-%25

کرم روشن کننده اکسیس وای مدل alpha_arbutin حجم 50 میلی لیتر

کرم ضد لک و روشن کننده آلفا آربوتین Alpha Arbutin اکسیس وای AXIS-Y

۶۰,۵۲۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۰۱۷,۵۰۰ تومان

-%25

مشاهده سریع

کرم روشن کننده VITAMIN C گارنیر GARNIER

۲۴,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۸۱۰,۰۰۰ تومان

-%25

کرم آبرسان کوزارکس مدل حلزون حجم 100 میلی لیتر

مشاهده سریع

کرم آبرسان حلزون Snail کوزارکس COSRX

۵۷,۱۵۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۹۰۵,۰۰۰ تومان

-%25

مشاهده سریع

کرم ضد جوش سالیسیلیک اسید و زینک باله آ Balea

۲۷,۲۲۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۹۰۷,۵۰۰ تومان

-%25

کرم ضد جوش بایودرما مدل سبیوم پوریفاینر حجم 30 میلی لیتر

مشاهده سریع

کرم ضد جوش Sebium Pore Refiner بایودرما BIODERMA

۸۹,۷۷۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۹۹۲,۵۰۰ تومان

-%25

مشاهده سریع

کرم مرطوب کننده مناسب پوست خشک ۲۵۰ گرم کیووی QV

۷۶,۷۲۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۵۵۷,۵۰۰ تومان

-%25

سرم پوست کوزارکس مدل حلزون حجم 100 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم پوست حلزون Snail کوزارکس COSRX

۶۰,۵۲۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۰۱۷,۵۰۰ تومان

-%25

مشاهده سریع

کرم نرم کننده صورت و بدن حاوی ویتامین E باله آ Balea

۲۷,۲۲۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۹۰۷,۵۰۰ تومان

-%25

کرم روشن کننده اکسیس وای مدل 6+1+1 حجم 50 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم ضدلک اکسیس وای AXIS-Y

۵۳,۳۲۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۷۷۷,۵۰۰ تومان

-%25

مشاهده سریع

سرم ضد چروک و لیفت کننده کلاژن رتینول COLLAGEN RETINOL باله آ Balea

۳۸,۹۲۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۲۹۷,۵۰۰ تومان

مقدمه

پوست به عنوان بزرگ‌ترین عضو بدن، نیازمند مراقبت و تغذیه مناسب است. مصرف نوشیدنی‌ها و خوردنی‌هایی که ممکن است به پوست آسیب برسانند، می‌تواند تاثیرات جدی بر جلوه و سلامت پوست داشته باشد. در این مقاله، به بررسی نوشیدنی‌ها و خوردنی‌های مضر برای پوست می‌پردازیم و نکاتی را برای مراقبت از پوست بهتر ارائه می‌دهیم.

