شامپو تقویت کننده و ترمیم کننده مو ترزمی مدل KERATIN SMOOTH حجم 700 میلی لیتر

شامپو قرمز تقویت کننده و ترمیم کننده مو ترزمی TRESemme مدل KERATIN SMOOTH

۹۰,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۰۳۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

ماسک مو ترمیم کننده و تغذیه کننده فینو شیسیدو مدل Premium Touch برند Shiseido Fino

۱۱۵,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۸۵۰,۰۰۰ تومان

روغن مو گلیس GLISS مدل Daily Oil حاوی روغن آرگان و ویتامین E پرگاس

مشاهده

روغن مو DAILY OIL ELIXIR حاوی روغن آرگان و ویتامین E گلیس GLISS

۵۷,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۹۰۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

شامپو حجم دهنده مو VOLUMEN عصاره تمشک و بلوبری باله آ Balea

۴۱,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۳۹۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

شامپو ضد موخوره Split Hair Miracle گلیس GLISS

۴۱,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۳۷۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

ماسک موی آسیب دیده با آبکشی دژن Djn

۵۷,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۹۱۰,۰۰۰ تومان

شامپو مو گلیس مدل Aqua Revive حجم 500 میلی لیتر

مشاهده

شامپو آبرسان Aqua Revive گلیس GLISS مناسب موهای خشک

۴۱,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۳۷۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

نرم کننده بیوتین و بامبو GROW STRONG پنتن PANTENE

۴۵,۶۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۵۲۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

شامپو کافئین C1 بلک ادیشن Black Edition آلپسین Alpecin

۱۳۲,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۴۱۰,۰۰۰ تومان

ماسک ترمیم کننده مو ترزمی مدل Liso Keratina مناسب موهای آسیب دیده خشک حجم 440 میلی لیتر

مشاهده

ماسک مو کراتینه و ضد وز ترزمی TRESemme مدل LISO KERATINA

۱۲۱,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۰۶۰,۰۰۰ تومان

مقدمه

کراتین پروتئین سختی است که مو، ناخن و لایه بیرونی پوست شما را می سازد. افزایش کراتین ممکن است به انعطاف پذیری، استحکام و درخشندگی بیشتر به ناخن های شکننده یا موهای نازک و کم پشت کمک کند. کمبود کراتین می تواند منجر به ریزش مو، افتادگی پوست و شکستگی ناخن شود. شما می توانید کراتین خود را به طور طبیعی با خوردن یک رژیم غذایی غنی از کراتین و سایر مواد مغذی افزایش دهید. برای افزایش بیشتر کراتین از عادات متداول کراتین شکن خودداری کنید و سعی کنید از محصولاتی استفاده کنید که حاوی یا افزایش دهنده کراتین هستند.

غذا

غذاهای حاوی کراتین بخورید. کراتین به طور طبیعی در سبزیجاتی مانند کلم پیچ، کلم بروکلی، پیاز، تره فرنگی و سیر یافت می شود. این غذاها را در وعده های غذایی خود بگنجانید تا کراتین بدنتان را به طور طبیعی تقویت کنید. جگر، ماهی، ماست و شیر کم چرب دیگر منابع غذایی خوب کراتین هستند.

از یک رژیم غذایی غنی از پروتئین استفاده کنید. پروتئین های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا به بدن کمک کنید کراتین بیشتری بسازد. از گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، تخم مرغ و لبنیات کم چرب استفاده کنید. به یاد داشته باشید که گوشت قرمز سرشار از چربی است، بنابراین مطمئن شوید که سایر نیازهای سلامتی خود را با رژیم غذایی کراتین دوست خود متعادل کنید. اگر وگان یا گیاهخوار هستید، از محصولات پر پروتئین مانند گردو، بادام و لوبیا استفاده کنید.

اسیدهای چرب امگا 3 بخورید. چند بار در هفته ماهی های چرب را در وعده های غذایی خود بگنجانید. ماهی سالمون، ماهی خال مخالی، شاه ماهی، قزل آلا، ساردین و ماهی تن منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که می توانند به بدن شما در ساخت کراتین کمک کنند. اگر باردار هستید ماهی خال مخالی نخورید – این ماهی با جیوه بالا در نظر گرفته می شود که بهتر است در دوران بارداری از آن اجتناب کنید.

