اسپری آبرسان و ترمیم کننده اوریاژ Uriage مدل EAU Thermal Reparatrice

۱۴۰,۴۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۶۸۰,۰۰۰ تومان

کرم مرطوب کننده دست و صورت سانتلا مدل Soothing مناسب پوست‌های خشک و معمولی حجم ۷۵ گرم

مشاهده سریع

کرم مرطوب کننده دست و صورت سنتلا CENTELLA مدل soothing cream کرمی اسکین ۱۰۰۴

۱۵۳,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۱۳۰,۰۰۰ تومان

سرم پوست کوزارکس مدل The 6 Peptideمناسب برای انوع پوست حجم 150 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم بوستر تقویت کننده 6 پپتاید کوزارکس cosrx مدل The 6 Peptide

۱۴۷,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۹۰۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

ضد آفتاب فیوژن واتر مجیک Fusion Water Magic ایزدین ISDIN

۲۳۴,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۷,۸۰۰,۰۰۰ تومان

کرم ضد لک صورت آرنچیا مدل Moisturizer PDRN مناسب برای پوست انواع پوست حجم 30 میلی‌لیتر

مشاهده سریع

کرم دور چشم و صورت PDRN بوستر شات آرنسیا Arencia جوانساز و ترمیم کننده مدل PDRN Booster Shot

۱۲۵,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۱۹۰,۰۰۰ تومان

ضد آفتاب رنگی فیوژن واتر MAGIC LIGHT ایزدین ISDIN پزگاس

مشاهده سریع

ضد آفتاب رنگی فیوژن واتر مجیک لایت Fusion Water Magic LIGHT ایزدین ISDIN

۱۹۹,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶,۶۵۰,۰۰۰ تومان

-%10

مشاهده سریع

ست سرم و بالم دور چشم لیفت و سفت کننده خون اژدها Dragon’s Blood بالانس BALANCE

۷۷,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۵۷۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم ویتامین VITAMIN C اوردینری The Ordinary

۱۶۱,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۳۹۰,۰۰۰ تومان

کرم روشن‌کننده صورت آرنچیا مدل Vitamin C Booster Shot مناسب برای انواع پوست حجم 30 میلی‌لیتر

مشاهده سریع

کرم دور چشم و صورت ویتامین سی بوستر شات آرنسیا Arencia روشن کننده و ضدلک مدل Vitamin C Booster Shot

۱۲۴,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۱۵۰,۰۰۰ تومان

سرم روشن کننده مدیکیوب مدل PDRN Peptide حجم 30 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم روشن کننده پپتاید و PDRN مدیکیوب Medicube مدل PDRN Pink Peptide

۱۵۱,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۰۴۰,۰۰۰ تومان

مقدمه

پوست به عنوان بزرگ‌ترین عضو بدن، نیازمند مراقبت و تغذیه مناسب است. مصرف نوشیدنی‌ها و خوردنی‌هایی که ممکن است به پوست آسیب برسانند، می‌تواند تاثیرات جدی بر جلوه و سلامت پوست داشته باشد. در این مقاله، به بررسی نوشیدنی‌ها و خوردنی‌های مضر برای پوست می‌پردازیم و نکاتی را برای مراقبت از پوست بهتر ارائه می‌دهیم.

مشاهده سریع

ضد آفتاب فلویید اکسفولیاک EXFOLIAC نوروا noreva

۱۲۱,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۰۶۰,۰۰۰ تومان

کرم ضد لک ریدل شات مدل Mild 50 حجم 50 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم ترمیم کننده میکرونیدلینگ ریدل شات 50 Reedle Shot وی تی کازمتیک VT Cosmetics مدل Mild 50

۱۳۳,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۴۶۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم ضد لک و روشن کننده پوست Bright Boost نوتروژینا Neutrogena

۶۵,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۱۹۰,۰۰۰ تومان

سرم لایه بردار پوست اکسیس وای مدل pha resurfacing glow حجم 50 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم لایه بردار PHA اکسیس وای AXIS-Y

