کرم ضد جوش سالیسیلیک اسید و زینک باله آ Balea

۶۵,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۱۷۰,۰۰۰ تومان

ژل آبرسان صورت لورآل مدل Hydra Genius C مناسب برای پوست معمولی، مختلط حجم 100 میلی‌لیتر

مشاهده سریع

سرم آبرسان هیدرا جینوس لورآل L’oreal مناسب پوست معمولی تا مختلط مدل Hydra Genius

۱۲۶,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۲۳۰,۰۰۰ تومان

ضد آفتاب رنگی فیوژن واتر MAGIC LIGHT ایزدین ISDIN پزگاس

مشاهده سریع

ضد آفتاب رنگی فیوژن واتر مجیک لایت Fusion Water Magic LIGHT ایزدین ISDIN

۲۱۹,۶۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۷,۳۲۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم‌ پوست جوانساز و ضد چروک تریپل کلاژن مدیکیوب Medicube مدل Triple Collagen

۱۶۶,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۵۵۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم آبرسان و مرطوب کننده ضدجوش نوتروژینا Neutrogena

۴۹,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۶۵۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

چسب بینی ضد جوش سرسیاه کاسه‌ای Lanbena

۲۶,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۸۹۰,۰۰۰ تومان

سرم بالانس BALANCE مدل سم مار Snake venom ضد پیری پرگاس

مشاهده سریع

سرم ضد پیری سم مار Snake venom بالانس BALANCE

۴۷,۴۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۵۸۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم مرطوب کننده مناسب پوست خشک 250 گرم کیووی QV

۱۸۲,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶,۰۹۰,۰۰۰ تومان

کرم ضد آفتاب کوزارکس مدل aloe soothing حجم 50 میلی لیتر

مشاهده سریع

کرم ضد آفتاب Aloe Soothing کوزارکس COSRX

۱۴۱,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۷۱۰,۰۰۰ تومان

کرم ضد لک ریدل شات مدل Mild 50 حجم 50 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم ترمیم کننده میکرونیدلینگ ریدل شات 50 Reedle Shot وی تی کازمتیک VT Cosmetics مدل Mild 50

۱۴۷,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۹۱۰,۰۰۰ تومان

مقدمه

پوست به عنوان بزرگ‌ترین عضو بدن، نیازمند مراقبت و تغذیه مناسب است. مصرف نوشیدنی‌ها و خوردنی‌هایی که ممکن است به پوست آسیب برسانند، می‌تواند تاثیرات جدی بر جلوه و سلامت پوست داشته باشد. در این مقاله، به بررسی نوشیدنی‌ها و خوردنی‌های مضر برای پوست می‌پردازیم و نکاتی را برای مراقبت از پوست بهتر ارائه می‌دهیم.

کرم روشن کننده اکسیس وای مدل alpha_arbutin حجم 50 میلی لیتر

مشاهده سریع

کرم ضد لک و روشن کننده آلفا آربوتین Alpha Arbutin اکسیس وای AXIS-Y

۱۴۴,۶۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۸۲۰,۰۰۰ تومان

-%20

مشاهده سریع

ژل کرم آبرسان AQUA باله آ Balea

۶۰,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۰۳۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم کپسولی کلاژن و PDRN صورتی مدیکیوب Medicube مدل pdrn pink collagen

۱۷۶,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۸۷۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

اسپری آبرسان و ترمیم کننده اوریاژ Uriage مدل EAU Thermal Reparatrice

۱۵۴,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۱۵۰,۰۰۰ تومان

کرم روشن کننده اکسیس وای مدل 6+1+1 حجم 50 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم ضدلک اکسیس وای AXIS-Y

۱۲۷,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۲۴۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم گواشا کلاژن و رتینول آنوا Anua ضد چروک و جوانساز با لیفت و فرم‌دهی خط فک و گردن Collagen Retinol Refining Gua Sha Cream

۲۷۹,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۹,۳۳۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم مرطوب کننده سرامید و پنتنول تقویت‌کننده سد پوستی کوزارکس COSRX مدل The Ceramide Skin Barrier Moisturizer

۱۷۱,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۷۳۰,۰۰۰ تومان

لوسیون آبرسان دراماتیکالی کلینیک CLINIQUE پوست خشک تا نرمال پرگاس

مشاهده سریع

لوسیون آبرسان دراماتیکالی پوست خشک تا نرمال کلینیک CLINIQUE

۳۲۲,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱۰,۷۴۰,۰۰۰ تومان

-%10

مشاهده سریع

ست ضد آفتاب استیکی روزانه SPF50 و لوسیون بدن حاوی کاکائو مدل cocoa glow وازلین Vaseline

۹۶,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۲۳۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم هیالورونیک اسید هیدرو بوست Hydro Boost نوتروژینا Neutrogena

۸۴,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۸۰۰,۰۰۰ تومان

نوشیدنی‌های شیرین

نوشیدنی‌های گازدار

نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه‌های گازدار، شیرینی‌های مصنوعی و عصایان شیرینی به دلیل دارا بودن قند و شکرهای پراکنده در ترکیبات‌شان می‌توانند باعث افزایش قند خون و درنتیجه تشدید مشکلات پوستی شوند.

نوشیدنی‌های الکلی

مصرف زیاد الکل می‌تواند باعث از دست دادن رطوبت طبیعی پوست شده و باعث خشکی، ترک‌ها و التهابات شود.

قهوه

مصرف زیاد قهوه باعث دیورتیک شدن و افزایش ادرار شده که می‌تواند به کاهش رطوبت پوست و ایجاد چین و چروک منجر شود.

