+

مشاهده

ماسک صورت ورقه ای هیدرو سرا نول بایودنس Biodance آبرسان و تقویت کننده عمیق مدل Hydro Cera-nol آبی مجموعه 4 عددی

۱۴۰,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۶۹۰,۰۰۰ تومان

+

مشاهده

کرم ضد چروک و آبرسان شب لورآل L’Oreal رویتالیفت مدل Revitalift Hydrating night

۱۵۲,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۰۹۰,۰۰۰ تومان

+

مشاهده

اسپری آب خنک کننده انبه و گل هیبیسکوس Mango & Hibiskus باله آ Balea

۶۵,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۱۷۰,۰۰۰ تومان

-%23

+

مشاهده

روغن صورت ویتامین بوست نیچر اسپل Nature Spell مدل Vitamin Boost Facial Oil

۶۲,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۷۰۰,۰۰۰ تومان قیمت اصلی: ۲,۷۰۰,۰۰۰ تومان بود.۲,۰۷۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۲,۰۷۰,۰۰۰ تومان.

+

مشاهده

ژل ترمیم کننده بخیه و زخم سیکالفیت اون Avene Cicalfate Plus Scar Gel

۱۹۲,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶,۴۳۰,۰۰۰ تومان

+

مشاهده

ضدآفتاب سیتی شیلد city shield حاوی آبرسان نوتروژینا neutrogena

۹۶,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۲۱۰,۰۰۰ تومان

+

مشاهده

سرم لایه‌بردار لاکتیک اسید Lactic Acid اوردینری The Ordinary

۲۰۵,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶,۸۵۰,۰۰۰ تومان

-%20

+

مشاهده

ست کرم تقویت کننده آبرسان Hydrating Booster و آبرسان و مرطوب کننده ریچ RICH سیمپل Simple مناسب پوست خشک

۶۹,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۸۹۰,۰۰۰ تومان قیمت اصلی: ۲,۸۹۰,۰۰۰ تومان بود.۲,۳۱۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۲,۳۱۰,۰۰۰ تومان.

-%23

+

مشاهده

سرم روشن‌کننده ویتامین C نیچر اسپل Nature Spell مدل Lit From Within Vitamin C Brightening Face Serum

۶۲,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۷۰۰,۰۰۰ تومان قیمت اصلی: ۲,۷۰۰,۰۰۰ تومان بود.۲,۰۷۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۲,۰۷۰,۰۰۰ تومان.

+

مشاهده

کرم ضد آفتاب روشن کننده SPF 50 سنتلا CENTELLA مدل Tone-Up Sunscreen ‌طوسی اسکین ۱۰۰۴

۱۴۲,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۷۵۰,۰۰۰ تومان

مقدمه

پوست به عنوان بزرگ‌ترین عضو بدن، نیازمند مراقبت و تغذیه مناسب است. مصرف نوشیدنی‌ها و خوردنی‌هایی که ممکن است به پوست آسیب برسانند، می‌تواند تاثیرات جدی بر جلوه و سلامت پوست داشته باشد. در این مقاله، به بررسی نوشیدنی‌ها و خوردنی‌های مضر برای پوست می‌پردازیم و نکاتی را برای مراقبت از پوست بهتر ارائه می‌دهیم.

+

مشاهده

سرم روشن کننده پپتاید و PDRN مدیکیوب Medicube مدل PDRN Pink Peptide

۱۷۶,۴۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۸۸۰,۰۰۰ تومان

-%22

+

مشاهده

ست سرم روشن کننده و کرم دور چشم ویتامین سی Vitamin C بالانس BALANCE

۷۸,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۳۴۰,۰۰۰ تومان قیمت اصلی: ۳,۳۴۰,۰۰۰ تومان بود.۲,۶۰۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۲,۶۰۰,۰۰۰ تومان.

+

مشاهده

ضدآفتاب فیوژن واتر مدیوم Fusion Water MEDIUM ایزدین ISDIN

۲۵۱,۴۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۸,۳۸۰,۰۰۰ تومان

-%10

+

مشاهده

ست ضد آفتاب استیکی روزانه SPF50 و لوسیون بدن حاوی کاکائو مدل cocoa glow وازلین Vaseline

۱۰۲,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۸۱۰,۰۰۰ تومان قیمت اصلی: ۳,۸۱۰,۰۰۰ تومان بود.۳,۴۳۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۳,۴۳۰,۰۰۰ تومان.