-%25

مشاهده سریع

کرم تخصصی ضدجوش و اسکارهای پوستی بیوآکوا

۶,۰۷۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲۰۲,۵۰۰ تومان

-%25

مشاهده سریع

اسپری بدن آبرسان هیدرو بوست Hydro Boost نوتروژینا Neutrogena

۲۵,۸۷۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۸۶۲,۵۰۰ تومان

-%25

مشاهده سریع

ضد آفتاب فیوژن واتر SPF50 بدون رنگ ایزدین ISDIN

۹۸,۷۷۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۲۹۲,۵۰۰ تومان

-%25

کرم مرطوب کننده و مغذی کاسه ای نوتروژینا Neutrogena پرگاس

مشاهده سریع

کرم مرطوب کننده و مغذی کاسه ای ۲۰۰ میلی لیتر نوتروژینا Neutrogena

۱۸,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶۰۰,۰۰۰ تومان

-%25

مشاهده سریع

سرم هیالورونیک اسید هیدرو بوست Hydro Boost نوتروژینا Neutrogena

۳۵,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۱۷۰,۰۰۰ تومان

-%25

سرم لایه‌بردار لاکتیک اسید 10% Lactic Acid اوردینری The Ordinary پرگاس

مشاهده سریع

سرم لایه‌بردار لاکتیک اسید Lactic Acid اوردینری The Ordinary

۸۱,۲۲۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۷۰۷,۵۰۰ تومان

-%25

مشاهده سریع

ضد آفتاب رنگی خیلی روشن Photoderm Fluide بایودرما BIODERMA

۸۱,۴۵۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۷۱۵,۰۰۰ تومان

-%25

مشاهده سریع

سرم آبرسان هیالورونیک اسید Hyaluronic Acid اوردینری The Ordinary

۷۴,۴۷۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۴۸۲,۵۰۰ تومان

-%25

لوسیون ضد آفتاب شیسیدو مدل Expert حجم 150 میلی لیتر

مشاهده سریع

لوسیون ضد آفتاب صورت و بدن Expert SPF 50 حجم ۱۵۰ میلی‌لیتر شیسیدو SHISEIDO

۱۵۱,۴۲۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۰۴۷,۵۰۰ تومان

-%25

مشاهده سریع

سرم ضد جوش سالیسیلیک اسید بیوآکوا BIOAQUA

۶,۰۷۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲۰۲,۵۰۰ تومان

نوشیدنی‌های شیرین

نوشیدنی‌های گازدار

نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه‌های گازدار، شیرینی‌های مصنوعی و عصایان شیرینی به دلیل دارا بودن قند و شکرهای پراکنده در ترکیبات‌شان می‌توانند باعث افزایش قند خون و درنتیجه تشدید مشکلات پوستی شوند.

نوشیدنی‌های الکلی

مصرف زیاد الکل می‌تواند باعث از دست دادن رطوبت طبیعی پوست شده و باعث خشکی، ترک‌ها و التهابات شود.

قهوه

مصرف زیاد قهوه باعث دیورتیک شدن و افزایش ادرار شده که می‌تواند به کاهش رطوبت پوست و ایجاد چین و چروک منجر شود.

خوردنی‌های چرب و فرآورده‌های لبنی

خوردن خوراکی‌های پرچرب و فرآورده‌های لبنی باعث افزایش ترشحات چربی پوست می‌شود و ممکن است باعث ظهور جوش‌ها و آکنه‌های پوستی شود.برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف زیاد محصولات لبنی، به خصوص شیر، می‌تواند با افزایش هورمون‌های خاص در بدن، به بروز آکنه در برخی افراد ‌مبتلا به آکنه هورمونی ‌منجر شود.

ترانس‌چربی‌ها و خوراکی‌های آماده

مصرف خوراکی‌های حاوی ترانس‌چربی مانند چیپس و فست‌فودها می‌تواند عامل افزایش التهاب‌ها و کاهش کیفیت پوست شود. این نوع چربی‌ها به سلول‌های پوست آسیب می‌رسانند و می‌توانند به ظهور جوش‌ها و پوست‌های خسته منجر شوند. این نوع غذاها سرشار از چربی‌های اشباع و ترانس هستند که می‌توانند منافذ پوست را مسدود کرده و به ایجاد جوش و آکنه منجر شوند.

نمک

مصرف بیش از حد نمک می‌تواند باعث تورم و آب‌رفتگی پوست شود. برای حفظ پوست سالم، میزان مصرف نمک را کاهش دهید. مصرف بیش از حد نمک، باعث احتباس آب در بدن و پف‌آلودگی صورت می‌شود. همچنین، نمک می‌تواند التهاب و قرمزی پوست را تشدید کند.

شکر و قند

مصرف زیاد شکر و قند، به ویژه در نوشیدنی‌های گازدار و صنعتی، می‌تواند به کلاژن و الاستین پوست آسیب برساند. این امر منجر به پیری زودرس، چین و چروک، و افتادگی پوست می‌شود.

غذاهای تند و ادویه‌دار

گرچه این نوع غذاها به طور مستقیم به پوست آسیب نمی‌رسانند، اما می‌توانند التهاب و قرمزی پوست را در افراد مستعد تشدید کنند.