۱۴۸,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۹۴۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم نیاسینامید NIACINAMIDE باله آ Balea

۸۴,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۸۱۰,۰۰۰ تومان

-%9

مشاهده سریع

ست مخصوص پوست خشک ژل شستشوی صورت میسلار micellar و آبرسان و مرطوب کننده ریچ rich سیمپل Simple

۶۶,۶۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۲۲۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

لوسیون ضد آفتاب صورت و بدن Expert SPF 50 حجم 150 میلی‌لیتر شیسیدو SHISEIDO

۳۲۷,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱۰,۹۳۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم دور چشم و صورت PDRN بوستر شات آرنسیا Arencia جوانساز و ترمیم کننده مدل PDRN Booster Shot

۱۲۵,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۱۹۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

ژل ضد جوش فوری نوتروژینا Neutrogena

۴۲,۶۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۴۲۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

ماسک صورت ورقه‌ای آلوورا پد پاک pad pak

۲,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۷۰,۰۰۰ تومان

نوشیدنی‌های شیرین

نوشیدنی‌های گازدار

نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه‌های گازدار، شیرینی‌های مصنوعی و عصایان شیرینی به دلیل دارا بودن قند و شکرهای پراکنده در ترکیبات‌شان می‌توانند باعث افزایش قند خون و درنتیجه تشدید مشکلات پوستی شوند.

نوشیدنی‌های الکلی

مصرف زیاد الکل می‌تواند باعث از دست دادن رطوبت طبیعی پوست شده و باعث خشکی، ترک‌ها و التهابات شود.

قهوه

مصرف زیاد قهوه باعث دیورتیک شدن و افزایش ادرار شده که می‌تواند به کاهش رطوبت پوست و ایجاد چین و چروک منجر شود.

خوردنی‌های چرب و فرآورده‌های لبنی

خوردن خوراکی‌های پرچرب و فرآورده‌های لبنی باعث افزایش ترشحات چربی پوست می‌شود و ممکن است باعث ظهور جوش‌ها و آکنه‌های پوستی شود.برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف زیاد محصولات لبنی، به خصوص شیر، می‌تواند با افزایش هورمون‌های خاص در بدن، به بروز آکنه در برخی افراد ‌مبتلا به آکنه هورمونی ‌منجر شود.

ترانس‌چربی‌ها و خوراکی‌های آماده

مصرف خوراکی‌های حاوی ترانس‌چربی مانند چیپس و فست‌فودها می‌تواند عامل افزایش التهاب‌ها و کاهش کیفیت پوست شود. این نوع چربی‌ها به سلول‌های پوست آسیب می‌رسانند و می‌توانند به ظهور جوش‌ها و پوست‌های خسته منجر شوند. این نوع غذاها سرشار از چربی‌های اشباع و ترانس هستند که می‌توانند منافذ پوست را مسدود کرده و به ایجاد جوش و آکنه منجر شوند.

نمک

مصرف بیش از حد نمک می‌تواند باعث تورم و آب‌رفتگی پوست شود. برای حفظ پوست سالم، میزان مصرف نمک را کاهش دهید. مصرف بیش از حد نمک، باعث احتباس آب در بدن و پف‌آلودگی صورت می‌شود. همچنین، نمک می‌تواند التهاب و قرمزی پوست را تشدید کند.

شکر و قند

مصرف زیاد شکر و قند، به ویژه در نوشیدنی‌های گازدار و صنعتی، می‌تواند به کلاژن و الاستین پوست آسیب برساند. این امر منجر به پیری زودرس، چین و چروک، و افتادگی پوست می‌شود.

غذاهای تند و ادویه‌دار

گرچه این نوع غذاها به طور مستقیم به پوست آسیب نمی‌رسانند، اما می‌توانند التهاب و قرمزی پوست را در افراد مستعد تشدید کنند.

