کرم ضدآفتاب و ضد لک بی رنگ لافارر مدل SPF 30 مناسب پوست های چرب حجم 40 میلی لیتر

کرم ضدآفتاب و ضد لک بی رنگ SPF 30 مناسب پوست چرب و مستعد آکنه لافارر La farrerr

۳۶,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۲۳۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم ویتامین VITAMIN C اوردینری The Ordinary

۱۴۱,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۷۰۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم ضد چروک و لیفت کننده کلاژن رتینول COLLAGEN RETINOL باله آ Balea

۷۳,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۴۵۰,۰۰۰ تومان

سرم پوست گارنیه مدل Vitamin C حجم 30 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم روشن کننده Vitamin C گارنیر GARNIER

۷۹,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۶۶۰,۰۰۰ تومان

کرم ضد آفتاب بی رنگ اوریاژ +SPF50 مدل بریسان مناسب انواع پوست حجم 50 میلی لیتر

مشاهده سریع

کرم ضد آفتاب بی رنگ SPF 50 اوریاژ URIAGE مدل بریسان BARIÉSUN

۷۶,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۵۴۰,۰۰۰ تومان

-%20

مشاهده سریع

ژل کرم آبرسان AQUA باله آ Balea

۴۸,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۶۱۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم کپسولی جوانساز و روشن کننده ویتامین سی مدیکیوب Medicube مدل DEEP VITA C

۱۳۶,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۵۴۰,۰۰۰ تومان

-%10

مشاهده سریع

ست مخصوص پوست چرب ژل شستشوی صورت purifying و آبرسان و مرطوب کننده لایت light سیمپل Simple

۵۵,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۸۴۰,۰۰۰ تومان

کرم ضد چروک باباریا مدل Microbiota حجم 50 میلی لیتر

مشاهده سریع

کرم احیا کننده پوست حساس باباریا BABARIA میکروبیوتا مدل Microbiota

۷۹,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۶۵۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

ماسک صورت ورقه‌ای گل رز پد پاک pad pak

۱,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵۰,۰۰۰ تومان

مقدمه

پوست به عنوان بزرگ‌ترین عضو بدن، نیازمند مراقبت و تغذیه مناسب است. مصرف نوشیدنی‌ها و خوردنی‌هایی که ممکن است به پوست آسیب برسانند، می‌تواند تاثیرات جدی بر جلوه و سلامت پوست داشته باشد. در این مقاله، به بررسی نوشیدنی‌ها و خوردنی‌های مضر برای پوست می‌پردازیم و نکاتی را برای مراقبت از پوست بهتر ارائه می‌دهیم.

کرم ضد جوش بایودرما مدل سبیوم پوریفاینر حجم 30 میلی لیتر

مشاهده سریع

کرم ضد جوش Sebium Pore Refiner بایودرما BIODERMA

۱۶۹,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۶۵۰,۰۰۰ تومان

سرم لایه بردار کوزارکس مدل AHA_7 حجم 100 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم لایه بردار AHA کوزارکس COSRX

۱۱۰,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۶۹۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم ضد لک و روشن کننده پوست Bright Boost نوتروژینا Neutrogena

۵۷,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۹۰۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم صورت تغذیه کننده موستلا mustela حاوی موم عسل مدل nourishing cream with cold cream

۱۰۲,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۴۰۰,۰۰۰ تومان

سرم بالانس BALANCE مدل طلا و کلاژن Gold Collagen جوان ساز پرگاس

مشاهده سریع

سرم جوان ساز طلا و کلاژن Gold Collagen بالانس BALANCE

۳۷,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۲۴۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

اسپری آب اون Avene

۱۱۳,۴۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۷۸۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم کلاژن حجم دهنده 2x نامبوزین numbuzin با رایحه گل رز مدل Rose PDRN Collagen 2X Plumping

۱۴۱,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۷۰۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

ماسک نرم کننده ورقه‌ای توت فرنگی SEOMOU

۱,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶۰,۰۰۰ تومان

سرم پوست ریدل شات مدل 100 حجم 50 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم میکرونیدلینگ ریدل شات 100 Reedle Shot

۱۵۵,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۱۷۰,۰۰۰ تومان

-%20

مشاهده سریع

ژل کرم آبرسان AQUA باله آ Balea

۴۸,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۶۱۰,۰۰۰ تومان

نوشیدنی‌های شیرین

نوشیدنی‌های گازدار

نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه‌های گازدار، شیرینی‌های مصنوعی و عصایان شیرینی به دلیل دارا بودن قند و شکرهای پراکنده در ترکیبات‌شان می‌توانند باعث افزایش قند خون و درنتیجه تشدید مشکلات پوستی شوند.

نوشیدنی‌های الکلی

مصرف زیاد الکل می‌تواند باعث از دست دادن رطوبت طبیعی پوست شده و باعث خشکی، ترک‌ها و التهابات شود.

قهوه

مصرف زیاد قهوه باعث دیورتیک شدن و افزایش ادرار شده که می‌تواند به کاهش رطوبت پوست و ایجاد چین و چروک منجر شود.

خوردنی‌های چرب و فرآورده‌های لبنی

خوردن خوراکی‌های پرچرب و فرآورده‌های لبنی باعث افزایش ترشحات چربی پوست می‌شود و ممکن است باعث ظهور جوش‌ها و آکنه‌های پوستی شود.برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف زیاد محصولات لبنی، به خصوص شیر، می‌تواند با افزایش هورمون‌های خاص در بدن، به بروز آکنه در برخی افراد ‌مبتلا به آکنه هورمونی ‌منجر شود.

