ضد آفتاب رنگی اکتیو یونیفای Active Unify color ایزدین ISDIN

۲۰۴,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶,۸۱۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کپسول 60 عددی هیالورونیک اسید HYALURONIC ACID مای ویتامینز MYVITAMINS

۱۴۱,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۷۰۰,۰۰۰ تومان

سرم ترمیم کننده اکسیس وای مدل vita frost chilling حجم 50 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم ضد التهاب Vita Frost اکسیس وای AXIS-Y

۱۱۲,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۷۴۰,۰۰۰ تومان

-%23

سرم روشن کننده ویتامین C بالانس BALANCE پرگاس

مشاهده سریع

سرم روشن کننده ویتامین سی Vitamin C بالانس BALANCE

۲۸,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۹۶۰,۰۰۰ تومان

سرم لایه بردار کوزارکس مدل AHA_7 حجم 100 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم لایه بردار AHA کوزارکس COSRX

۱۱۰,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۶۹۰,۰۰۰ تومان

سرم لایه‌بردار لاکتیک اسید 10% Lactic Acid اوردینری The Ordinary پرگاس

مشاهده سریع

سرم لایه‌بردار لاکتیک اسید Lactic Acid اوردینری The Ordinary

۱۵۳,۶۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۱۲۰,۰۰۰ تومان

-%10

مشاهده سریع

ست ضد آفتاب استیکی روزانه SPF50 و لوسیون بدن حاوی کاکائو مدل cocoa glow وازلین Vaseline

۷۶,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۵۶۰,۰۰۰ تومان

سرم پوست کوزارکس مدل حلزون حجم 100 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم پوست حلزون Snail کوزارکس COSRX

۱۱۴,۶۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۸۲۰,۰۰۰ تومان

ژل ترمیم کننده اون مدل سیکالفیت پلاس حجم 30 میلی لیتر

مشاهده سریع

ژل ترمیم کننده بخیه و زخم سیکالفیت اون Avene Cicalfate Plus Scar Gel

۱۴۴,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۸۱۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

اسپری بدن آبرسان هیدرو بوست Hydro Boost نوتروژینا Neutrogena

۶۴,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۱۴۰,۰۰۰ تومان

مقدمه

پوست به عنوان بزرگ‌ترین عضو بدن، نیازمند مراقبت و تغذیه مناسب است. مصرف نوشیدنی‌ها و خوردنی‌هایی که ممکن است به پوست آسیب برسانند، می‌تواند تاثیرات جدی بر جلوه و سلامت پوست داشته باشد. در این مقاله، به بررسی نوشیدنی‌ها و خوردنی‌های مضر برای پوست می‌پردازیم و نکاتی را برای مراقبت از پوست بهتر ارائه می‌دهیم.

سرم پوست کوزارکس مدل هیالورونیک اسید حجم 100 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم پوست هیالورونیک اسید کوزارکس COSRX

۱۱۲,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۷۴۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

خانواده مراقبت پوستی با عصاره پرتقال خونی images

۱,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵۰,۰۰۰ تومان – ۳۶۰,۰۰۰ تومان

ژل آبرسان دراماتیکالی کلینیک CLINIQUE پوست چرب و مختلط پرگاس

مشاهده سریع

ژل آبرسان دراماتیکالی پوست چرب و مختلط کلینیک CLINIQUE

۲۵۵,۶۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۸,۵۲۰,۰۰۰ تومان

سرم پوست باباریا مدل vitamin c حجم 30 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم روشن کننده صورت باباریا BABARIA حاوی ویتامین سی مدل Vitamin C

۷۹,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۶۵۰,۰۰۰ تومان

کرم آبرسان دست، صورت، گردن و بدن سراوی مدل Baume مناسب برای انواع پوست حجم 450 میلی‌لیتر

مشاهده سریع

کرم آبرسان صورت و بدن سراوی CeraVe مناسب پوست خشک و بسیار خشک مدل moisturizing cream Baume

۱۹۵,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶,۵۰۰,۰۰۰ تومان – ۷,۵۳۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

ژل ضد جوش فوری نوتروژینا Neutrogena

۳۶,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۲۳۰,۰۰۰ تومان

سرم ضد جوش پوست دکتر ملاکسین مدل Peel Shot مناسب برای پوست‌های آکنه‌ای حجم 80 میلی‌لیتر

مشاهده سریع

سرم لایه بردار و روشن کننده دکتر ملاکسین Dr Melaxin حاوی عصاره برنج و نیاسینامید مدل Exfoliating White Rice Ampoule

۱۰۶,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۵۵۰,۰۰۰ تومان

کرم مرطوب کننده عمقی با جذب سریع نوتروژینا Neutrogena پرگاس

مشاهده سریع

کرم مرطوب کننده عمقی با جذب سریع 300 میلی لیتر نوتروژینا Neutrogena

۳۹,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۳۳۰,۰۰۰ تومان

سرم پوست باباریا مدل Hyaluronic Acid حجم 30 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم آبرسان پوست باباریا BABARIA هیالورونیک اسید مدل Hyaluronic Acid

۷۹,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۶۵۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

ماسک نرم کننده ورقه‌ای توت فرنگی SEOMOU

۱,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶۰,۰۰۰ تومان

نوشیدنی‌های شیرین

نوشیدنی‌های گازدار

نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه‌های گازدار، شیرینی‌های مصنوعی و عصایان شیرینی به دلیل دارا بودن قند و شکرهای پراکنده در ترکیبات‌شان می‌توانند باعث افزایش قند خون و درنتیجه تشدید مشکلات پوستی شوند.

نوشیدنی‌های الکلی

مصرف زیاد الکل می‌تواند باعث از دست دادن رطوبت طبیعی پوست شده و باعث خشکی، ترک‌ها و التهابات شود.