مصرف ویتامین C خود را افزایش دهید. بدن شما برای ساخت کراتین به ویتامین C نیاز دارد. مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه را در رژیم غذایی خود بگنجانید، زیرا این میوه ها سرشار از ویتامین C هستند. برخی از بهترین محصولات برای ویتامین C عبارتند از:

میوه و آب مرکبات، مانند پرتقال و گریپ فروت
میوه های استوایی مانند طالبی، کیوی، انبه، پاپایا و آناناس
توت فرنگی، زغال اخته، شاه توت، تمشک، کرن بری و هندوانه
کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل
فلفل (سبز و قرمز)، گوجه فرنگی و سیب زمینی (شیرین و سفید)
سبزیجات برگدار مانند کلم، اسفناج و سبزی شلغم

غذاهای غنی از بیوتین بخورید. بدن شما برای ساختن مو و پوست سالم به بیوتین نیاز دارد، تا حدی به دلیل نقش آن در تولید کراتین. افزایش مصرف غذاهای غنی از بیوتین ممکن است کیفیت مو و ناخن را بهبود بخشد، اگرچه تحقیقات زیادی در این مورد انجام نشده است. بیوتین را از غذاهایی مانند:

تخم مرغ (با زرده)
سبزیجاتی مانند گل کلم، لوبیا، نخود سیاه، سویا و قارچ
غلات کامل
موز
مغزها مانند بادام، بادام زمینی، گردو، گردو، گردو، بادام زمینی و کره آجیل آنها

سیستین را از رژیم غذایی خود دریافت کنید. سیستین در بدن شما به یک بلوک ساختمانی از کراتین تبدیل می شود. غذاهای غنی از سیستین را به طور منظم در وعده های غذایی خود بگنجانید. تخم مرغ یکی از بهترین منابع سیستین است. سایر گزینه های غذایی خوب عبارتند از: گوشت گاو، گوشت خوک، دانه ها و شیر. گزینه های بذون چربی و کم چرب را انتخاب کنید که برای قلب و سلامت کلی شما بهتر است.

مشاهده

شامپو حاوی کراتین دژن Djn

۴۴,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۴۹۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

شامپو قرمز تقویت کننده و ترمیم کننده مو ترزمی TRESemme مدل KERATIN SMOOTH

۹۰,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۰۳۰,۰۰۰ تومان

شامپو تقویت کننده و ضد ریزش مو کانتو مدل SHEA BUTTER مناسب برای موهای مجعد و فر حجم 400 میلی لیتر

مشاهده

شامپو کرمی بدون سولفات مخصوص موهای فر و مجعد کانتو Cantu حاوی شی باتر مدل Shea Butter Cleansing Cream Shampoo

۱۰۰,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۳۴۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

شامپو تقویت کننده و ترمیم کننده مو باباریا حاوی عصاره پرتقال babaria مدل Nutritive & Repair مناسب موهای خشک و آسیب دیده

۹۲,۴۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۰۸۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

روغن مو DAILY OIL ELIXIR حاوی روغن آرگان و ویتامین E گلیس GLISS

۵۷,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۹۰۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

شامپو آبرسان Aqua Revive گلیس GLISS مناسب موهای خشک

۴۱,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۳۷۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

ماسک مو ترمیم کننده و تغذیه کننده فینو شیسیدو مدل Premium Touch برند Shiseido Fino

۱۱۵,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۸۵۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

شامپو حجم دهنده مو نازک فیتو PHYTO مدل ولوم VOLUME

۱۱۹,۴۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۹۸۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

قرص تقویت کننده مو و ناخن ۱۲۰ عددی فیتو PHYTO مدل PARIS

۱۸۰,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶,۰۳۰,۰۰۰ تومان

کرم موی برکلی مدل گلیسیرین حجم 475 میلی لیتر

مشاهده

کرم تقویت کننده مو برکلی مناسب موی خشک و مجعد BERKEKEY

۶۹,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۳۳۰,۰۰۰ تومان

محصولات

محصولات موی مبتنی بر کراتینه را دریافت کنید. برخی از شامپوها، نرم کننده ها و محصولات حالت دهنده حاوی کراتین هستند. استفاده مداوم از این محصولات در طول زمان ممکن است به ساخت پروتئین روی موهای شما کمک کند که آن را صاف‌تر و نرم‌تر می‌کند. به دنبال این محصولات در داروخانه محلی یا فروشگاه لوازم آرایشی خود بگردید – آنها باید به وضوح برچسب گذاری شوند.

