کرم کپسولی کلاژن و PDRN صورتی مدیکیوب Medicube مدل pdrn pink collagen

۱۳۹,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۶۵۰,۰۰۰ تومان

کرم ضد آفتاب بدون رنگ بیوتی اف جوسئون SPF50 مدل Relief محافظ UVA ،UVB و ++++PA، مناسب انواع پوست‌ حجم 50 میلی‌لیتر

مشاهده سریع

کرم ضد آفتاب بیوتی اف جوسان Beauty of Joseon عصاره برنج و پروبیوتیک Rice + probiotics

۱۰۳,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۴۶۰,۰۰۰ تومان

-%10

مشاهده سریع

ست سرم دور چشم و سرم صورت جوان ساز طلا و کلاژن Gold Collagen بالانس BALANCE

۶۷,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۲۴۰,۰۰۰ تومان

کرم روشن کننده و ضد لک نامبوزین مدل +5 Glutathione مناسب برای انواع پوست حجم ۵۰ میلی لیتر

مشاهده سریع

کرم روشن کننده و ضد لک گلوتاتیون نامبوزین Numbuzin مدل +5 Glutathione

۱۴۴,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۸۰۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم ضد آفتاب جوانساز و درخشان‌ کننده spf50 نامبوزین nambuzin مدل No.9 NAD+ peptides dewy sun essence

۱۲۶,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۲۱۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم روشن کننده VITAMIN C گارنیر GARNIER

۴۵,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۵۳۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

آبرسان صورت زردچوبه نوتروژینا Neutrogena

۳۳,۶۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۱۲۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم پوست HYALURONIC ALOE گارنیر GARNIER

۷۲,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۴۰۰,۰۰۰ تومان

کرم مرطوب کننده و مغذی کاسه ای نوتروژینا Neutrogena پرگاس

مشاهده سریع

کرم مرطوب کننده و مغذی کاسه ای 200 میلی لیتر نوتروژینا Neutrogena

۳۳,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۱۳۰,۰۰۰ تومان

لوسیون آبرسان دراماتیکالی کلینیک CLINIQUE پوست خشک تا نرمال پرگاس

مشاهده سریع

لوسیون آبرسان دراماتیکالی پوست خشک تا نرمال کلینیک CLINIQUE

۲۵۵,۶۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۸,۵۲۰,۰۰۰ تومان

مقدمه

پوست به عنوان بزرگ‌ترین عضو بدن، نیازمند مراقبت و تغذیه مناسب است. مصرف نوشیدنی‌ها و خوردنی‌هایی که ممکن است به پوست آسیب برسانند، می‌تواند تاثیرات جدی بر جلوه و سلامت پوست داشته باشد. در این مقاله، به بررسی نوشیدنی‌ها و خوردنی‌های مضر برای پوست می‌پردازیم و نکاتی را برای مراقبت از پوست بهتر ارائه می‌دهیم.

مشاهده سریع

کرم مرطوب کننده و مغذی کاسه ای 200 میلی لیتر نوتروژینا Neutrogena

۳۳,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۱۳۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم روز ضد چروک ویتال VITAL باله آ Balea

۶۰,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۰۱۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

ضد آفتاب رنگی اکتیو یونیفای Active Unify color ایزدین ISDIN

۲۰۴,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶,۸۱۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم صورت تغذیه کننده موستلا mustela حاوی موم عسل مدل nourishing cream with cold cream

۱۰۲,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۴۰۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

اسپری آبرسان و ترمیم کننده اوریاژ Uriage مدل EAU Thermal Reparatrice

۱۲۲,۴۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۰۸۰,۰۰۰ تومان

کرم ضد آفتاب بدون رنگ سانتلا SPF 50 مدل 1004 ‌مناسب انواع پوست‌ حجم 50 میلی‌لیتر

مشاهده سریع

کرم ضد آفتاب واتر فیت WATER-FIT ‌سنتلا CENTELLA اسکین SKIN1004

۱۰۸,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۶۳۰,۰۰۰ تومان

سرم ضد لک پوست آنوا مدل نیاسینامید کد ۱۰ مناسب برای انواع پوست حجم ۳۰ میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم قرمز ضدلک و روشن کننده پوست آنوا Anua حاوی ترانگزامیک اسید و نیاسینامید مدل Niacinamide 10+ TXA 4

۱۳۲,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۴۳۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم ضد آفتاب Expert SPF 50 شیسیدو SHISEIDO

۳۸۰,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱۲,۶۹۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم ضد لک و آبرسان ویتامین E و عسل بیوآکوا BIOAQUA

۱۰,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳۶۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

پک کرم ضد آفتاب ضد چروک SPF50 نوکس مدل MELTING SUN CREAM و لوسیون افترسان نوکس NUXE

۱۶۵,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۵۱۰,۰۰۰ تومان

نوشیدنی‌های شیرین

نوشیدنی‌های گازدار

نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه‌های گازدار، شیرینی‌های مصنوعی و عصایان شیرینی به دلیل دارا بودن قند و شکرهای پراکنده در ترکیبات‌شان می‌توانند باعث افزایش قند خون و درنتیجه تشدید مشکلات پوستی شوند.

نوشیدنی‌های الکلی

مصرف زیاد الکل می‌تواند باعث از دست دادن رطوبت طبیعی پوست شده و باعث خشکی، ترک‌ها و التهابات شود.

قهوه

مصرف زیاد قهوه باعث دیورتیک شدن و افزایش ادرار شده که می‌تواند به کاهش رطوبت پوست و ایجاد چین و چروک منجر شود.

