پک 4 عددی ماسک صورت بایو لیفتینگ شماره 9 نامبوزین Numbuzin ضد چروک و لیفت صورت و گردن Lifting Sil Full Face Mask

۱۳۱,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۳۹۰,۰۰۰ تومان

-%23

مشاهده

کرم روشن‌کننده و آبرسان صورت ویتامین C و آناناس نیچر اسپل Nature Spell مدل Vitamin C & Pineapple Glow Up Face Cream

۶۲,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

مشاهده

ضد آفتاب رنگی اکتیو یونیفای Active Unify color ایزدین ISDIN

۲۷۳,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۹,۱۰۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

کرم مرطوب کننده مناسب پوست خیلی خشک 100 گرم کیووی QV

۱۴۰,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۶۷۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

ماسک ورقه‌ای پاکسازی بینی سه مرحله‌ای بیوآکوا

۵,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱۷۰,۰۰۰ تومان

ژل ترمیم کننده اون مدل سیکالفیت پلاس حجم 30 میلی لیتر

مشاهده

ژل ترمیم کننده بخیه و زخم سیکالفیت اون Avene Cicalfate Plus Scar Gel

۱۹۲,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶,۴۳۰,۰۰۰ تومان

آبرسان ۱۰۰ ساعته moisture surge حجم 200 میلی لیتر کلینیک CLINIQUE پرگاس

مشاهده

آبرسان ۱۰۰ ساعته moisture surge کلینیک CLINIQUE

۵۸۱,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱۱,۲۲۰,۰۰۰ تومان–۲۵,۱۷۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

ژل آبرسان کوچک کننده منافذ کلینانس اون Avène مدل Cleanance

۲۲۹,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۷,۶۶۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

سرم لایه بردار و روشن کننده دکتر ملاکسین Dr Melaxin حاوی عصاره برنج و نیاسینامید مدل Exfoliating White Rice Ampoule

۱۴۲,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۷۵۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

ضدآفتاب سیتی شیلد city shield حاوی آبرسان نوتروژینا neutrogena

۹۶,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۲۱۰,۰۰۰ تومان

مقدمه

پوست به عنوان بزرگ‌ترین عضو بدن، نیازمند مراقبت و تغذیه مناسب است. مصرف نوشیدنی‌ها و خوردنی‌هایی که ممکن است به پوست آسیب برسانند، می‌تواند تاثیرات جدی بر جلوه و سلامت پوست داشته باشد. در این مقاله، به بررسی نوشیدنی‌ها و خوردنی‌های مضر برای پوست می‌پردازیم و نکاتی را برای مراقبت از پوست بهتر ارائه می‌دهیم.

کرم روشن کننده و ضد لک نامبوزین مدل +5 Glutathione مناسب برای انواع پوست حجم ۵۰ میلی لیتر

مشاهده

کرم روشن کننده و ضد لک گلوتاتیون نامبوزین Numbuzin مدل +5 Glutathione

۱۹۲,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶,۴۱۰,۰۰۰ تومان

کرم ضد آفتاب بدون رنگ سانتلا SPF 50 مدل 1004 ‌مناسب انواع پوست‌ حجم 50 میلی‌لیتر

مشاهده

کرم ضد آفتاب واتر فیت WATER-FIT ‌سنتلا CENTELLA اسکین SKIN1004

۱۴۰,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۶۹۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

بالم ترمیم کننده لاروش پوزای laroche-posay مدل Cicaplast Baume B5+

۱۴۹,۴۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۹۸۰,۰۰۰ تومان

-%20

مشاهده

ست کرم تقویت کننده آبرسان Hydrating Booster و آبرسان و مرطوب کننده لایت light سیمپل Simple مناسب پوست چرب

۶۹,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

-%23

مشاهده

سرم صورت نیچر اسپل Nature Spell حاوی ۱٪ باکوچیول و اسکوالان مدل 1% Bakuchiol Vegan Retinol & Squalane Face Serum

