پک کرم ضد آفتاب ضد چروک SPF50 نوکس مدل MELTING SUN CREAM و لوسیون افترسان نوکس NUXE

۱۶۵,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۵۱۰,۰۰۰ تومان

کرم روشن کننده اکسیس وای مدل alpha_arbutin حجم 50 میلی لیتر

مشاهده سریع

کرم ضد لک و روشن کننده آلفا آربوتین Alpha Arbutin اکسیس وای AXIS-Y

۱۱۴,۶۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۸۲۰,۰۰۰ تومان

-%10

مشاهده سریع

سرم روشن کننده ویتامین سی Vitamin C و سرم ضدجوش و لک نیاسینامید Niacinamide بالانس BALANCE

۶۷,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۲۴۰,۰۰۰ تومان

کرم روشن کننده و ضد لک نامبوزین مدل +5 Glutathione مناسب برای انواع پوست حجم ۵۰ میلی لیتر

مشاهده سریع

کرم روشن کننده و ضد لک گلوتاتیون نامبوزین Numbuzin مدل +5 Glutathione

۱۴۴,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۸۰۰,۰۰۰ تومان

-%10

مشاهده سریع

ست سرم و کرم مرطوب کننده هیالورونیک اسید کوزارکس COSRX

۲۰۳,۴۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶,۷۸۰,۰۰۰ تومان

کرم ضد آفتاب بی‌رنگ دست و صورت مدیکیوب SPF 50 مدل tone up مناسب برای انواع پوست حجم 50 میلی‌لیتر

مشاهده سریع

کرم ضد آفتاب بی‌رنگ دست و صورت SPF 50 مدیکیوب medicube مدل PDRN pink tone up

۱۲۳,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۱۱۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم ضد لک و روشن کننده پوست Bright Boost نوتروژینا Neutrogena

۵۷,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۹۰۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم هیالورونیک اسید هیدرو بوست Hydro Boost نوتروژینا Neutrogena

۶۶,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۲۱۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم لایه بردار و بازسازی کننده پوست AHA 10% + BHA 2% بالانس BALANCE

۳۷,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۲۴۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم چشم و لب هیالورونیک HYALURON باله آ Balea

۳۷,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۲۵۰,۰۰۰ تومان

مقدمه

پوست به عنوان بزرگ‌ترین عضو بدن، نیازمند مراقبت و تغذیه مناسب است. مصرف نوشیدنی‌ها و خوردنی‌هایی که ممکن است به پوست آسیب برسانند، می‌تواند تاثیرات جدی بر جلوه و سلامت پوست داشته باشد. در این مقاله، به بررسی نوشیدنی‌ها و خوردنی‌های مضر برای پوست می‌پردازیم و نکاتی را برای مراقبت از پوست بهتر ارائه می‌دهیم.

مشاهده سریع

کرم کپسولی جوانساز و روشن کننده ویتامین سی مدیکیوب Medicube مدل DEEP VITA C

۱۳۶,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۵۴۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

اسپری آب خنک کننده انبه و گل هیبیسکوس Mango & Hibiskus باله آ Balea

۴۸,۶۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۶۲۰,۰۰۰ تومان

ماسک صورت بایودنس مدل بیو کلاژن وزن 34 گرم

مشاهده سریع

ماسک صورت ورقه ای کلاژن‌ساز و آبرسان بایودنس Biodance مجموعه 4 عددی

۱۰۲,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۴۰۰,۰۰۰ تومان

سرم ضد لک آنوا مدل Azelaic Acid حجم 30 میلی‌لیتر

مشاهده سریع

سرم سبز تسکین دهنده قرمزی و التهاب آنوا Anua حاوی آزلائیک اسید ۱۰% و هیالورون مدل Azelaic Acid 10+ Hyaluron Redness

۱۳۹,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۶۵۰,۰۰۰ تومان

سرم پوست ریدل شات مدل 100 حجم 50 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم میکرونیدلینگ ریدل شات 100 Reedle Shot

۱۵۵,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۱۷۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم ضد آفتاب Expert SPF 50 شیسیدو SHISEIDO

۳۸۰,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱۲,۶۹۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

ژل آبرسان کوچک کننده منافذ کلینانس اون Avène مدل Cleanance

۱۷۱,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۷۳۰,۰۰۰ تومان

-%23

سرم ضدجوش و لک نیاسینامید بالانس BALANCE پرگاس

مشاهده سریع

سرم ضدجوش و لک نیاسینامید Niacinamide بالانس BALANCE

۲۸,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۹۶۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

ژل ضد جوش فوری نوتروژینا Neutrogena

۳۶,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۲۳۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

اسپری ضد آفتاب SPF50 نوکس NUXE محافظت صورت و بدن مدل Solaire Delicieux

۱۷۴,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۸۳۰,۰۰۰ تومان

نوشیدنی‌های شیرین

نوشیدنی‌های گازدار

نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه‌های گازدار، شیرینی‌های مصنوعی و عصایان شیرینی به دلیل دارا بودن قند و شکرهای پراکنده در ترکیبات‌شان می‌توانند باعث افزایش قند خون و درنتیجه تشدید مشکلات پوستی شوند.

نوشیدنی‌های الکلی

مصرف زیاد الکل می‌تواند باعث از دست دادن رطوبت طبیعی پوست شده و باعث خشکی، ترک‌ها و التهابات شود.

قهوه

مصرف زیاد قهوه باعث دیورتیک شدن و افزایش ادرار شده که می‌تواند به کاهش رطوبت پوست و ایجاد چین و چروک منجر شود.