خوردنی‌های چرب و فرآورده‌های لبنی

خوردن خوراکی‌های پرچرب و فرآورده‌های لبنی باعث افزایش ترشحات چربی پوست می‌شود و ممکن است باعث ظهور جوش‌ها و آکنه‌های پوستی شود.برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف زیاد محصولات لبنی، به خصوص شیر، می‌تواند با افزایش هورمون‌های خاص در بدن، به بروز آکنه در برخی افراد ‌مبتلا به آکنه هورمونی ‌منجر شود.

ترانس‌چربی‌ها و خوراکی‌های آماده

مصرف خوراکی‌های حاوی ترانس‌چربی مانند چیپس و فست‌فودها می‌تواند عامل افزایش التهاب‌ها و کاهش کیفیت پوست شود. این نوع چربی‌ها به سلول‌های پوست آسیب می‌رسانند و می‌توانند به ظهور جوش‌ها و پوست‌های خسته منجر شوند. این نوع غذاها سرشار از چربی‌های اشباع و ترانس هستند که می‌توانند منافذ پوست را مسدود کرده و به ایجاد جوش و آکنه منجر شوند.

نمک

مصرف بیش از حد نمک می‌تواند باعث تورم و آب‌رفتگی پوست شود. برای حفظ پوست سالم، میزان مصرف نمک را کاهش دهید. مصرف بیش از حد نمک، باعث احتباس آب در بدن و پف‌آلودگی صورت می‌شود. همچنین، نمک می‌تواند التهاب و قرمزی پوست را تشدید کند.

شکر و قند

مصرف زیاد شکر و قند، به ویژه در نوشیدنی‌های گازدار و صنعتی، می‌تواند به کلاژن و الاستین پوست آسیب برساند. این امر منجر به پیری زودرس، چین و چروک، و افتادگی پوست می‌شود.

غذاهای تند و ادویه‌دار

گرچه این نوع غذاها به طور مستقیم به پوست آسیب نمی‌رسانند، اما می‌توانند التهاب و قرمزی پوست را در افراد مستعد تشدید کنند.

مشاهده سریع

کرم مرطوب کننده و مغذی کاسه ای 200 میلی لیتر نوتروژینا Neutrogena

۳۳,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۱۳۰,۰۰۰ تومان

سرم لایه‌بردار لاکتیک اسید 10% Lactic Acid اوردینری The Ordinary پرگاس

مشاهده سریع

سرم لایه‌بردار لاکتیک اسید Lactic Acid اوردینری The Ordinary

۱۵۳,۶۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۱۲۰,۰۰۰ تومان

کرم مرطوب کننده کوزارکس مدل هیالورونیک اسید حجم 100 میلی لیتر

مشاهده سریع

کرم مرطوب کننده هیالورونیک اسید کوزارکس COSRX

۱۱۳,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۷۹۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

ماسک صورت ورقه‌ای آلوورا پد پاک pad pak

۱,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

لوسیون ضد آفتاب صورت و بدن Expert SPF 50 حجم 150 میلی‌لیتر شیسیدو SHISEIDO

۲۸۶,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۹,۵۴۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

پک 3 عددی سرم جوانساز، روشن کننده، آبرسان THE MIGHTY THREE بالانس BALANCE

۹۱,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۰۵۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم روشن کننده و ضد لک گلوتاتیون نامبوزین Numbuzin مدل +5 Glutathione

۱۴۴,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۸۰۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

ماسک صورت ورقه‌ای گل رز پد پاک pad pak

۱,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵۰,۰۰۰ تومان

کرم روشن کننده اکسیس وای مدل alpha_arbutin حجم 50 میلی لیتر

مشاهده سریع

کرم ضد لک و روشن کننده آلفا آربوتین Alpha Arbutin اکسیس وای AXIS-Y

۱۱۴,۶۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۸۲۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم ضد جوش سالیسیلیک اسید و زینک باله آ Balea

۵۱,۶۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۷۲۰,۰۰۰ تومان

نکات مهم برای مراقبت از پوست

مصرف آب کافی

آب باعث حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی و التهاب می‌شود. بهتر است روزانه حداقل ۸ لیوان آب مصرف کنید. نوشیدن آب کافی برای سلامت پوست ضروری است. کم‌آبی بدن ‌باعث خشکی، ‌پوسته پوسته شدن، ‌و کدر شدن پوست می‌شود.

تغذیه متعادل

مصرف میوه‌ها، سبزیجات و مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی به بهبود سلامت و جلوگیری از مشکلات پوستی کمک می‌کند. در مقابل، مصرف میوه‌ها، سبزیجات، ‌و غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان ‌می‌تواند به سلامت و شادابی پوست کمک کند. ‌همچنین، ‌مصرف غذاهای سرشار از ویتامین C ‌و E ‌می‌تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد ‌منجر شود.

با آگاهی از ‌نوشیدنی‌ها و ‌خوراکی‌های مضر برای پوست ‌و ‌جایگزینی آنها با ‌گزینه‌های سالم‌تر، ‌می‌توانیم ‌به حفظ سلامت و زیبایی پوست خود ‌کمک ‌کنیم

نتیجه‌ گیری

مراقبت از پوست نیازمند توجه به نوع نوشیدنی‌ها و خوردنی‌هایی است که مصرف می‌کنیم. انتخاب درست این مواد می‌تواند تاثیر مثبتی بر روی جلوه و سلامت پوست داشته باشد. با رعایت نکاتی که در این مقاله بیان شد، می‌توانید به پوستی سالم‌تر و جذاب‌تر دست یابید.