۶۲,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

مشاهده

سرم ضد آفتاب radiance booster سیمپل Simple

۵۳,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۷۹۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

کرم کپسولی آبرسان و ترمیم کننده هیالورونیک اسید مدیکیوب Medicube آبی مدل hyaluronic moisturizing

۲۰۶,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶,۸۹۰,۰۰۰ تومان

ژل آبرسان دراماتیکالی کلینیک CLINIQUE پوست چرب و مختلط پرگاس

مشاهده

ژل آبرسان دراماتیکالی پوست چرب و مختلط کلینیک CLINIQUE

۳۴۱,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱۱,۳۹۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

ضدآفتاب روشن کننده و کوچک کننده منافذ سلیمکس Celimax

۱۶۹,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۶۴۰,۰۰۰ تومان

ماسک ورقه‌ای صورت بایودنس مدل رفرشینگ وزن 34 گرم با عصاره جلبک دریایی و هیالورونیک اسید آبرسان عمیق، شاداب‌کننده، تسکین‌دهنده، مرطوب‌کننده و مناسب انواع پوست

مشاهده

ماسک صورت ورقه ای جلبک دریایی بایودنس Biodance مدل refreshing sea kelp سبز مجموعه 4 عددی

۱۴۰,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۶۹۰,۰۰۰ تومان

نوشیدنی‌های شیرین

نوشیدنی‌های گازدار

نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه‌های گازدار، شیرینی‌های مصنوعی و عصایان شیرینی به دلیل دارا بودن قند و شکرهای پراکنده در ترکیبات‌شان می‌توانند باعث افزایش قند خون و درنتیجه تشدید مشکلات پوستی شوند.

نوشیدنی‌های الکلی

مصرف زیاد الکل می‌تواند باعث از دست دادن رطوبت طبیعی پوست شده و باعث خشکی، ترک‌ها و التهابات شود.

قهوه

مصرف زیاد قهوه باعث دیورتیک شدن و افزایش ادرار شده که می‌تواند به کاهش رطوبت پوست و ایجاد چین و چروک منجر شود.

خوردنی‌های چرب و فرآورده‌های لبنی

خوردن خوراکی‌های پرچرب و فرآورده‌های لبنی باعث افزایش ترشحات چربی پوست می‌شود و ممکن است باعث ظهور جوش‌ها و آکنه‌های پوستی شود.برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف زیاد محصولات لبنی، به خصوص شیر، می‌تواند با افزایش هورمون‌های خاص در بدن، به بروز آکنه در برخی افراد ‌مبتلا به آکنه هورمونی ‌منجر شود.

ترانس‌چربی‌ها و خوراکی‌های آماده

مصرف خوراکی‌های حاوی ترانس‌چربی مانند چیپس و فست‌فودها می‌تواند عامل افزایش التهاب‌ها و کاهش کیفیت پوست شود. این نوع چربی‌ها به سلول‌های پوست آسیب می‌رسانند و می‌توانند به ظهور جوش‌ها و پوست‌های خسته منجر شوند. این نوع غذاها سرشار از چربی‌های اشباع و ترانس هستند که می‌توانند منافذ پوست را مسدود کرده و به ایجاد جوش و آکنه منجر شوند.

نمک

مصرف بیش از حد نمک می‌تواند باعث تورم و آب‌رفتگی پوست شود. برای حفظ پوست سالم، میزان مصرف نمک را کاهش دهید. مصرف بیش از حد نمک، باعث احتباس آب در بدن و پف‌آلودگی صورت می‌شود. همچنین، نمک می‌تواند التهاب و قرمزی پوست را تشدید کند.

شکر و قند

مصرف زیاد شکر و قند، به ویژه در نوشیدنی‌های گازدار و صنعتی، می‌تواند به کلاژن و الاستین پوست آسیب برساند. این امر منجر به پیری زودرس، چین و چروک، و افتادگی پوست می‌شود.