قهوه

مصرف زیاد قهوه باعث دیورتیک شدن و افزایش ادرار شده که می‌تواند به کاهش رطوبت پوست و ایجاد چین و چروک منجر شود.

خوردنی‌های چرب و فرآورده‌های لبنی

خوردن خوراکی‌های پرچرب و فرآورده‌های لبنی باعث افزایش ترشحات چربی پوست می‌شود و ممکن است باعث ظهور جوش‌ها و آکنه‌های پوستی شود.برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف زیاد محصولات لبنی، به خصوص شیر، می‌تواند با افزایش هورمون‌های خاص در بدن، به بروز آکنه در برخی افراد ‌مبتلا به آکنه هورمونی ‌منجر شود.

ترانس‌چربی‌ها و خوراکی‌های آماده

مصرف خوراکی‌های حاوی ترانس‌چربی مانند چیپس و فست‌فودها می‌تواند عامل افزایش التهاب‌ها و کاهش کیفیت پوست شود. این نوع چربی‌ها به سلول‌های پوست آسیب می‌رسانند و می‌توانند به ظهور جوش‌ها و پوست‌های خسته منجر شوند. این نوع غذاها سرشار از چربی‌های اشباع و ترانس هستند که می‌توانند منافذ پوست را مسدود کرده و به ایجاد جوش و آکنه منجر شوند.

نمک

مصرف بیش از حد نمک می‌تواند باعث تورم و آب‌رفتگی پوست شود. برای حفظ پوست سالم، میزان مصرف نمک را کاهش دهید. مصرف بیش از حد نمک، باعث احتباس آب در بدن و پف‌آلودگی صورت می‌شود. همچنین، نمک می‌تواند التهاب و قرمزی پوست را تشدید کند.

شکر و قند

مصرف زیاد شکر و قند، به ویژه در نوشیدنی‌های گازدار و صنعتی، می‌تواند به کلاژن و الاستین پوست آسیب برساند. این امر منجر به پیری زودرس، چین و چروک، و افتادگی پوست می‌شود.

غذاهای تند و ادویه‌دار

گرچه این نوع غذاها به طور مستقیم به پوست آسیب نمی‌رسانند، اما می‌توانند التهاب و قرمزی پوست را در افراد مستعد تشدید کنند.

سرم لایه بردار پوست اکسیس وای مدل pha resurfacing glow حجم 50 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم لایه بردار PHA اکسیس وای AXIS-Y

۱۲۹,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۳۱۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

ماسک صورت ورقه‌ای زیتون پد پاک pad pak

۱,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

پک 3 عددی سرم جوانساز، روشن کننده، آبرسان THE MIGHTY THREE بالانس BALANCE

۹۱,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۰۵۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

ماسک صورت ورقه‌ای چای سبز پد پاک pad pak

۱,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم مرطوب کننده گریپ فروت نوتروژینا Neutrogena

۳۲,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۰۹۰,۰۰۰ تومان

کرم مرطوب کننده کوزارکس مدل هیالورونیک اسید حجم 100 میلی لیتر

مشاهده سریع

کرم مرطوب کننده هیالورونیک اسید کوزارکس COSRX

۱۱۳,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۷۹۰,۰۰۰ تومان

-%16

آبرسان و مرطوب کننده سیمپل Simple مدل ریچ rich پرگاس

مشاهده سریع

آبرسان و مرطوب کننده ریچ rich سیمپل Simple مناسب پوست خشک

۲۵,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۸۶۰,۰۰۰ تومان

استیک ضد آفتاب بدون رنگ سانتلا SPF 50 مدل مناسب برای انواع پوست ‌وزن 20 گرم

مشاهده سریع

ضد آفتاب استیکی سیلکی فیت SILKY-FIT سنتلا CENTELLA اسکین SKIN1004

۱۰۸,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۶۳۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم ضد چروک و سفت کننده صورت باباریا BABARIA رتینول مدل Retinol

۷۹,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۶۵۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم ضد آفتاب radiance booster سیمپل Simple

۳۹,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۳۳۰,۰۰۰ تومان

نکات مهم برای مراقبت از پوست

مصرف آب کافی

آب باعث حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی و التهاب می‌شود. بهتر است روزانه حداقل ۸ لیوان آب مصرف کنید. نوشیدن آب کافی برای سلامت پوست ضروری است. کم‌آبی بدن ‌باعث خشکی، ‌پوسته پوسته شدن، ‌و کدر شدن پوست می‌شود.

تغذیه متعادل

مصرف میوه‌ها، سبزیجات و مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی به بهبود سلامت و جلوگیری از مشکلات پوستی کمک می‌کند. در مقابل، مصرف میوه‌ها، سبزیجات، ‌و غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان ‌می‌تواند به سلامت و شادابی پوست کمک کند. ‌همچنین، ‌مصرف غذاهای سرشار از ویتامین C ‌و E ‌می‌تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد ‌منجر شود.

با آگاهی از ‌نوشیدنی‌ها و ‌خوراکی‌های مضر برای پوست ‌و ‌جایگزینی آنها با ‌گزینه‌های سالم‌تر، ‌می‌توانیم ‌به حفظ سلامت و زیبایی پوست خود ‌کمک ‌کنیم

نتیجه‌ گیری

مراقبت از پوست نیازمند توجه به نوع نوشیدنی‌ها و خوردنی‌هایی است که مصرف می‌کنیم. انتخاب درست این مواد می‌تواند تاثیر مثبتی بر روی جلوه و سلامت پوست داشته باشد. با رعایت نکاتی که در این مقاله بیان شد، می‌توانید به پوستی سالم‌تر و جذاب‌تر دست یابید.