مقدمه
خشکی پوست سر می تواند منجر به خارش و شوره سر شود که می تواند ناراحت کننده، خسته کننده و حتی شرم آور باشد. اگر از خشکی پوست سر رنج می برید، نگران نباشید! چندین کار وجود دارد که می توانید برای افزایش رطوبت پوست سر و حفظ سلامت آن انجام دهید. دفعات شامپو زدن موهای خود را کاهش دهید و شامپوی مرطوب کننده را انتخاب کنید. همچنین می توانید از ماسک لایه بردار پوست سر استفاده کنید یا از روغن درمانی روی پوست سر خود استفاده کنید. افزودن غذاهای غنی از امگا 3، ید و ویتامین های B به رژیم غذایی شما نیز از پوست سر سالم حمایت می کند.
انتخاب و استفاده از محصولات مناسب
یک شامپو مرطوب کننده انتخاب کنید. شما یک شامپوی خشن نیاز ندارید که چربی مو و پوست شما را از بین ببرد. یکی را انتخاب کنید که برای مرطوب کردن پوست سر و موهای شما ساخته شده است، مانند فرمولی که حاوی اسید هیالورونیک یا روغن آرگان یا روغن درخت چای است.
موهای خود را فقط دو یا سه بار در هفته شامپو بزنید. شستشوی بیش از حد موهایتان با شامپو می تواند چربی پوست سرتان را از بین ببرد و پوست و موهایتان را خشک کند. اگر دوست دارید هر روز دوش بگیرید یا حمام کنید، به سادگی موهایتان را با کلاه دوش بپوشانید تا خشک بماند یا موهایتان را با آب بشویید و برای مرطوب نگه داشتن موهایتان از نرم کننده استفاده کنید.
- اگر به طور مکرر ورزش می کنید، باید حداقل یک روز در میان موهای خود را آبکشی و حالت دهید. عرق خشک می تواند بو ایجاد کند و پوست و پوست سر شما را تحریک کند.
بعد از شامپو تونیک بزنید. تونیک یا تونر مو با موادی مانند گلیسیرین و آلوئه را انتخاب کنید که می تواند پوست سر شما را آرام و تسکین دهد. پس از شامپو کردن، تونیک را مستقیماً روی نواحی مشکل دار پوست سر خود بمالید. تونیک به عمق پوست شما نفوذ می کند تا خارش را تسکین دهد.
از قرار دادن نرم کننده روی ریشه و پوست سر خودداری کنید. نرم کننده برای مرطوب کردن مو ساخته شده است نه پوست. اگر آن را روی پوست سر خود بمالید، می تواند منافذ شما را مسدود کند و منجر به تجمع و خارش شود. موهای خود را فقط از قسمت میانی تا انتها حالت دهید.
هفته ای یکبار از ماسک لایه بردار پوست سر استفاده کنید. یک ماسک لایه بردار می تواند تجمع محصول و چربی و همچنین پوست مرده را از روی پوست سر شما پاک کند. هفته ای یکبار از آن استفاده کنید تا پوست سرتان سالم بماند.
مقدار محصولاتی را که استفاده می کنید محدود کنید. مواد شیمیایی شدید موجود در اسپری مو، ژل، موس و شامپوی خشک می تواند پوست سر شما را خشک کند. سعی کنید مقدار محصولاتی را که برای موهای خود استفاده می کنید محدود کنید و در صورت امکان، محصولاتی را انتخاب کنید که از مواد طبیعی ساخته شده اند.
۱۱,۷۰۰,۰۰۰ تومان ۱۰,۵۲۰,۰۰۰ تومان
مالیدن روغن به پوست سر
روغنی را برای اعمال انتخاب کنید. شما می توانید از بین انواع روغن ها، از جمله روغن نارگیل، زیتون، کرچک، بادام، جوجوبا، آرگان، درخت چای، اکالیپتوس، اسطوخودوس یا روغن نعناع انتخاب کنید. اگر اسانسی را انتخاب می کنید، حتی می توانید آن را با روغن حامل مخلوط کنید تا رقیق شود، مانند اضافه کردن چند قطره روغن درخت چای به چند قاشق غذاخوری روغن بادام یا کرچک.