شامپو و نرم کننده با مواد مغذی مناسب را انتخاب کنید. از محصولات موی غنی شده با ویتامین E، ویتامین B5، آهن، روی و مس استفاده کنید. این امکان وجود دارد که این مواد مغذی بتوانند تولید کراتین موهای شما را افزایش دهند. به دنبال این مواد مغذی روی برچسب یا در فهرست مواد بگردید.

مشاهده

شامپو احیاء کننده مو عصاره چای سبز دژن Djn 400 میل

۳۱,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۰۵۰,۰۰۰ تومان

کرم فر کننده مو کانتو مدل شی باتر مناسب برای مو مجعد و فر حجم 355 میلی لیتر

مشاهده

کرم مو اکتیویتور فر کننده کانتو Cantu حاوی شی باتر مدل Shea Butter Moisturizing Curl Activator Cream

۱۱۲,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۷۶۰,۰۰۰ تومان

شامپو ترمیم‌کننده ترزمی مخصوص پوست سر و موهای انواع مو، حجم 700 میلی‌لیتر مدل Botanique، حاوی ویتامین A با عصاره آلوئه‌ورا و روغن نارگیل

مشاهده

شامپو سبز ترمیم‌کننده ترزمی TRESemme حاوی ویتامین A آلوئه‌ورا و روغن نارگیل مدل Botanique Nourish And Replenish

۹۰,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۰۳۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

کرم مو فر اسکالا حالت دهنده و درخشان کننده موهای موج دار SKALA مدل Dona Expert skala 2in1 Treatment Cream

۱۲۴,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۱۴۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

شامپو تقویت کننده موهای بلند گلیس supreme length گلیس GLISS

۴۱,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۳۷۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

کرم تقویت کننده مو برکلی مناسب موی خشک و مجعد BERKEKEY

۶۹,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۳۳۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

روغن مو DAILY OIL ELIXIR حاوی روغن آرگان و ویتامین E گلیس GLISS

۵۷,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۹۰۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

اسپری دو فاز ضد موخوره SPLIT HAIR MIRACLE گلیس GLISS

۴۵,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۵۱۰,۰۰۰ تومان

شامپو تقویت کننده مو گلیس مدل Wonder مناسب برای انواع مو حجم 400 میلی لیتر

مشاهده

شامپو تقویت کننده FULL HAIR WONDER مناسب موهای ضعیف گلیس GLISS

۴۱,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۳۷۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

شامپو اسکراب لایه بردار پوست کف سر حاوی بیوتین و کافئین و نمک دریا اربن کر Urban Care مدل Expert Biotin & Caffeine Hair Scalp Sea Salt Peeling Shampoo

۵۷,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۹۱۰,۰۰۰ تومان

عادت هایی غلط

موهای خود را با اتو صاف نکنید. استفاده از اتو مو برقی می تواند ساختار الیاف کراتین را در موهای شما تغییر داده و به آن آسیب برساند. اگر در تلاش برای بهبود و افزایش کراتین هستید، به جای استفاده از اتو صاف کننده، موهای خود را در محیطی خنک با سشوار خشک کنید.

موهای خود را دکلره نکنید ، دکلره کردن موهای شما به کراتین و کوتیکول موهای شما آسیب می رساند. استفاده از رنگ های ملایم اشکالی ندارد، اما اگر کراتین قوی و سالم می خواهید، از دکلره کردن موهای خود اجتناب کنید.

از موهای خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. از موهای خود در برابر آن اشعه های قوی تابستانی محافظت کنید که می تواند مانند سفید کننده روی موهای شما عمل کند و به کراتین آسیب برساند. اگر بیرون از منزل هستید، کلاه لبه پهن بپوشید یا خود را با چتر بپوشانید. موهای نازک و رنگ روشن نسبت به موهای ضخیم تر و زبرتر در برابر نور خورشید آسیب پذیرتر هستند. همچنین با پوشاندن یا استفاده از کرم ضد آفتاب روی پوست در معرض آفتاب، از پوست خود در برابر آسیب های خورشید محافظت کنید.

بعد از شنا موهای خود را کاملا آبکشی کنید. استخرها و جکوزی ها حاوی مقدار زیادی کلر هستند، یک ماده شیمیایی که موهای شما را خشک می کند و به کراتین آسیب می رساند. اگر می‌خواهید در استخر شنا کنید، پس از آن موهای خود را با آب تمیز بشویید.