۱,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

ژل ضد جوش sos سیمپل Simple

۳۳,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۱۳۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

لوسیون مرطوب کننده OIL FREE شب PM سراوی CeraVe

۲۲۰,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۷,۳۵۰,۰۰۰ تومان

سرم لایه بردار پوست اکسیس وای مدل pha resurfacing glow حجم 50 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم لایه بردار PHA اکسیس وای AXIS-Y

۱۲۹,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۳۱۰,۰۰۰ تومان

کرم ضد آفتاب بدون رنگ اکسیس وای +SPF 50 مدل Complete No Stress ‌مناسب انواع پوست‌ حجم 50 میلی‌لیتر

مشاهده سریع

ضد آفتاب فیزیکی اکسیس وای AXIS-Y

۱۰۸,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۶۰۰,۰۰۰ تومان

کرم ضد آفتاب بدون رنگ سانتلا SPF 50 مدل 1004 ‌مناسب انواع پوست‌ حجم 50 میلی‌لیتر

مشاهده سریع

کرم ضد آفتاب واتر فیت WATER-FIT ‌سنتلا CENTELLA اسکین SKIN1004

۱۰۸,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۶۳۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

اسپری بدن آبرسان هیدرو بوست Hydro Boost نوتروژینا Neutrogena

۶۴,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۱۴۰,۰۰۰ تومان

-%10

مشاهده سریع

سرم روشن کننده ویتامین سی Vitamin C و سرم جوان ساز طلا و کلاژن Gold Collagen بالانس BALANCE

۶۷,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۲۴۰,۰۰۰ تومان

-%22

مشاهده سریع

سرم ضد چروک و لیفتینگ پوست نامبوزین numbuzin مدل +9

۱۴۱,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۷۳۰,۰۰۰ تومان

-%23

سرم ضدجوش و لک نیاسینامید بالانس BALANCE پرگاس

مشاهده سریع

سرم ضدجوش و لک نیاسینامید Niacinamide بالانس BALANCE

۲۸,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۹۶۰,۰۰۰ تومان

مقدمه

پوست به عنوان بزرگ‌ترین عضو بدن، نیازمند مراقبت و تغذیه مناسب است. مصرف نوشیدنی‌ها و خوردنی‌هایی که ممکن است به پوست آسیب برسانند، می‌تواند تاثیرات جدی بر جلوه و سلامت پوست داشته باشد. در این مقاله، به بررسی نوشیدنی‌ها و خوردنی‌های مضر برای پوست می‌پردازیم و نکاتی را برای مراقبت از پوست بهتر ارائه می‌دهیم.

-%10

مشاهده سریع

ست کرم آبرسان، کرم دور چشم و سرم پوست حلزون Snail کوزارکس COSRX

۳۳۴,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱۱,۱۴۰,۰۰۰ تومان

-%10

مشاهده سریع

سرم ضدجوش و لک نیاسینامید Niacinamide و سرم جوان ساز طلا و کلاژن Gold Collagen بالانس BALANCE

۶۷,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۲۴۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

ضدآفتاب سیتی شیلد city shield حاوی آبرسان نوتروژینا neutrogena

۷۲,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۴۰۰,۰۰۰ تومان

سرم پوست سراوی مدل RETINOL حجم 30 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم لایه بردار رتینول سراوی CeraVe مدل resurfacing RETINOL

۱۶۶,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۵۵۰,۰۰۰ تومان

ژل مرطوب کننده اکسیس وای مدل Resolution حجم 100 میلی لیتر

مشاهده سریع

ماسک ژلی سنتلا Centella اکسیس وای AXIS-Y

۱۱۲,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۷۴۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم کپسولی کلاژن و PDRN صورتی مدیکیوب Medicube مدل pdrn pink collagen

۱۳۹,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۶۵۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

آبرسان ۱۰۰ ساعته moisture surge حجم 200 میلی لیتر کلینیک CLINIQUE

۵۶۲,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱۸,۷۴۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

پک 3 عددی سرم جوانساز، روشن کننده، آبرسان THE MIGHTY THREE بالانس BALANCE

۹۱,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۰۵۰,۰۰۰ تومان

-%16

آبرسان و مرطوب کننده سیمپل Simple مدل ریچ rich پرگاس

مشاهده سریع

آبرسان و مرطوب کننده ریچ rich سیمپل Simple مناسب پوست خشک

۲۵,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۸۶۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم کپسولی جوانساز و روشن کننده ویتامین سی مدیکیوب Medicube مدل DEEP VITA C

۱۳۶,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۵۴۰,۰۰۰ تومان

نوشیدنی‌های شیرین

نوشیدنی‌های گازدار

نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه‌های گازدار، شیرینی‌های مصنوعی و عصایان شیرینی به دلیل دارا بودن قند و شکرهای پراکنده در ترکیبات‌شان می‌توانند باعث افزایش قند خون و درنتیجه تشدید مشکلات پوستی شوند.

نوشیدنی‌های الکلی

مصرف زیاد الکل می‌تواند باعث از دست دادن رطوبت طبیعی پوست شده و باعث خشکی، ترک‌ها و التهابات شود.

قهوه

مصرف زیاد قهوه باعث دیورتیک شدن و افزایش ادرار شده که می‌تواند به کاهش رطوبت پوست و ایجاد چین و چروک منجر شود.