-%25

مشاهده سریع

کرم تقویت کننده آبرسان Hydrating Booster سیمپل Simple

۱۸,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶۰۰,۰۰۰ تومان

-%25

مشاهده سریع

کرم شب ویتال ویتامین vital vitamin سیمپل Simple

۲۱,۱۵۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۷۰۵,۰۰۰ تومان

-%25

کرم ضدآفتاب و ضد لک بی رنگ لافارر مدل SPF 30 مناسب پوست های چرب حجم 40 میلی لیتر

مشاهده سریع

کرم ضدآفتاب و ضد لک بی رنگ SPF 30 مناسب پوست چرب و مستعد آکنه لافارر La farrerr

۱۹,۵۷۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶۵۲,۵۰۰ تومان

-%25

مشاهده سریع

سرم آبرسان آکوا AQUA باله آ Balea

۲۹,۹۲۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۹۹۷,۵۰۰ تومان

-%25

ژل کرم آبرسان نوتروژینا Neutrogena مدل Hydro Boost پرگاس

مشاهده سریع

واتر ژل آبرسان هیدرو بوست Hydro Boost نوتروژینا Neutrogena

۳۸,۰۲۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۲۶۷,۵۰۰ تومان

-%25

سرم روشن کننده گارنیه مدل AHA+BHA حجم 30 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم ذغال AHA+BHA گارنیر GARNIER

۴۲,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۴۱۰,۰۰۰ تومان

-%25

سرم ضد تیرگی و پف دور چشم کافئین Caffeine Solution 5% اوردینری The Ordinary پرگاس

مشاهده سریع

سرم ضد تیرگی و پف دور چشم کافئین Caffeine Solution اوردینری The Ordinary

۵۴,۴۵۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۸۱۵,۰۰۰ تومان

-%25

مشاهده سریع

سرم پوست حلزون Snail کوزارکس COSRX

۶۰,۵۲۵ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۰۱۷,۵۰۰ تومان

-%25

سرم پوست کوزارکس مدل هیالورونیک اسید حجم 100 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم پوست هیالورونیک اسید کوزارکس COSRX

۵۹,۴۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۹۸۰,۰۰۰ تومان

-%25

کرم مرطوب کننده بایودرما مدل Atoderm Creme Ultra حجم 200 میلی لیتر

مشاهده سریع

کرم مرطوب کننده Atoderm حجم ۲۰۰ میلی لیتر بایودرما BIODERMA

۷۵,۱۵۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۵۰۵,۰۰۰ تومان

نکات مهم برای مراقبت از پوست

مصرف آب کافی

آب باعث حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی و التهاب می‌شود. بهتر است روزانه حداقل ۸ لیوان آب مصرف کنید. نوشیدن آب کافی برای سلامت پوست ضروری است. کم‌آبی بدن ‌باعث خشکی، ‌پوسته پوسته شدن، ‌و کدر شدن پوست می‌شود.

تغذیه متعادل

مصرف میوه‌ها، سبزیجات و مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی به بهبود سلامت و جلوگیری از مشکلات پوستی کمک می‌کند. در مقابل، مصرف میوه‌ها، سبزیجات، ‌و غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان ‌می‌تواند به سلامت و شادابی پوست کمک کند. ‌همچنین، ‌مصرف غذاهای سرشار از ویتامین C ‌و E ‌می‌تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد ‌منجر شود.

با آگاهی از ‌نوشیدنی‌ها و ‌خوراکی‌های مضر برای پوست ‌و ‌جایگزینی آنها با ‌گزینه‌های سالم‌تر، ‌می‌توانیم ‌به حفظ سلامت و زیبایی پوست خود ‌کمک ‌کنیم

نتیجه‌ گیری

مراقبت از پوست نیازمند توجه به نوع نوشیدنی‌ها و خوردنی‌هایی است که مصرف می‌کنیم. انتخاب درست این مواد می‌تواند تاثیر مثبتی بر روی جلوه و سلامت پوست داشته باشد. با رعایت نکاتی که در این مقاله بیان شد، می‌توانید به پوستی سالم‌تر و جذاب‌تر دست یابید.