ترانس‌چربی‌ها و خوراکی‌های آماده

مصرف خوراکی‌های حاوی ترانس‌چربی مانند چیپس و فست‌فودها می‌تواند عامل افزایش التهاب‌ها و کاهش کیفیت پوست شود. این نوع چربی‌ها به سلول‌های پوست آسیب می‌رسانند و می‌توانند به ظهور جوش‌ها و پوست‌های خسته منجر شوند. این نوع غذاها سرشار از چربی‌های اشباع و ترانس هستند که می‌توانند منافذ پوست را مسدود کرده و به ایجاد جوش و آکنه منجر شوند.

نمک

مصرف بیش از حد نمک می‌تواند باعث تورم و آب‌رفتگی پوست شود. برای حفظ پوست سالم، میزان مصرف نمک را کاهش دهید. مصرف بیش از حد نمک، باعث احتباس آب در بدن و پف‌آلودگی صورت می‌شود. همچنین، نمک می‌تواند التهاب و قرمزی پوست را تشدید کند.

شکر و قند

مصرف زیاد شکر و قند، به ویژه در نوشیدنی‌های گازدار و صنعتی، می‌تواند به کلاژن و الاستین پوست آسیب برساند. این امر منجر به پیری زودرس، چین و چروک، و افتادگی پوست می‌شود.

غذاهای تند و ادویه‌دار

گرچه این نوع غذاها به طور مستقیم به پوست آسیب نمی‌رسانند، اما می‌توانند التهاب و قرمزی پوست را در افراد مستعد تشدید کنند.

سرم ضد تیرگی و پف دور چشم کافئین Caffeine Solution 5% اوردینری The Ordinary پرگاس

مشاهده سریع

سرم ضد تیرگی و پف دور چشم کافئین Caffeine Solution اوردینری The Ordinary

۱۰۲,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۴۳۰,۰۰۰ تومان

سرم ترمیم کننده اکسیس وای مدل vita frost chilling حجم 50 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم ضد التهاب Vita Frost اکسیس وای AXIS-Y

۱۱۲,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۷۴۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم ضد آفتاب Expert SPF 50 شیسیدو SHISEIDO

۳۸۰,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱۲,۶۹۰,۰۰۰ تومان

کرم مرطوب کننده صورت دکتر آلتیا مدل 147 مناسب برای انوع پوست حجم 50 میلی لیتر

مشاهده سریع

کرم ترمیم کننده صورت 147 دکتر آلتیا Dr Althea مناسب پوست خشک و نرمال مدل 147 BARRIER

۱۴۱,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۷۰۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم کلاژن حجم دهنده 2x نامبوزین numbuzin با رایحه گل رز مدل Rose PDRN Collagen 2X Plumping

۱۴۱,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۷۰۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم ضد جوش Sebium Pore Refiner بایودرما BIODERMA

۱۶۹,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۶۵۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم جوان ساز طلا و کلاژن Gold Collagen بالانس BALANCE

۳۷,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۲۴۰,۰۰۰ تومان

کرم سفت کننده پوست باباریا مدل COLLAGEN حجم 50 میلی لیتر

مشاهده سریع

کرم سفت کننده پوست باباریا حاوی کلاژن گیاهی BABARIA مدل COLLAGEN VEGAN

۷۹,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۶۵۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم ضد چروک و سفت کننده صورت باباریا BABARIA رتینول مدل Retinol

۷۹,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۶۵۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

اسپری بدن آبرسان هیدرو بوست Hydro Boost نوتروژینا Neutrogena

۶۴,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۱۴۰,۰۰۰ تومان

نکات مهم برای مراقبت از پوست

مصرف آب کافی

آب باعث حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی و التهاب می‌شود. بهتر است روزانه حداقل ۸ لیوان آب مصرف کنید. نوشیدن آب کافی برای سلامت پوست ضروری است. کم‌آبی بدن ‌باعث خشکی، ‌پوسته پوسته شدن، ‌و کدر شدن پوست می‌شود.

تغذیه متعادل

مصرف میوه‌ها، سبزیجات و مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی به بهبود سلامت و جلوگیری از مشکلات پوستی کمک می‌کند. در مقابل، مصرف میوه‌ها، سبزیجات، ‌و غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان ‌می‌تواند به سلامت و شادابی پوست کمک کند. ‌همچنین، ‌مصرف غذاهای سرشار از ویتامین C ‌و E ‌می‌تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد ‌منجر شود.

با آگاهی از ‌نوشیدنی‌ها و ‌خوراکی‌های مضر برای پوست ‌و ‌جایگزینی آنها با ‌گزینه‌های سالم‌تر، ‌می‌توانیم ‌به حفظ سلامت و زیبایی پوست خود ‌کمک ‌کنیم

نتیجه‌ گیری

مراقبت از پوست نیازمند توجه به نوع نوشیدنی‌ها و خوردنی‌هایی است که مصرف می‌کنیم. انتخاب درست این مواد می‌تواند تاثیر مثبتی بر روی جلوه و سلامت پوست داشته باشد. با رعایت نکاتی که در این مقاله بیان شد، می‌توانید به پوستی سالم‌تر و جذاب‌تر دست یابید.