-%10

+

مشاهده

ست سرم و بالم دور چشم لیفت و سفت کننده خون اژدها Dragon’s Blood بالانس BALANCE

۹۰,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۳۴۰,۰۰۰ تومان قیمت اصلی: ۳,۳۴۰,۰۰۰ تومان بود.۳,۰۰۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۳,۰۰۰,۰۰۰ تومان.

+

مشاهده

کرم ضد آفتاب جوانساز و درخشان‌ کننده spf50 نامبوزین nambuzin مدل No.9 NAD+ peptides dewy sun essence

۱۶۹,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۶۴۰,۰۰۰ تومان

+

مشاهده

کرم ضد آفتاب روشن کننده SPF 50 سنتلا CENTELLA مدل Tone-Up Sunscreen ‌طوسی اسکین ۱۰۰۴

۱۴۲,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۷۵۰,۰۰۰ تومان

+

مشاهده

اسپری بدن آبرسان هیدرو بوست Hydro Boost نوتروژینا Neutrogena

۸۵,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۸۶۰,۰۰۰ تومان

-%10

+

مشاهده

ست کرم آبرسان و سرم پوست حلزون Snail کوزارکس COSRX

۲۶۷,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۹,۹۱۰,۰۰۰ تومان قیمت اصلی: ۹,۹۱۰,۰۰۰ تومان بود.۸,۹۳۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۸,۹۳۰,۰۰۰ تومان.

+

مشاهده

کرم مرطوب‌کننده چندمنظوره امبریولیس Embryolisse مدل Lait-Crème Concentré

۲۱۸,۴۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۷,۲۸۰,۰۰۰ تومان

نوشیدنی‌های شیرین

نوشیدنی‌های گازدار

نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه‌های گازدار، شیرینی‌های مصنوعی و عصایان شیرینی به دلیل دارا بودن قند و شکرهای پراکنده در ترکیبات‌شان می‌توانند باعث افزایش قند خون و درنتیجه تشدید مشکلات پوستی شوند.

نوشیدنی‌های الکلی

مصرف زیاد الکل می‌تواند باعث از دست دادن رطوبت طبیعی پوست شده و باعث خشکی، ترک‌ها و التهابات شود.

قهوه

مصرف زیاد قهوه باعث دیورتیک شدن و افزایش ادرار شده که می‌تواند به کاهش رطوبت پوست و ایجاد چین و چروک منجر شود.

خوردنی‌های چرب و فرآورده‌های لبنی

خوردن خوراکی‌های پرچرب و فرآورده‌های لبنی باعث افزایش ترشحات چربی پوست می‌شود و ممکن است باعث ظهور جوش‌ها و آکنه‌های پوستی شود.برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف زیاد محصولات لبنی، به خصوص شیر، می‌تواند با افزایش هورمون‌های خاص در بدن، به بروز آکنه در برخی افراد ‌مبتلا به آکنه هورمونی ‌منجر شود.

ترانس‌چربی‌ها و خوراکی‌های آماده

مصرف خوراکی‌های حاوی ترانس‌چربی مانند چیپس و فست‌فودها می‌تواند عامل افزایش التهاب‌ها و کاهش کیفیت پوست شود. این نوع چربی‌ها به سلول‌های پوست آسیب می‌رسانند و می‌توانند به ظهور جوش‌ها و پوست‌های خسته منجر شوند. این نوع غذاها سرشار از چربی‌های اشباع و ترانس هستند که می‌توانند منافذ پوست را مسدود کرده و به ایجاد جوش و آکنه منجر شوند.

نمک

مصرف بیش از حد نمک می‌تواند باعث تورم و آب‌رفتگی پوست شود. برای حفظ پوست سالم، میزان مصرف نمک را کاهش دهید. مصرف بیش از حد نمک، باعث احتباس آب در بدن و پف‌آلودگی صورت می‌شود. همچنین، نمک می‌تواند التهاب و قرمزی پوست را تشدید کند.

شکر و قند

مصرف زیاد شکر و قند، به ویژه در نوشیدنی‌های گازدار و صنعتی، می‌تواند به کلاژن و الاستین پوست آسیب برساند. این امر منجر به پیری زودرس، چین و چروک، و افتادگی پوست می‌شود.

