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۴,۲۵۵,۰۰۰ تومان

پک 3 عددی آبرسان TRAVEL EXCLUSIVE کلینیک CLINIQUE

۴۵۱,۹۵۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱۵,۰۶۵,۰۰۰ تومان

کرم نرم کننده صورت و بدن حاوی ویتامین E باله آ Balea

۴۷,۶۱۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۵۸۷,۰۰۰ تومان

فوم شستشوی صورت زردچوبه نوتروژینا Neutrogena

۳۶,۹۳۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۲۳۱,۰۰۰ تومان

کرم کپسولی جوانساز و روشن کننده گلوتاتیون مدی کیوب medicube مدل AGE-R

۱۱۴,۵۴۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۳,۸۱۸,۰۰۰ تومان

سرم نیاسینامید و زینک Niacinamide + Zinc اوردینری The Ordinary

۱۳۰,۴۱۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۴,۳۴۷,۰۰۰ تومان

تونر پاک کننده صورت بلوبری بیوآکوا

۱۳,۴۷۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۴۴۹,۰۰۰ تومان

ژل شستشوی صورت Vitamin C گارنیر GARNIER

۴۷,۶۱۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۱,۵۸۷,۰۰۰ تومان

فوم شستشوی روغنی Hydrating سراوی CeraVe

۱۴۸,۷۱۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول
۴,۹۵۷,۰۰۰ تومان

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.