سرم لایه بردار کوزارکس مدل AHA_7 حجم 100 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم لایه بردار AHA کوزارکس COSRX

۱۲۶,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۲۳۰,۰۰۰ تومان

سرم پوست ویشی مدل مینرال حجم 50 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم آبرسان ویشی VICHY مدل MINERAL 89

۲۵۸,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۸,۶۱۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم ترمیم کننده و مراقبت بعد از تتو باله آ Balea مدل Skin Soothing Care Ointment Tattoo

۴۱,۴۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۳۸۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم تسکین دهنده و ترمیم کننده پوست میکسا Mixa حاوی پانتنول مدل panthenol comfort

۱۱۷,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۹۰۰,۰۰۰ تومان

پک 2 عددی سرم هیالورونیک اسید و ویتامین سی The Serum Heroes بالانس BALANCE پرگاس

مشاهده سریع

پک 2 عددی سرم هیالورونیک و ویتامین سی THE SERUM HEROES بالانس BALANCE

۷۶,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۵۴۰,۰۰۰ تومان

سرم پوست باباریا مدل vitamin c حجم 30 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم روشن کننده صورت باباریا BABARIA حاوی ویتامین سی مدل Vitamin C

۹۱,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۰۴۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم آبرسان درخت چای دکتر سی تونا Dr.C.Tuna فارماسی FARMASI

۴۵,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۵۰۰,۰۰۰ تومان

ماسک صورت اکسیس وای مدل ماگورت حجم 100 میلی لیتر

مشاهده سریع

ماسک صورت ماگورت Mugwort اکسیس وای AXIS-Y

۱۵۵,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۱۷۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم گلیکولیک اسید باباریا BABARIA لایه برداری و بازسازی پوست مدل glycolic acid

۹۱,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۰۴۰,۰۰۰ تومان

سرم آبرسان و جوانساز پوست مدیکیوب مدل Hyaluronic Multi Peptide مناسب برای انواع پوست حجم 30 میلی‌لیتر

مشاهده سریع

سرم آبرسان و جوانساز هیالورونیک اسید و مولتی پپتاید مدیکیوب Medicube مدل Hyaluronic Multi Peptide

۱۵۱,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۰۴۰,۰۰۰ تومان

نکات مهم برای مراقبت از پوست

مصرف آب کافی

آب باعث حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی و التهاب می‌شود. بهتر است روزانه حداقل ۸ لیوان آب مصرف کنید. نوشیدن آب کافی برای سلامت پوست ضروری است. کم‌آبی بدن ‌باعث خشکی، ‌پوسته پوسته شدن، ‌و کدر شدن پوست می‌شود.

تغذیه متعادل

مصرف میوه‌ها، سبزیجات و مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی به بهبود سلامت و جلوگیری از مشکلات پوستی کمک می‌کند. در مقابل، مصرف میوه‌ها، سبزیجات، ‌و غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان ‌می‌تواند به سلامت و شادابی پوست کمک کند. ‌همچنین، ‌مصرف غذاهای سرشار از ویتامین C ‌و E ‌می‌تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد ‌منجر شود.

با آگاهی از ‌نوشیدنی‌ها و ‌خوراکی‌های مضر برای پوست ‌و ‌جایگزینی آنها با ‌گزینه‌های سالم‌تر، ‌می‌توانیم ‌به حفظ سلامت و زیبایی پوست خود ‌کمک ‌کنیم

نتیجه‌ گیری

مراقبت از پوست نیازمند توجه به نوع نوشیدنی‌ها و خوردنی‌هایی است که مصرف می‌کنیم. انتخاب درست این مواد می‌تواند تاثیر مثبتی بر روی جلوه و سلامت پوست داشته باشد. با رعایت نکاتی که در این مقاله بیان شد، می‌توانید به پوستی سالم‌تر و جذاب‌تر دست یابید.