خوردنی‌های چرب و فرآورده‌های لبنی

خوردن خوراکی‌های پرچرب و فرآورده‌های لبنی باعث افزایش ترشحات چربی پوست می‌شود و ممکن است باعث ظهور جوش‌ها و آکنه‌های پوستی شود.برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف زیاد محصولات لبنی، به خصوص شیر، می‌تواند با افزایش هورمون‌های خاص در بدن، به بروز آکنه در برخی افراد ‌مبتلا به آکنه هورمونی ‌منجر شود.

ترانس‌چربی‌ها و خوراکی‌های آماده

مصرف خوراکی‌های حاوی ترانس‌چربی مانند چیپس و فست‌فودها می‌تواند عامل افزایش التهاب‌ها و کاهش کیفیت پوست شود. این نوع چربی‌ها به سلول‌های پوست آسیب می‌رسانند و می‌توانند به ظهور جوش‌ها و پوست‌های خسته منجر شوند. این نوع غذاها سرشار از چربی‌های اشباع و ترانس هستند که می‌توانند منافذ پوست را مسدود کرده و به ایجاد جوش و آکنه منجر شوند.

نمک

مصرف بیش از حد نمک می‌تواند باعث تورم و آب‌رفتگی پوست شود. برای حفظ پوست سالم، میزان مصرف نمک را کاهش دهید. مصرف بیش از حد نمک، باعث احتباس آب در بدن و پف‌آلودگی صورت می‌شود. همچنین، نمک می‌تواند التهاب و قرمزی پوست را تشدید کند.

شکر و قند

مصرف زیاد شکر و قند، به ویژه در نوشیدنی‌های گازدار و صنعتی، می‌تواند به کلاژن و الاستین پوست آسیب برساند. این امر منجر به پیری زودرس، چین و چروک، و افتادگی پوست می‌شود.

غذاهای تند و ادویه‌دار

گرچه این نوع غذاها به طور مستقیم به پوست آسیب نمی‌رسانند، اما می‌توانند التهاب و قرمزی پوست را در افراد مستعد تشدید کنند.

مشاهده سریع

سرم نیاسینامید NIACINAMIDE باله آ Balea

۹۲,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۰۹۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم مرطوب کننده گریپ فروت نوتروژینا Neutrogena

۴۱,۴۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۳۸۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

اسنس ضد آفتاب شماره 1 تسکین دهنده و روشن کننده نامبوزین numbuzin مدل No.1 Clear Filter Sun Essence

۱۵۹,۶۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۳۲۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم روز ضد چروک Q10 باله آ Balea

۷۵,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۵۳۰,۰۰۰ تومان

ضد آفتاب استیکی SUN SECURE اس وی آر SVR پرگاس

مشاهده سریع

ضد آفتاب استیکی SPF 50 اس وی آر SVR مدل SUN SECURE

۹۸,۴۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۲۸۰,۰۰۰ تومان

-%10

مشاهده سریع

ست مخصوص پوست چرب ژل شستشوی صورت purifying و آبرسان و مرطوب کننده لایت light سیمپل Simple

۶۹,۶۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۳۲۰,۰۰۰ تومان

-%10

مشاهده سریع

ست سرم و بالم دور چشم لیفت و سفت کننده خون اژدها Dragon’s Blood بالانس BALANCE

۸۴,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۸۳۰,۰۰۰ تومان

سرم ترمیم کننده اکسیس وای مدل vita frost chilling حجم 50 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم ضد التهاب Vita Frost اکسیس وای AXIS-Y

۱۴۱,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۷۱۰,۰۰۰ تومان

ژل آبرسان صورت لورآل مدل Hydra Genius B مناسب برای پوست حساس، خشک حجم 70 میلی‌لیتر

مشاهده سریع

سرم آبرسان هیدرا جینوس لورآل L’oreal مناسب پوست حساس و خشک مدل Hydra Genius

۱۲۶,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۲۳۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم جوانساز مدی کیوب medicube مدل Triple Collagen

۱۵۶,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۲۱۰,۰۰۰ تومان

نکات مهم برای مراقبت از پوست

مصرف آب کافی

آب باعث حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی و التهاب می‌شود. بهتر است روزانه حداقل ۸ لیوان آب مصرف کنید. نوشیدن آب کافی برای سلامت پوست ضروری است. کم‌آبی بدن ‌باعث خشکی، ‌پوسته پوسته شدن، ‌و کدر شدن پوست می‌شود.

تغذیه متعادل

مصرف میوه‌ها، سبزیجات و مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی به بهبود سلامت و جلوگیری از مشکلات پوستی کمک می‌کند. در مقابل، مصرف میوه‌ها، سبزیجات، ‌و غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان ‌می‌تواند به سلامت و شادابی پوست کمک کند. ‌همچنین، ‌مصرف غذاهای سرشار از ویتامین C ‌و E ‌می‌تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد ‌منجر شود.

با آگاهی از ‌نوشیدنی‌ها و ‌خوراکی‌های مضر برای پوست ‌و ‌جایگزینی آنها با ‌گزینه‌های سالم‌تر، ‌می‌توانیم ‌به حفظ سلامت و زیبایی پوست خود ‌کمک ‌کنیم

نتیجه‌ گیری

مراقبت از پوست نیازمند توجه به نوع نوشیدنی‌ها و خوردنی‌هایی است که مصرف می‌کنیم. انتخاب درست این مواد می‌تواند تاثیر مثبتی بر روی جلوه و سلامت پوست داشته باشد. با رعایت نکاتی که در این مقاله بیان شد، می‌توانید به پوستی سالم‌تر و جذاب‌تر دست یابید.