ضدآفتاب استیکی پنبه ای Cotton توکوبو TOCOBO

۱۳۷,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۵۷۰,۰۰۰ تومان

-%9

مشاهده

ست مخصوص پوست خشک ژل شستشوی صورت میسلار micellar و آبرسان و مرطوب کننده ریچ rich سیمپل Simple

۷۷,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

مشاهده

سرم جوانساز مدی کیوب medicube مدل Triple Collagen

۱۶۵,۶۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۵۲۰,۰۰۰ تومان

-%23

مشاهده

سرم صورت نیاسینامید ۵٪ و زینک ۱٪ نیچر اسپل Nature Spell مدل Niacinamide 5% + Zinc 1% Magic Face Serum

۶۲,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

کرم ضد آفتاب بی رنگ اوریاژ +SPF50 مدل بریسان مناسب انواع پوست حجم 50 میلی لیتر

مشاهده

کرم ضد آفتاب بی رنگ SPF 50 اوریاژ URIAGE مدل بریسان BARIÉSUN

۱۰۱,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۳۹۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

سرم تخصصی کاهش منافذ پوست سنتلا BAIZTON

۸,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲۹۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

اسپری ضد آفتاب SPF50 نوکس NUXE محافظت صورت و بدن مدل Solaire Delicieux

۲۳۳,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۷,۷۹۰,۰۰۰ تومان

كرم ضدآفتاب بي رنگ دست و صورت کوزارکس SPF 50 مدل Ultra-Light محافظ UVA و UVB مناسب برای انواع پوست حجم 50 ميلی ليتر

مشاهده

كرم ضدآفتاب بي رنگ دست و صورت SPF 50 کوزارکس COSRX مدل Ultra-Light محافظ UVA و UVB

۱۴۸,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۹۵۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

سرم نیاسینامید و زینک Niacinamide + Zinc اوردینری The Ordinary

۱۸۸,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶,۲۹۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

اسپری میست آبرسان کپسولی هیالورونیک اسید و PDRN آنواAnua مدل PDRN Hyaluron Hydrating Capsule Mist

۲۲۵,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۷۴۰,۰۰۰ تومان–۷,۵۰۰,۰۰۰ تومان

مقدمه

پوست به عنوان بزرگ‌ترین عضو بدن، نیازمند مراقبت و تغذیه مناسب است. مصرف نوشیدنی‌ها و خوردنی‌هایی که ممکن است به پوست آسیب برسانند، می‌تواند تاثیرات جدی بر جلوه و سلامت پوست داشته باشد. در این مقاله، به بررسی نوشیدنی‌ها و خوردنی‌های مضر برای پوست می‌پردازیم و نکاتی را برای مراقبت از پوست بهتر ارائه می‌دهیم.

سرم لایه‌بردار لاکتیک اسید 10% Lactic Acid اوردینری The Ordinary پرگاس

مشاهده

سرم لایه‌بردار لاکتیک اسید Lactic Acid اوردینری The Ordinary

۲۰۵,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶,۸۵۰,۰۰۰ تومان

ماسک صورت بایودنس مدل بیو کلاژن وزن 34 گرم

مشاهده

ماسک صورت ورقه ای کلاژن‌ساز و آبرسان بایودنس Biodance مدل bio collagen مجموعه 4 عددی

۱۳۶,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۵۵۰,۰۰۰ تومان

سرم پوست کوزارکس مدل حلزون حجم 100 میلی لیتر

مشاهده

سرم پوست حلزون Snail کوزارکس COSRX

۱۵۳,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۱۱۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

سرم روشن کننده طلا ایمیجز images مدل GOLD FOIL BEAUTY

۲۱,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۷۳۰,۰۰۰ تومان

کرم مغذی صورت آرنچیا مدل Eraser Shot Glycolic Acid Booster مناسب برای انواع پوست حجم 30 میلی‌لیتر