غذاهای تند و ادویه‌دار

گرچه این نوع غذاها به طور مستقیم به پوست آسیب نمی‌رسانند، اما می‌توانند التهاب و قرمزی پوست را در افراد مستعد تشدید کنند.

+

مشاهده

کرم روشن کننده صورت و دور چشم هویج برینگ گرین BRINGGREEN مدل Carrot Vita

۱۳۶,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۵۵۰,۰۰۰ تومان

+

مشاهده

سرم نیاسینامید و زینک Niacinamide + Zinc اوردینری The Ordinary

۱۸۸,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶,۲۹۰,۰۰۰ تومان

-%41

+

مشاهده

سرم آبرسان هیالورونیک اسید Hyaluronic و سرم ضدجوش و لک نیاسینامید Niacinamide بالانس BALANCE

۵۸,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۳۴۰,۰۰۰ تومان قیمت اصلی: ۳,۳۴۰,۰۰۰ تومان بود.۱,۹۶۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۱,۹۶۰,۰۰۰ تومان.

+

مشاهده

کرم ضد آفتاب Expert SPF 50 شیسیدو SHISEIDO

۵۰۸,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱۶,۹۵۰,۰۰۰ تومان

+

مشاهده

سرم آبرسان و تقویت‌کننده سد دفاعی برنج و سرامید آنوا Anua مدل Rice 7 + Ceramide Hydrating Barrier Serum

۱۳۸,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۶۱۰,۰۰۰ تومان

+

مشاهده

کرم روشن کننده و ضد لک گلوتاتیون نامبوزین Numbuzin مدل +5 Glutathione

۱۹۲,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶,۴۱۰,۰۰۰ تومان

+

مشاهده

کرم ضد آفتاب کلاژن spf50 مدیکیوب Medicube سفت کننده و ضد چروک مدل collagen firming sun cream

۱۷۷,۶۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۹۲۰,۰۰۰ تومان

+

مشاهده

کرم آبرسان حلزون Snail کوزارکس COSRX

۱۴۴,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۸۰۰,۰۰۰ تومان

+

مشاهده

کرم کپسولی روشن کننده و ضدلک ترانگزامیک اسید و نیاسینامید مدیکیوب Medicube قرمز مدل TXA + Niacinamide 5%

۲۰۶,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶,۸۹۰,۰۰۰ تومان

+

مشاهده

سرم ضدلک اکسیس وای AXIS-Y

۱۳۵,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۵۰۰,۰۰۰ تومان

نکات مهم برای مراقبت از پوست

مصرف آب کافی

آب باعث حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی و التهاب می‌شود. بهتر است روزانه حداقل ۸ لیوان آب مصرف کنید. نوشیدن آب کافی برای سلامت پوست ضروری است. کم‌آبی بدن ‌باعث خشکی، ‌پوسته پوسته شدن، ‌و کدر شدن پوست می‌شود.

تغذیه متعادل

مصرف میوه‌ها، سبزیجات و مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی به بهبود سلامت و جلوگیری از مشکلات پوستی کمک می‌کند. در مقابل، مصرف میوه‌ها، سبزیجات، ‌و غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان ‌می‌تواند به سلامت و شادابی پوست کمک کند. ‌همچنین، ‌مصرف غذاهای سرشار از ویتامین C ‌و E ‌می‌تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد ‌منجر شود.

با آگاهی از ‌نوشیدنی‌ها و ‌خوراکی‌های مضر برای پوست ‌و ‌جایگزینی آنها با ‌گزینه‌های سالم‌تر، ‌می‌توانیم ‌به حفظ سلامت و زیبایی پوست خود ‌کمک ‌کنیم

نتیجه‌ گیری

مراقبت از پوست نیازمند توجه به نوع نوشیدنی‌ها و خوردنی‌هایی است که مصرف می‌کنیم. انتخاب درست این مواد می‌تواند تاثیر مثبتی بر روی جلوه و سلامت پوست داشته باشد. با رعایت نکاتی که در این مقاله بیان شد، می‌توانید به پوستی سالم‌تر و جذاب‌تر دست یابید.