غذاهای تند و ادویه‌دار

گرچه این نوع غذاها به طور مستقیم به پوست آسیب نمی‌رسانند، اما می‌توانند التهاب و قرمزی پوست را در افراد مستعد تشدید کنند.

مشاهده

اسپری بدن آبرسان هیدرو بوست Hydro Boost نوتروژینا Neutrogena

۸۵,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۸۶۰,۰۰۰ تومان

کرم آبرسان صورت مدیکیوب مدل txt مناسب برای انواع پوست حجم 55 میلی‌لیتر

مشاهده

کرم کپسولی روشن کننده و ضدلک ترانگزامیک اسید و نیاسینامید مدیکیوب Medicube قرمز مدل TXA + Niacinamide 5%

۲۰۶,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶,۸۹۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

سرم روشن کننده طلا ایمیجز images مدل GOLD FOIL BEAUTY

۲۱,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۷۳۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

کرم ضد جوش سالیسیلیک اسید و زینک باله آ Balea

۶۹,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۳۰۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

کرم آبرسان عصاره انار images

۲۳,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۷۷۰,۰۰۰ تومان

کرم ضد آفتاب بدون رنگ وازلین SPF 50 مدل ++++UV PROTECTION PA ‌مناسب انواع پوست وزن 15 گرم

مشاهده

ضد آفتاب استیکی روزانه SPF50 وازلین VASELINE

۷۲,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۴۰۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

کرم روز ضد چروک Q10 باله آ Balea

۸۰,۴۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۶۸۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

سرم‌ پوست جوانساز و ضد چروک تریپل کلاژن مدیکیوب Medicube مدل Triple Collagen

۱۷۶,۴۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۸۸۰,۰۰۰ تومان

سرم بالانس BALANCE مدل خون اژدها DRAGONS BLOOD ضد چروک و لیفت فوری پرگاس

مشاهده

سرم ضد چروک و لیفت فوری خون اژدها Dragon’s Blood بالانس BALANCE

۵۰,۴۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۶۸۰,۰۰۰ تومان

-%23

مشاهده

روغن صورت ویتامین بوست نیچر اسپل Nature Spell مدل Vitamin Boost Facial Oil

۶۲,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

نکات مهم برای مراقبت از پوست

مصرف آب کافی

آب باعث حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی و التهاب می‌شود. بهتر است روزانه حداقل ۸ لیوان آب مصرف کنید. نوشیدن آب کافی برای سلامت پوست ضروری است. کم‌آبی بدن ‌باعث خشکی، ‌پوسته پوسته شدن، ‌و کدر شدن پوست می‌شود.

تغذیه متعادل

مصرف میوه‌ها، سبزیجات و مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی به بهبود سلامت و جلوگیری از مشکلات پوستی کمک می‌کند. در مقابل، مصرف میوه‌ها، سبزیجات، ‌و غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان ‌می‌تواند به سلامت و شادابی پوست کمک کند. ‌همچنین، ‌مصرف غذاهای سرشار از ویتامین C ‌و E ‌می‌تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد ‌منجر شود.

با آگاهی از ‌نوشیدنی‌ها و ‌خوراکی‌های مضر برای پوست ‌و ‌جایگزینی آنها با ‌گزینه‌های سالم‌تر، ‌می‌توانیم ‌به حفظ سلامت و زیبایی پوست خود ‌کمک ‌کنیم

نتیجه‌ گیری

مراقبت از پوست نیازمند توجه به نوع نوشیدنی‌ها و خوردنی‌هایی است که مصرف می‌کنیم. انتخاب درست این مواد می‌تواند تاثیر مثبتی بر روی جلوه و سلامت پوست داشته باشد. با رعایت نکاتی که در این مقاله بیان شد، می‌توانید به پوستی سالم‌تر و جذاب‌تر دست یابید.