خوردنی‌های چرب و فرآورده‌های لبنی

خوردن خوراکی‌های پرچرب و فرآورده‌های لبنی باعث افزایش ترشحات چربی پوست می‌شود و ممکن است باعث ظهور جوش‌ها و آکنه‌های پوستی شود.برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف زیاد محصولات لبنی، به خصوص شیر، می‌تواند با افزایش هورمون‌های خاص در بدن، به بروز آکنه در برخی افراد ‌مبتلا به آکنه هورمونی ‌منجر شود.

ترانس‌چربی‌ها و خوراکی‌های آماده

مصرف خوراکی‌های حاوی ترانس‌چربی مانند چیپس و فست‌فودها می‌تواند عامل افزایش التهاب‌ها و کاهش کیفیت پوست شود. این نوع چربی‌ها به سلول‌های پوست آسیب می‌رسانند و می‌توانند به ظهور جوش‌ها و پوست‌های خسته منجر شوند. این نوع غذاها سرشار از چربی‌های اشباع و ترانس هستند که می‌توانند منافذ پوست را مسدود کرده و به ایجاد جوش و آکنه منجر شوند.

نمک

مصرف بیش از حد نمک می‌تواند باعث تورم و آب‌رفتگی پوست شود. برای حفظ پوست سالم، میزان مصرف نمک را کاهش دهید. مصرف بیش از حد نمک، باعث احتباس آب در بدن و پف‌آلودگی صورت می‌شود. همچنین، نمک می‌تواند التهاب و قرمزی پوست را تشدید کند.

شکر و قند

مصرف زیاد شکر و قند، به ویژه در نوشیدنی‌های گازدار و صنعتی، می‌تواند به کلاژن و الاستین پوست آسیب برساند. این امر منجر به پیری زودرس، چین و چروک، و افتادگی پوست می‌شود.

غذاهای تند و ادویه‌دار

گرچه این نوع غذاها به طور مستقیم به پوست آسیب نمی‌رسانند، اما می‌توانند التهاب و قرمزی پوست را در افراد مستعد تشدید کنند.

مشاهده سریع

سرم ضد آفتاب radiance booster سیمپل Simple

۳۹,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۳۳۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

پک 3 عددی سرم جوانساز، روشن کننده، آبرسان THE MIGHTY THREE بالانس BALANCE

۹۱,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۰۵۰,۰۰۰ تومان

-%10

مشاهده سریع

ست سرم دور چشم و سرم صورت جوان ساز طلا و کلاژن Gold Collagen بالانس BALANCE

۶۷,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۲۴۰,۰۰۰ تومان

کرم مرطوب کننده و مغذی کاسه ای نوتروژینا Neutrogena پرگاس

مشاهده سریع

کرم مرطوب کننده و مغذی کاسه ای 200 میلی لیتر نوتروژینا Neutrogena

۳۳,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۱۳۰,۰۰۰ تومان

-%10

مشاهده سریع

ست سرم و کرم مرطوب کننده هیالورونیک اسید کوزارکس COSRX

۲۰۳,۴۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶,۷۸۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم تخصصی ضدجوش و اسکارهای پوستی بیوآکوا

۱۴,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴۹۰,۰۰۰ تومان

کرم مرطوب کننده بایودرما مدل Atoderm Creme Ultra حجم 200 میلی لیتر

مشاهده سریع

کرم مرطوب کننده Atoderm حجم 200 میلی لیتر بایودرما BIODERMA

۱۴۱,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۷۳۰,۰۰۰ تومان

کرم ضد چروک باباریا مدل Microbiota حجم 50 میلی لیتر

مشاهده سریع

کرم احیا کننده پوست حساس باباریا BABARIA میکروبیوتا مدل Microbiota

۷۹,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۶۵۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم ضد لک و آبرسان ویتامین E و عسل بیوآکوا BIOAQUA

۱۰,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳۶۰,۰۰۰ تومان

سرم بالانس BALANCE مدل سم مار Snake venom ضد پیری پرگاس

مشاهده سریع

سرم ضد پیری سم مار Snake venom بالانس BALANCE

۳۷,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۲۴۰,۰۰۰ تومان

نکات مهم برای مراقبت از پوست

مصرف آب کافی

آب باعث حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی و التهاب می‌شود. بهتر است روزانه حداقل ۸ لیوان آب مصرف کنید. نوشیدن آب کافی برای سلامت پوست ضروری است. کم‌آبی بدن ‌باعث خشکی، ‌پوسته پوسته شدن، ‌و کدر شدن پوست می‌شود.

تغذیه متعادل

مصرف میوه‌ها، سبزیجات و مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی به بهبود سلامت و جلوگیری از مشکلات پوستی کمک می‌کند. در مقابل، مصرف میوه‌ها، سبزیجات، ‌و غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان ‌می‌تواند به سلامت و شادابی پوست کمک کند. ‌همچنین، ‌مصرف غذاهای سرشار از ویتامین C ‌و E ‌می‌تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد ‌منجر شود.

با آگاهی از ‌نوشیدنی‌ها و ‌خوراکی‌های مضر برای پوست ‌و ‌جایگزینی آنها با ‌گزینه‌های سالم‌تر، ‌می‌توانیم ‌به حفظ سلامت و زیبایی پوست خود ‌کمک ‌کنیم

نتیجه‌ گیری

مراقبت از پوست نیازمند توجه به نوع نوشیدنی‌ها و خوردنی‌هایی است که مصرف می‌کنیم. انتخاب درست این مواد می‌تواند تاثیر مثبتی بر روی جلوه و سلامت پوست داشته باشد. با رعایت نکاتی که در این مقاله بیان شد، می‌توانید به پوستی سالم‌تر و جذاب‌تر دست یابید.