پرسش‌های متداول

آیا می‌توان نوشیدنی‌های شیرین را به طور کامل از رژیم غذایی حذف کرد؟

نه، نیازی به حذف کامل نوشیدنی‌های شیرین نیست. می‌توانید مصرف آنها را کاهش داده و نسبت به گزینه‌های سالم‌تر جایگزین کنید.

آیا مصرف قهوه مضر است؟

مصرف معقول قهوه مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما مصرف زیاد آن ممکن است تأثیرات منفی روی پوست داشته باشد.

آیا تغذیه مناسب واقعاً به پوست کمک می‌کند؟

بله، تغذیه مناسب باعث حفظ سلامت پوست و جلوگیری از مشکلات پوستی می‌شود.

آیا مصرف آب به تنهایی کافی است؟

مصرف آب مهم است، اما مراقبت از پوست نیازمند ترکیبی از عوامل مانند تغذیه، مراقبت خارجی و مصرف آب است.

آیا محصولات ضد آکنه موثرند؟

بله، محصولات ضد آکنه می‌توانند به کنترل جوش‌ها و آکنه‌های پوست کمک کنند، اما بهتر است از محصولات طبیعی و بدون عوارض جانبی استفاده شود

آیا میوه‌ها و سبزیجات می‌توانند به بهبود پوست کمک کنند؟

بله، میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی است که به بهبود وضعیت پوست کمک می‌کنند.

 آیا مصرف آب به ترطیب پوست کمک می‌کند؟

بله، مصرف کافی آب باعث حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی می‌شود.

 آیا مصرف مواد چربی به ظهور جوش‌ها منجر می‌شود؟

بله، خوردن خوراکی‌های پرچرب و فرآورده‌های لبنی ممکن است باعث ظهور جوش‌ها و آکنه‌های پوستی شود.

 آیا الکل باعث خشکی پوست می‌شود؟

بله، مصرف زیاد الکل می‌تواند باعث خشکی و خراشیدگی پوست شود.

 چگونه می‌توان به پوست سلامتی بخشید؟

مراقبت از تغذیه متعادل، مصرف آب کافی، استفاده از محصولات مراقبت از پوست مناسب و جلوگیری از مصرف مواد مضر می‌تواند به پوست شما سلامتی بخشد

+

مشاهده

ژل ترمیم کننده بخیه و زخم سیکالفیت اون Avene Cicalfate Plus Scar Gel

۱۹۲,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶,۴۳۰,۰۰۰ تومان

+

مشاهده

کرم اینتنسیو مرطوب کننده و تقویت سد دفاعی پوست آنوا Anua پوست خشک و حساس مدل Barrier Reboot Intensive Cream

۲۲۵,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۷,۵۳۰,۰۰۰ تومان

+

مشاهده

کرم ضد جوش سالیسیلیک اسید و زینک باله آ Balea

۶۹,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۳۰۰,۰۰۰ تومان

+

این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند مشاهده

سرم ویتامین C بیوآکوا BIOAQUA

۱۶,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵۶۰,۰۰۰ تومان

+

مشاهده

ماسک صورت ورقه ای هیدرو سرا نول بایودنس Biodance آبرسان و تقویت کننده عمیق مدل Hydro Cera-nol آبی مجموعه 4 عددی

۱۴۰,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۶۹۰,۰۰۰ تومان

+

مشاهده

ژل آبرسان کوچک کننده منافذ کلینانس اون Avène مدل Cleanance

۲۲۹,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۷,۶۶۰,۰۰۰ تومان

+

مشاهده

سرم بوستر تقویت کننده 6 پپتاید کوزارکس cosrx مدل The 6 Peptide

۱۷۱,۶۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۷۲۰,۰۰۰ تومان

+

مشاهده

کرم احیا کننده پوست حساس باباریا BABARIA میکروبیوتا مدل Microbiota

۱۰۶,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۵۵۰,۰۰۰ تومان

+

مشاهده

کرم ضد آفتاب Expert SPF 30 شیسیدو SHISEIDO

۵۶۰,۴۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱۸,۶۸۰,۰۰۰ تومان

+

مشاهده

کرم مرطوب کننده هیالورونیک اسید کوزارکس COSRX

۱۵۲,۴۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۰۸۰,۰۰۰ تومان