خوردنی‌های چرب و فرآورده‌های لبنی

خوردن خوراکی‌های پرچرب و فرآورده‌های لبنی باعث افزایش ترشحات چربی پوست می‌شود و ممکن است باعث ظهور جوش‌ها و آکنه‌های پوستی شود.برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف زیاد محصولات لبنی، به خصوص شیر، می‌تواند با افزایش هورمون‌های خاص در بدن، به بروز آکنه در برخی افراد ‌مبتلا به آکنه هورمونی ‌منجر شود.

ترانس‌چربی‌ها و خوراکی‌های آماده

مصرف خوراکی‌های حاوی ترانس‌چربی مانند چیپس و فست‌فودها می‌تواند عامل افزایش التهاب‌ها و کاهش کیفیت پوست شود. این نوع چربی‌ها به سلول‌های پوست آسیب می‌رسانند و می‌توانند به ظهور جوش‌ها و پوست‌های خسته منجر شوند. این نوع غذاها سرشار از چربی‌های اشباع و ترانس هستند که می‌توانند منافذ پوست را مسدود کرده و به ایجاد جوش و آکنه منجر شوند.

نمک

مصرف بیش از حد نمک می‌تواند باعث تورم و آب‌رفتگی پوست شود. برای حفظ پوست سالم، میزان مصرف نمک را کاهش دهید. مصرف بیش از حد نمک، باعث احتباس آب در بدن و پف‌آلودگی صورت می‌شود. همچنین، نمک می‌تواند التهاب و قرمزی پوست را تشدید کند.

شکر و قند

مصرف زیاد شکر و قند، به ویژه در نوشیدنی‌های گازدار و صنعتی، می‌تواند به کلاژن و الاستین پوست آسیب برساند. این امر منجر به پیری زودرس، چین و چروک، و افتادگی پوست می‌شود.

غذاهای تند و ادویه‌دار

گرچه این نوع غذاها به طور مستقیم به پوست آسیب نمی‌رسانند، اما می‌توانند التهاب و قرمزی پوست را در افراد مستعد تشدید کنند.

-%10

مشاهده سریع

ست سرم روشن کننده و کرم دور چشم ویتامین سی Vitamin C بالانس BALANCE

۶۷,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۲۴۰,۰۰۰ تومان

-%10

مشاهده سریع

ست ضد آفتاب استیکی روزانه SPF50 و لوسیون بدن حاوی کاکائو مدل cocoa glow وازلین Vaseline

۷۶,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۵۶۰,۰۰۰ تومان

سرم لایه‌بردار لاکتیک اسید 10% Lactic Acid اوردینری The Ordinary پرگاس

مشاهده سریع

سرم لایه‌بردار لاکتیک اسید Lactic Acid اوردینری The Ordinary

۱۵۳,۶۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۱۲۰,۰۰۰ تومان

-%23

مشاهده سریع

سرم ضدجوش و لک نیاسینامید Niacinamide بالانس BALANCE

۲۸,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۹۶۰,۰۰۰ تومان

کرم ضد چروک باباریا مدل Microbiota حجم 50 میلی لیتر

مشاهده سریع

کرم احیا کننده پوست حساس باباریا BABARIA میکروبیوتا مدل Microbiota

۷۹,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۶۵۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم نرم کننده صورت و بدن حاوی ویتامین E باله آ Balea

۵۱,۶۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۷۲۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم مرطوب کننده مناسب پوست خشک 500 گرم کیووی QV

۱۷۲,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۷۴۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

ماسک صورت ورقه‌ای زیتون پد پاک pad pak

۱,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

ژل ضد جوش sos سیمپل Simple

۳۳,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۱۳۰,۰۰۰ تومان

کرم ضد آفتاب بدون رنگ وازلین SPF 50 مدل ++++UV PROTECTION PA ‌مناسب انواع پوست وزن 15 گرم

مشاهده سریع

ضد آفتاب استیکی روزانه SPF50 وازلین VASELINE

۵۳,۴۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۷۸۰,۰۰۰ تومان

نکات مهم برای مراقبت از پوست

مصرف آب کافی

آب باعث حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی و التهاب می‌شود. بهتر است روزانه حداقل ۸ لیوان آب مصرف کنید. نوشیدن آب کافی برای سلامت پوست ضروری است. کم‌آبی بدن ‌باعث خشکی، ‌پوسته پوسته شدن، ‌و کدر شدن پوست می‌شود.

تغذیه متعادل

مصرف میوه‌ها، سبزیجات و مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی به بهبود سلامت و جلوگیری از مشکلات پوستی کمک می‌کند. در مقابل، مصرف میوه‌ها، سبزیجات، ‌و غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان ‌می‌تواند به سلامت و شادابی پوست کمک کند. ‌همچنین، ‌مصرف غذاهای سرشار از ویتامین C ‌و E ‌می‌تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد ‌منجر شود.

با آگاهی از ‌نوشیدنی‌ها و ‌خوراکی‌های مضر برای پوست ‌و ‌جایگزینی آنها با ‌گزینه‌های سالم‌تر، ‌می‌توانیم ‌به حفظ سلامت و زیبایی پوست خود ‌کمک ‌کنیم

نتیجه‌ گیری

مراقبت از پوست نیازمند توجه به نوع نوشیدنی‌ها و خوردنی‌هایی است که مصرف می‌کنیم. انتخاب درست این مواد می‌تواند تاثیر مثبتی بر روی جلوه و سلامت پوست داشته باشد. با رعایت نکاتی که در این مقاله بیان شد، می‌توانید به پوستی سالم‌تر و جذاب‌تر دست یابید.