۶۰,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۰۱۰,۰۰۰ تومان

-%10

مشاهده سریع

سرم آبرسان هیالورونیک اسید Hyaluronic و سرم جوان ساز طلا و کلاژن Gold Collagen بالانس BALANCE

۶۷,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۲۴۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم ضد چروک و سفت کننده صورت باباریا BABARIA رتینول مدل Retinol

۷۹,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۶۵۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم روز ضد چروک ویتال VITAL باله آ Balea

۶۰,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۰۱۰,۰۰۰ تومان

ماسک صورت اکسیس وای مدل ماگورت حجم 100 میلی لیتر

مشاهده سریع

ماسک صورت ماگورت Mugwort اکسیس وای AXIS-Y

۱۳۵,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۵۱۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم جوانساز مدی کیوب medicube مدل Triple Collagen

۱۲۳,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۱۳۰,۰۰۰ تومان

ضد آفتاب رنگی فیوژن واتر MAGIC LIGHT ایزدین ISDIN پزگاس

مشاهده سریع

ضد آفتاب رنگی فیوژن واتر مجیک لایت Fusion Water Magic LIGHT ایزدین ISDIN

۱۷۴,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۸۰۰,۰۰۰ تومان

سرم بالانس BALANCE مدل طلا و کلاژن Gold Collagen جوان ساز پرگاس

مشاهده سریع

سرم جوان ساز طلا و کلاژن Gold Collagen بالانس BALANCE

۳۷,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۲۴۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

ماسک صورت ورقه‌ای گل رز پد پاک pad pak

۱,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵۰,۰۰۰ تومان

سرم ضد لک آلفا آربوتین 2% Alpha Arbutin اوردینری The Ordinary پرگاس

مشاهده سریع

سرم ضد لک آلفا آربوتین Alpha Arbutin اوردینری The Ordinary

۱۴۱,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۷۰۰,۰۰۰ تومان

مقدمه

پوست به عنوان بزرگ‌ترین عضو بدن، نیازمند مراقبت و تغذیه مناسب است. مصرف نوشیدنی‌ها و خوردنی‌هایی که ممکن است به پوست آسیب برسانند، می‌تواند تاثیرات جدی بر جلوه و سلامت پوست داشته باشد. در این مقاله، به بررسی نوشیدنی‌ها و خوردنی‌های مضر برای پوست می‌پردازیم و نکاتی را برای مراقبت از پوست بهتر ارائه می‌دهیم.

مشاهده سریع

کرم ضد آفتاب آکوا فرش بیوتی اف جوسان Beauty of Joseon مدل relief sun aqua fresh rice + b5

۱۰۳,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۴۶۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم گلیکولیک اسید باباریا BABARIA لایه برداری و بازسازی پوست مدل glycolic acid

۷۹,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۶۵۰,۰۰۰ تومان

کرم آبرسان دست، صورت، گردن و بدن سراوی مدل Baume مناسب برای انواع پوست حجم 450 میلی‌لیتر

مشاهده سریع

کرم آبرسان صورت و بدن سراوی CeraVe مناسب پوست خشک و بسیار خشک مدل moisturizing cream Baume

۱۹۵,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶,۵۰۰,۰۰۰ تومان – ۷,۵۳۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم ضد لک آلفا آربوتین Alpha Arbutin اوردینری The Ordinary

۱۴۱,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۷۰۰,۰۰۰ تومان

سرم روشن کننده گارنیه مدل AHA+BHA حجم 30 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم ذغال AHA+BHA گارنیر GARNIER

۷۹,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۶۶۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

ماسک صورت ورقه‌ای چای سبز پد پاک pad pak

۱,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵۰,۰۰۰ تومان

سرم پوست باباریا مدل vitamin c حجم 30 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم روشن کننده صورت باباریا BABARIA حاوی ویتامین سی مدل Vitamin C

۷۹,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۶۵۰,۰۰۰ تومان

کرم ضد جوش بایودرما مدل سبیوم پوریفاینر حجم 30 میلی لیتر

مشاهده سریع

کرم ضد جوش Sebium Pore Refiner بایودرما BIODERMA

۱۶۹,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۶۵۰,۰۰۰ تومان

-%10

مشاهده سریع

ست سرم روشن کننده و کرم دور چشم ویتامین سی Vitamin C بالانس BALANCE

۶۷,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۲۴۰,۰۰۰ تومان

کرم ترمیم کننده دکتر آلتیا مدل 345 حجم 50 میلی لیتر

مشاهده سریع

کرم ترمیم کننده 345 دکتر آلتیا Dr Althea مدل RELIFE 345

۱۴۱,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۷۰۰,۰۰۰ تومان

نوشیدنی‌های شیرین

نوشیدنی‌های گازدار

نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه‌های گازدار، شیرینی‌های مصنوعی و عصایان شیرینی به دلیل دارا بودن قند و شکرهای پراکنده در ترکیبات‌شان می‌توانند باعث افزایش قند خون و درنتیجه تشدید مشکلات پوستی شوند.

نوشیدنی‌های الکلی

مصرف زیاد الکل می‌تواند باعث از دست دادن رطوبت طبیعی پوست شده و باعث خشکی، ترک‌ها و التهابات شود.

قهوه

مصرف زیاد قهوه باعث دیورتیک شدن و افزایش ادرار شده که می‌تواند به کاهش رطوبت پوست و ایجاد چین و چروک منجر شود.