مشاهده

کرم صورت گلیکولیک اسید بوستر شات آرنسیا Arencia لایه بردار و کنترل چربی و منافذ مدل Eraser Shot Glycolic Acid Booster

۱۴۶,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۸۹۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

کرم مرطوب‌کننده چندمنظوره امبریولیس Embryolisse مدل Lait-Crème Concentré

۲۱۸,۴۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۷,۲۸۰,۰۰۰ تومان

واتر ژل آبرسان صورت و بدن آنوا مدل Water Gel مناسب پوست چرب و مختلط حجم 100 میلی لیتر

مشاهده

کرم واتر ژل آبرسان و ترمیم کننده سددفاعی آنوا ANUA پوست چرب، مختلط و حساس مدل Barrier Reboot Water Gel Cream

۲۲۵,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۷,۵۳۰,۰۰۰ تومان

-%15

آبرسان و مرطوب کننده سیمپل Simple مدل ریچ rich پرگاس

مشاهده

آبرسان و مرطوب کننده ریچ rich سیمپل Simple مناسب پوست خشک

۳۴,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

مشاهده

سرم جمع کننده منافذ سنتلا CENTELLA مدل POREMIZING FRESH AMPOULE صورتی اسکین ۱۰۰۴

۱۷۹,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۹۹۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

پچ کلاژن ذوب‌شونده PDRN آنوا Anua پک ۴ عددی مدل PDRN Collagen Melting Patch for Glass Skin

۲۱۹,۶۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۷,۳۲۰,۰۰۰ تومان

نوشیدنی‌های شیرین

نوشیدنی‌های گازدار

نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه‌های گازدار، شیرینی‌های مصنوعی و عصایان شیرینی به دلیل دارا بودن قند و شکرهای پراکنده در ترکیبات‌شان می‌توانند باعث افزایش قند خون و درنتیجه تشدید مشکلات پوستی شوند.

نوشیدنی‌های الکلی

مصرف زیاد الکل می‌تواند باعث از دست دادن رطوبت طبیعی پوست شده و باعث خشکی، ترک‌ها و التهابات شود.

قهوه

مصرف زیاد قهوه باعث دیورتیک شدن و افزایش ادرار شده که می‌تواند به کاهش رطوبت پوست و ایجاد چین و چروک منجر شود.

خوردنی‌های چرب و فرآورده‌های لبنی

خوردن خوراکی‌های پرچرب و فرآورده‌های لبنی باعث افزایش ترشحات چربی پوست می‌شود و ممکن است باعث ظهور جوش‌ها و آکنه‌های پوستی شود.برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف زیاد محصولات لبنی، به خصوص شیر، می‌تواند با افزایش هورمون‌های خاص در بدن، به بروز آکنه در برخی افراد ‌مبتلا به آکنه هورمونی ‌منجر شود.

ترانس‌چربی‌ها و خوراکی‌های آماده

مصرف خوراکی‌های حاوی ترانس‌چربی مانند چیپس و فست‌فودها می‌تواند عامل افزایش التهاب‌ها و کاهش کیفیت پوست شود. این نوع چربی‌ها به سلول‌های پوست آسیب می‌رسانند و می‌توانند به ظهور جوش‌ها و پوست‌های خسته منجر شوند. این نوع غذاها سرشار از چربی‌های اشباع و ترانس هستند که می‌توانند منافذ پوست را مسدود کرده و به ایجاد جوش و آکنه منجر شوند.

نمک

مصرف بیش از حد نمک می‌تواند باعث تورم و آب‌رفتگی پوست شود. برای حفظ پوست سالم، میزان مصرف نمک را کاهش دهید. مصرف بیش از حد نمک، باعث احتباس آب در بدن و پف‌آلودگی صورت می‌شود. همچنین، نمک می‌تواند التهاب و قرمزی پوست را تشدید کند.