روغن را روی پوست سر خود بمالید. می توانید از انگشتان خود یا یک توپ پنبه ای برای مالیدن روغن به پوست سر خود استفاده کنید. می توانید کل پوست سر خود را بپوشانید یا به سادگی روی خارش دار ترین یا خشک ترین مناطق تمرکز کنید. این روغن برای موهای شما نیز مفید است، بنابراین در صورت تمایل می توانید تارهای خود را با روغن بپوشانید.
روغن را روی پوست سر خود ماساژ دهید. با انگشتان خود روغن را به آرامی روی پوست سر خود با حرکات دایره ای ماساژ دهید. چند دقیقه وقت بگذارید روغن را ماساژ دهید تا به لایه بالایی پوست شما نفوذ کند.
روغن را یک تا دوازده ساعت بگذارید. اگر پوست سرتان خیلی خشک است، در نظر داشته باشید که روغن را یک شبه روی پوست بگذارید. اگر نگران ریختن روغن روی بالش خود هستید، به سادگی موهای خود را با کلاه دوش یا روسری بپوشانید.
- موها و پوست سر خود را با یک شامپوی ملایم یا مرطوب کننده شامپو بزنید تا روغن آن از بین برود.
- اگر روغن را به موهای خود مالیده اید، به سادگی با شامپو و روغن را بشویید.
- اگر روغن را به موهایتان نمالیدید، یک نرم کننده از قسمت میانی تا انتهای تارها ماساژ دهید.
بسته به خشکی پوست سر، درمان را دو تا سه بار در هفته تکرار کنید. از مصرف این درمان بیش از سه بار در هفته خودداری کنید، در غیر این صورت ممکن است موهایتان چرب شود.
جلوگیری از خشکی پوست سر
برای جلوگیری از پوسته پوسته شدن، هر هفته پوست سر خود را ماساژ دهید. ماساژ هفتگی پوست سر به حذف سلول های مرده پوست کمک می کند و از پوسته پوسته شدن پوست سر و سایر بیماری ها مانند شوره سر و پسوریازیس جلوگیری می کند. از جلوی پوست سر خود شروع کنید و به سمت پشت حرکت کنید، به آرامی ورز دهید و پوست سر را با فشاری محکم و ثابت بلند کنید.
- از حرکات دایره ای برای ماساژ استفاده کنید. دستان خود را به شکل L نگه دارید و در اطراف خط موی خود بسیار ملایم باشید و فشار خود را در حین حرکت به سمت تاج افزایش دهید.
- هر بار حدود 5 تا 10 دقیقه ماساژ دهید و عمیق نفس بکشید تا جریان خون افزایش یابد. اگر روغنی در دسترس دارید می توانید از آن استفاده کنید.
- ماساژ پوست سر همچنین جریان خون را در پوست سر افزایش می دهد و به رشد موهای شما کمک می کند تا قوی و سالم شوند.
از یک برس موی گراز استفاده کنید. یک برس موی گراز، روغن پوست سرتان را از طریق تارهای موهایتان پخش می کند. همچنین برای برداشتن کثیفی از موهای شما طراحی شده است و گره های آن را به آرامی باز می کند.
مقدار حرارتی که به پوست سر و موی خود می زنید را محدود کنید. ابزارهای سشوار و حالت دهنده حرارتی می توانند رطوبت مو و پوست سر شما را از بین ببرند. به جای سشوار کشیدن، صاف کردن یا فر کردن مکرر موهای خود، مدل هایی را امتحان کنید که نیازی به گرما ندارند.
- اگر تصمیم به استفاده از ابزارهای حالت دهنده حرارتی دارید، ابتدا از یک محصول محافظ حرارتی روی موهای خود استفاده کنید. این تاثیری روی پوست سر شما نخواهد داشت، اما به طور کلی موهای شما را سالم نگه می دارد.
از موها و پوست سر خود در برابر عناصر محافظت کنید. آفتاب، باد و کلر یا آب نمک می توانند مو و پوست سر شما را خشک کنند. اگر قصد دارید برای مدت طولانی بیرون از خانه باشید، از کلاه یا شال روی موهای خود استفاده کنید. قبل از شنا، موهای خود را با نرم کننده بپوشانید، سپس آن را با کلاه شنا بپوشانید. پس از شنا، به سادگی نرم کننده را در حمام بشویید.
