کرم ضد چروک و سفت کننده صورت باباریا BABARIA رتینول مدل Retinol

۱۰۶,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۵۵۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

ژل آبرسان کوچک کننده منافذ کلینانس اون Avène مدل Cleanance

۲۲۹,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۷,۶۶۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

کرم ترمیم کننده و مراقبت بعد از تتو باله آ Balea مدل Skin Soothing Care Ointment Tattoo

۴۸,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۶۱۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

کرم کپسولی آبرسان و ترمیم کننده هیالورونیک اسید مدیکیوب Medicube آبی مدل hyaluronic moisturizing

۲۰۶,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶,۸۹۰,۰۰۰ تومان

کرم ضد لک صورت آرنچیا مدل Moisturizer PDRN مناسب برای پوست انواع پوست حجم 30 میلی‌لیتر

مشاهده

کرم دور چشم و صورت PDRN بوستر شات آرنسیا Arencia جوانساز و ترمیم کننده مدل PDRN Booster Shot

۱۴۶,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۸۹۰,۰۰۰ تومان

کرم روشن‌کننده صورت آرنچیا مدل Vitamin C Booster Shot مناسب برای انواع پوست حجم 30 میلی‌لیتر

مشاهده

کرم دور چشم و صورت ویتامین سی بوستر شات آرنسیا Arencia روشن کننده و ضدلک مدل Vitamin C Booster Shot

۱۴۵,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۸۵۰,۰۰۰ تومان

کرم روشن کننده و ضد لک نامبوزین مدل +5 Glutathione مناسب برای انواع پوست حجم ۵۰ میلی لیتر

مشاهده

کرم روشن کننده و ضد لک گلوتاتیون نامبوزین Numbuzin مدل +5 Glutathione

۱۹۲,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶,۴۱۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

کرم ضدجوش و آکنه بیوآکوا

۱۴,۴۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴۸۰,۰۰۰ تومان

کرم مرطوب کننده صورت دکتر آلتیا مدل 147 مناسب برای انوع پوست حجم 50 میلی لیتر

مشاهده

کرم ترمیم کننده صورت 147 دکتر آلتیا Dr Althea مناسب پوست خشک و نرمال مدل 147 BARRIER

۱۸۸,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶,۲۹۰,۰۰۰ تومان

کرم ترمیم کننده باباریا مدل گلیکولیک اسید حجم 50 میلی لیتر

مشاهده

کرم ضدجوش و لایه بردار صورت باباریا BABARIA گلیکولیک اسید مدل Glycolic Acid

۱۰۶,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۵۵۰,۰۰۰ تومان

مقدمه

قاعدگی، بدون استرس اضافی ناشی از یک ویزیت غافلگیرانه به اندازه کافی آزاردهنده است. در حالی که هیچ روش علمی برای تعیین دقیق زمان پریود شدن شما وجود ندارد، این روش‌های زیر به شما کمک می‌کنند طول چرخه قاعدگی خود را تخمین بزنید و به شما کمک می‌کند برای دوره بعدی آماده شوید. حمل پدها یا تامپون ها در کیفتان همیشه یک استراتژی ساده اما موثر است که هرگز غافلگیر نشوید.

پیگیری دوره خود

بدانید چه چیزی طبیعی است. جریان قاعدگی می تواند از دو روز تا یک هفته طول بکشد که میانگین آن چهار روز است. لکه بینی که قبل از قاعدگی شما رخ می دهد به طور کلی به عنوان بخشی از جریان قاعدگی به حساب نمی آید. فقط خونریزی واقعی شمارش می شود.

این طبیعی است که افراد در سنین نوجوانی و 20 سالگی چرخه‌های کمی طولانی‌تر داشته باشند، و برای افراد 30 ساله چرخه‌های کوتاه‌تری داشته باشند، و برای افراد در اواسط 40 تا 50 سالگی چرخه‌های کوتاه‌تری همچنان وجود دارد. اگر قاعدگی شما ماه به ماه بسیار متفاوت است و بیش از دو یا سه سال پریود شده اید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید که از عدم تعادل هورمونی رنج نمی برید.

روزها را بشمارید. تعداد روزهای بین اولین روز پریود و اولین روز پریود بعدی را بشمارید. این عدد طول چرخه شماست. برای اکثر افرادی که پریود می شوند، 28 روز است، اما یک دوره طبیعی می تواند از 25 تا 35 روز متغیر باشد.

روزهای اول و آخر پریود خود را در تقویم یادداشت کنید. به این ترتیب، می توانید تخمین بزنید که چه زمانی ممکن است دوره بعدی شما فرا برسد. اغلب خانم ها هر 28 روز یکبار پریود می شوند، اما اگر دوره های قاعدگی خود را پیگیری کنید، می توانید تعیین کنید که دوره قاعدگی شما چقدر است.

از یک اپلیکیشن استفاده کنید استفاده از یک برنامه آنلاین مانند MyMonthlyCycles، MyMenstrualCalendar یا برنامه‌ای مانند Period Tracker را در تلفن خود در نظر بگیرید. این نوع فناوری برای کمک به شما برای پیگیری قاعدگی از سهولت تلفن همراهتان عالی است.