شکر و قند

مصرف زیاد شکر و قند، به ویژه در نوشیدنی‌های گازدار و صنعتی، می‌تواند به کلاژن و الاستین پوست آسیب برساند. این امر منجر به پیری زودرس، چین و چروک، و افتادگی پوست می‌شود.

غذاهای تند و ادویه‌دار

گرچه این نوع غذاها به طور مستقیم به پوست آسیب نمی‌رسانند، اما می‌توانند التهاب و قرمزی پوست را در افراد مستعد تشدید کنند.

مشاهده

ضد آفتاب رنگی اکتیو یونیفای Active Unify color ایزدین ISDIN

۲۷۳,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۹,۱۰۰,۰۰۰ تومان

کرم ضد لک DEPIWHITE ADVANCED ای سی ام ACM پرگاس

مشاهده

کرم ضد لک دپی وایت DEPIWHITE ADVANCED ای سی ام ACM

۱۹۰,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶,۳۶۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

اسپری آب اون Avene

۱۵۲,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۰۷۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

کرم ضد چروک و سفت کننده صورت باباریا BABARIA رتینول مدل Retinol

۱۰۶,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۵۵۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

ماسک خواب لب لانیژ LANEIGE مدل LIP SLEEPING MASK berry

۱۴۰,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۶۷۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

کرم ترمیم کننده و مراقبت بعد از تتو باله آ Balea مدل Skin Soothing Care Ointment Tattoo

۴۸,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۶۱۰,۰۰۰ تومان

-%23

مشاهده

سرم کافئین ۵٪ صورت و دور چشم نیچر اسپل Nature Spell مدل 5% Caffeine Serum – Face & Eye Contour

۶۲,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

-%23

مشاهده

سرم صورت نیاسینامید ۵٪ و زینک ۱٪ نیچر اسپل Nature Spell مدل Niacinamide 5% + Zinc 1% Magic Face Serum

۶۲,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

مشاهده

سرم درخشان کننده PDRN و ویتامین فارم استی Farmstay مدل PDRN & Vitamin Advanced Glowing Elasticity & Radiance Care

۱۶۵,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۵۱۰,۰۰۰ تومان

مشاهده

کرم جوانسازی و تغذیه پوست میکسا Mixa اوره سیکا مدل Urea Cica Repair

۱۳۶,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۵۵۰,۰۰۰ تومان

نکات مهم برای مراقبت از پوست

مصرف آب کافی

آب باعث حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی و التهاب می‌شود. بهتر است روزانه حداقل ۸ لیوان آب مصرف کنید. نوشیدن آب کافی برای سلامت پوست ضروری است. کم‌آبی بدن ‌باعث خشکی، ‌پوسته پوسته شدن، ‌و کدر شدن پوست می‌شود.

تغذیه متعادل

مصرف میوه‌ها، سبزیجات و مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی به بهبود سلامت و جلوگیری از مشکلات پوستی کمک می‌کند. در مقابل، مصرف میوه‌ها، سبزیجات، ‌و غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان ‌می‌تواند به سلامت و شادابی پوست کمک کند. ‌همچنین، ‌مصرف غذاهای سرشار از ویتامین C ‌و E ‌می‌تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد ‌منجر شود.

با آگاهی از ‌نوشیدنی‌ها و ‌خوراکی‌های مضر برای پوست ‌و ‌جایگزینی آنها با ‌گزینه‌های سالم‌تر، ‌می‌توانیم ‌به حفظ سلامت و زیبایی پوست خود ‌کمک ‌کنیم

نتیجه‌ گیری

مراقبت از پوست نیازمند توجه به نوع نوشیدنی‌ها و خوردنی‌هایی است که مصرف می‌کنیم. انتخاب درست این مواد می‌تواند تاثیر مثبتی بر روی جلوه و سلامت پوست داشته باشد. با رعایت نکاتی که در این مقاله بیان شد، می‌توانید به پوستی سالم‌تر و جذاب‌تر دست یابید.