رنگ موی بدون آمونیاک را انتخاب کنید. رنگ کردن موها می تواند آنها را خشک کرده و پوست سر شما را تحریک کند و منجر به خارش شود. اگر حاضر نیستید رنگ موهای خود را رها کنید، از آرایشگر خود در مورد استفاده از رنگ بدون آمونیاک بپرسید که آسیب و خشکی کمتری دارد.
۳,۴۴۰,۰۰۰ تومان ۳,۰۹۰,۰۰۰ تومان
۳,۰۱۰,۰۰۰ تومان ۲,۷۷۰,۰۰۰ تومان
مرطوب کننده از داخل
هیدراته بمانید. نوشیدن آب کافی در هر روز واقعا می تواند به مرطوب کردن پوست سر شما کمک کند. مردان باید حدود 13 فنجان (3.1 لیتر) آب در روز بنوشند، در حالی که زنان باید حدود 9 فنجان (2.1 لیتر) آب در روز بنوشند. اگر هوا خیلی گرم است یا اگر مرتب ورزش می کنید، مقدار آب مصرفی خود را افزایش دهید.
به طور منظم ورزش کنید. انجام ورزش به افزایش جریان خون سالم در پوست سر و توزیع روغن های طبیعی تولید شده در پوست سر کمک می کند. به خاطر داشته باشید که هنگام ورزش حداقل یک روز در میان موهای خود را آبکشی و حالت دهید تا از تحریک پوست سر با عرق خشک جلوگیری کنید.
غذاهای حاوی امگا 3 مصرف کنید. اسیدهای چرب امگا 3 برای مو و پوست شما عالی هستند. غذاهایی مانند آجیل، آووکادو، بذر کتان و سالمون را انتخاب کنید یا از مکمل های روزانه استفاده کنید تا مطمئن شوید که اسیدهای چرب امگا 3 کافی در رژیم غذایی خود دریافت می کنید.
- قبل از شروع استفاده از مکمل امگا 3 با پزشک خود صحبت کنید.
غذاهای غنی از ید را انتخاب کنید. ید به بهبود پوست سر و رشد مو کمک می کند. می توان آن را در سبزیجات دریایی (مانند کلپ) و غذاهای دریایی (مانند ماهی کاد و باس)، و همچنین لوبیا دریایی، سیب زمینی، ماست، کرن بری و توت فرنگی یافت.
- قبل از مصرف مکمل های ید با پزشک خود مشورت کنید تا از مصرف بیش از حد ید خودداری کنید که می تواند منجر به مسمومیت با ید شود.
مصرف ویتامین B خود را افزایش دهید. ویتامین های B، مانند B6 و B12، به مرطوب کردن پوست سر کمک می کنند. میتوانید این ویتامینها را در غذاهایی مانند گردو، دانههای کتان، نودل سوبا، جو، آووکادو، نخود، لوبیا، تمشک، چغندر و صدف، علاوه بر نانها و غلات سبوسدار پیدا کنید.
۵,۶۷۰,۰۰۰ تومان ۵,۱۲۰,۰۰۰ تومان
شامپو کرمی بدون سولفات مخصوص موهای فر و مجعد کانتو Cantu حاوی شی باتر مدل Shea Butter Cleansing Cream Shampoo
1 × ۳,۱۵۰,۰۰۰ تومان
شامپو کرمی بدون سولفات مخصوص موهای فر و مجعد کانتو Cantu حاوی شی باتر مدل Shea Butter Cleansing Cream Shampoo 
پک 4 عددی ماسک صورت بایو لیفتینگ شماره 9 نامبوزین Numbuzin ضد چروک و لیفت صورت و گردن Lifting Sil Full Face Mask 
شامپو ضد ریزش و تقویت کننده مو دژن Djn 
اسپری دو فاز ضد ریزش و محافظ حرارت Full Hair wonder گلیس GLISS 
خیلی خوب بود