خوردنی‌های چرب و فرآورده‌های لبنی

خوردن خوراکی‌های پرچرب و فرآورده‌های لبنی باعث افزایش ترشحات چربی پوست می‌شود و ممکن است باعث ظهور جوش‌ها و آکنه‌های پوستی شود.برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف زیاد محصولات لبنی، به خصوص شیر، می‌تواند با افزایش هورمون‌های خاص در بدن، به بروز آکنه در برخی افراد ‌مبتلا به آکنه هورمونی ‌منجر شود.

ترانس‌چربی‌ها و خوراکی‌های آماده

مصرف خوراکی‌های حاوی ترانس‌چربی مانند چیپس و فست‌فودها می‌تواند عامل افزایش التهاب‌ها و کاهش کیفیت پوست شود. این نوع چربی‌ها به سلول‌های پوست آسیب می‌رسانند و می‌توانند به ظهور جوش‌ها و پوست‌های خسته منجر شوند. این نوع غذاها سرشار از چربی‌های اشباع و ترانس هستند که می‌توانند منافذ پوست را مسدود کرده و به ایجاد جوش و آکنه منجر شوند.

نمک

مصرف بیش از حد نمک می‌تواند باعث تورم و آب‌رفتگی پوست شود. برای حفظ پوست سالم، میزان مصرف نمک را کاهش دهید. مصرف بیش از حد نمک، باعث احتباس آب در بدن و پف‌آلودگی صورت می‌شود. همچنین، نمک می‌تواند التهاب و قرمزی پوست را تشدید کند.

شکر و قند

مصرف زیاد شکر و قند، به ویژه در نوشیدنی‌های گازدار و صنعتی، می‌تواند به کلاژن و الاستین پوست آسیب برساند. این امر منجر به پیری زودرس، چین و چروک، و افتادگی پوست می‌شود.

غذاهای تند و ادویه‌دار

گرچه این نوع غذاها به طور مستقیم به پوست آسیب نمی‌رسانند، اما می‌توانند التهاب و قرمزی پوست را در افراد مستعد تشدید کنند.

مشاهده سریع

کرم ضد چروک و سفت کننده صورت باباریا BABARIA رتینول مدل Retinol

۷۹,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۶۵۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم مرطوب کننده مناسب پوست خشک 500 گرم کیووی QV

۱۷۲,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۷۴۰,۰۰۰ تومان

کرم آبرسان بایودرما مدل Sebium Hydra حجم 40 میلی لیتر

مشاهده سریع

کرم آبرسان Sebium Hydra بایودرما BIODERMA

۱۶۷,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۵۷۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم کپسولی کلاژن و PDRN صورتی مدیکیوب Medicube مدل pdrn pink collagen

۱۳۹,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۶۵۰,۰۰۰ تومان

سرم ضد لک آنوا مدل Azelaic Acid حجم 30 میلی‌لیتر

مشاهده سریع

سرم سبز تسکین دهنده قرمزی و التهاب آنوا Anua حاوی آزلائیک اسید ۱۰% و هیالورون مدل Azelaic Acid 10+ Hyaluron Redness

۱۳۹,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۶۵۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم مرطوب کننده و مغذی کاسه ای 300 میلی لیتر نوتروژینا Neutrogena

۳۹,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۳۳۰,۰۰۰ تومان

کرم ضد آفتاب کوزارکس مدل aloe soothing حجم 50 میلی لیتر

مشاهده سریع

کرم ضد آفتاب Aloe Soothing کوزارکس COSRX

۱۱۲,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۷۴۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم ضد آفتاب آکوا فرش بیوتی اف جوسان Beauty of Joseon مدل relief sun aqua fresh rice + b5

۱۰۳,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۴۶۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم ضد لک و روشن کننده پوست Bright Boost نوتروژینا Neutrogena

۵۷,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۹۰۰,۰۰۰ تومان

کرم ضد آفتاب بدون رنگ سانتلا SPF 50 مدل 1004 ‌مناسب انواع پوست‌ حجم 50 میلی‌لیتر

مشاهده سریع

کرم ضد آفتاب واتر فیت WATER-FIT ‌سنتلا CENTELLA اسکین SKIN1004

۱۰۸,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۶۳۰,۰۰۰ تومان

نکات مهم برای مراقبت از پوست

مصرف آب کافی

آب باعث حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی و التهاب می‌شود. بهتر است روزانه حداقل ۸ لیوان آب مصرف کنید. نوشیدن آب کافی برای سلامت پوست ضروری است. کم‌آبی بدن ‌باعث خشکی، ‌پوسته پوسته شدن، ‌و کدر شدن پوست می‌شود.

تغذیه متعادل

مصرف میوه‌ها، سبزیجات و مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی به بهبود سلامت و جلوگیری از مشکلات پوستی کمک می‌کند. در مقابل، مصرف میوه‌ها، سبزیجات، ‌و غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان ‌می‌تواند به سلامت و شادابی پوست کمک کند. ‌همچنین، ‌مصرف غذاهای سرشار از ویتامین C ‌و E ‌می‌تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد ‌منجر شود.

با آگاهی از ‌نوشیدنی‌ها و ‌خوراکی‌های مضر برای پوست ‌و ‌جایگزینی آنها با ‌گزینه‌های سالم‌تر، ‌می‌توانیم ‌به حفظ سلامت و زیبایی پوست خود ‌کمک ‌کنیم

نتیجه‌ گیری

مراقبت از پوست نیازمند توجه به نوع نوشیدنی‌ها و خوردنی‌هایی است که مصرف می‌کنیم. انتخاب درست این مواد می‌تواند تاثیر مثبتی بر روی جلوه و سلامت پوست داشته باشد. با رعایت نکاتی که در این مقاله بیان شد، می‌توانید به پوستی سالم‌تر و جذاب‌تر دست یابید.