از یک ابزار تقویم/برنامه ریزی آنلاین استفاده کنید. یک رویداد تقویم Google راه‌اندازی کنید و در زمان برنامه‌ریزی قاعدگی بعدی برای خود یادآوری ارسال کنید. به این ترتیب، می توانید آن را در تقویم یادداشت کنید که واقعاً چه زمانی قاعدگی شما فرا می رسد و این دو تاریخ را با هم مقایسه کنید. این به شما کمک می کند تا تغییرات چرخه طبیعی بدن خود را بیاموزید، و همچنین به شما یادآوری می کند که مواظب پریود خود باشید.

کرم روشن کننده روز و شب صورت سانتلا مدل Capsule مناسب برای پوست خشک مختلط حجم 75 میلی لیتر

مشاهده

کرم روشن کننده صورت سنتلا CENTELLA مدل tone brightening capsule طوسی اسکین ۱۰۰۴

۱۷۹,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۹۹۰,۰۰۰ تومان

-%23

مشاهده

کرم روشن‌کننده و آبرسان صورت ویتامین C و آناناس نیچر اسپل Nature Spell مدل Vitamin C & Pineapple Glow Up Face Cream

۶۲,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

کرم آبرسان صورت مدیکیوب مدل txt مناسب برای انواع پوست حجم 55 میلی‌لیتر

مشاهده

کرم کپسولی روشن کننده و ضدلک ترانگزامیک اسید و نیاسینامید مدیکیوب Medicube قرمز مدل TXA + Niacinamide 5%

۲۰۶,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶,۸۹۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

کرم تسکین دهنده و ترمیم کننده پوست میکسا Mixa حاوی پانتنول مدل panthenol comfort

۱۳۶,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۵۵۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

کرم کپسولی کلاژن و PDRN صورتی مدیکیوب Medicube مدل pdrn pink collagen

۲۰۶,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶,۸۹۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

کرم ترمیم کننده صورت 147 دکتر آلتیا Dr Althea مناسب پوست خشک و نرمال مدل 147 BARRIER

۱۸۸,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶,۲۹۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

کرم دور چشم و صورت PDRN بوستر شات آرنسیا Arencia جوانساز و ترمیم کننده مدل PDRN Booster Shot

۱۴۶,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۸۹۰,۰۰۰ تومان

کرم دور چشم برینگ گرین مدل هویج حجم ٣٠ میلی لیتر

مشاهده

کرم روشن کننده صورت و دور چشم هویج برینگ گرین BRINGGREEN مدل Carrot Vita

۱۳۶,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۵۵۰,۰۰۰ تومان

کرم صورت آبرسان و شفاف کننده کلیون مدل Pomegranate Juice Face Cream حجم 300میلی لیتر

مشاهده

کرم آبرسان و روشن کننده عصاره انار کلیون CLIVEN مدل Pomegranate Juice illuminating

۱۳۴,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۴۹۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

ژل ضد جوش sos سیمپل Simple

۴۵,۶۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۵۲۰,۰۰۰ تومان

شناخت بدن خود

علائم را بشناسید. بیاموزید که چه علائمی برای افراد در حین و درست قبل از شروع قاعدگی آنها طبیعی است. علائم زیر در بسیاری از افراد در طول دوره قاعدگی خود مشاهده می شود:

تحریک پذیری
نوسانات خلقی و گریه ناگهانی
سردردهای جزئی
دل درد
گرفتگی در معده، پاها یا پشت
تغییرات در اشتها
میل به طعم ها یا غذاهای خاص
شیوع آکنه
سینه های حساس
احساس خستگی یا خواب آلودگی
دردهای کمر یا شانه

علائم خود را ثبت کنید. چرخه هر زن منحصر به فرد است. علائمی را که قبل و در طول هر قاعدگی تجربه می کنید ثبت کنید تا به شما در پیش بینی دوره آینده کمک کند. علائم هشداردهنده ای که اغلب قبل از پریود شما رخ می دهد را بشناسید. علائمی که هر روز تجربه می کنید و شدت آنها را یادداشت کنید.

در مورد هر گونه بی نظمی در چرخه قاعدگی خود با پزشک خود صحبت کنید. پریودهای نامنظم می تواند نشانه بسیاری از شرایطی باشد که نیاز به مراقبت پزشکی دارند. برخی از رایج ترین مشکلات پزشکی که باعث پریودهای نامنظم می شوند عبارتند از:

مشکلات اندام لگن مانند پرده بکارت بدون سوراخ یا سندرم تخمدان پلی کیستیک
سندرم روده تحریک‌پذیر
بیماری کبد
دیابت
اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی و پرخوری عصبی
چاقی
بیماری سل

اقداماتی را برای تنظیم پریود انجام دهید. اگر پریود شما نامنظم است، باید به پزشک مراجعه کنید. مطمئن شوید که پزشکی را پیدا کرده اید که راحت با او صحبت کنید، زیرا ممکن است برای برخی این موضوع حساس باشد. گاهی اوقات، ممکن است یک موضوع بهداشتی زمینه ای وجود داشته باشد که باعث بی نظمی شود. در موارد دیگر، پریودهای نامنظم را می توان با تغییراتی در سبک زندگی مانند کاهش وزن یا تغییر نوع داروهای کنترل بارداری تنظیم کرد.

مشاهده

کرم روشن کننده صورت سنتلا CENTELLA مدل tone brightening capsule طوسی اسکین ۱۰۰۴

۱۷۹,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۹۹۰,۰۰۰ تومان