لوسیون مرطوب کننده OIL FREE شب PM سراوی CeraVe

۲۲۰,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۷,۳۵۰,۰۰۰ تومان

استیک ضد آفتاب بدون رنگ سانتلا SPF 50 مدل مناسب برای انواع پوست ‌وزن 20 گرم

مشاهده سریع

ضد آفتاب استیکی سیلکی فیت SILKY-FIT سنتلا CENTELLA اسکین SKIN1004

۱۰۸,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۶۳۰,۰۰۰ تومان

کرم مرطوب کننده کیووی مدل Conditions وزن 100 گرم

مشاهده سریع

کرم مرطوب کننده مناسب پوست خشک 100 گرم کیووی QV

۱۰۴,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۴۹۰,۰۰۰ تومان

ژل آبرسان صورت لورآل مدل Hydra Genius C مناسب برای پوست معمولی، مختلط حجم 100 میلی‌لیتر

مشاهده سریع

سرم آبرسان هیدرا جینوس لورآل L’oreal مناسب پوست معمولی تا مختلط مدل Hydra Genius

۱۰۰,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۳۵۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم روشن کننده VITAMIN C گارنیر GARNIER

۴۵,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۵۳۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم ضد لک و آبرسان ویتامین E و عسل بیوآکوا BIOAQUA

۱۰,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳۶۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم ضد آفتاب آکوا فرش بیوتی اف جوسان Beauty of Joseon مدل relief sun aqua fresh rice + b5

۱۰۳,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۴۶۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم تخصصی ضدجوش و اسکارهای پوستی بیوآکوا

۱۴,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴۹۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم ضد آفتاب Expert SPF 30 شیسیدو SHISEIDO

۴۱۹,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱۳,۹۹۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

ماسک صورت ورقه‌ای چای سبز پد پاک pad pak

۱,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵۰,۰۰۰ تومان

مقدمه

پوست به عنوان بزرگ‌ترین عضو بدن، نیازمند مراقبت و تغذیه مناسب است. مصرف نوشیدنی‌ها و خوردنی‌هایی که ممکن است به پوست آسیب برسانند، می‌تواند تاثیرات جدی بر جلوه و سلامت پوست داشته باشد. در این مقاله، به بررسی نوشیدنی‌ها و خوردنی‌های مضر برای پوست می‌پردازیم و نکاتی را برای مراقبت از پوست بهتر ارائه می‌دهیم.

مشاهده سریع

کرم روز ضد چروک Q10 باله آ Balea

۶۰,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۰۱۰,۰۰۰ تومان

کرم ضد لک باباریا مدل Antimanchas حجم 50 میلی لیتر

مشاهده سریع

کرم ضد لک و روشن کننده باباریا BABARIA مدل Antimanchas

۷۹,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۶۵۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم مرطوب کننده مناسب پوست خشک 500 گرم کیووی QV

۱۷۲,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۷۴۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم ضد آفتاب Expert SPF 50 شیسیدو SHISEIDO

۳۸۰,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱۲,۶۹۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم کپسولی جوانساز و روشن کننده ویتامین سی مدیکیوب Medicube مدل DEEP VITA C

۱۳۶,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۵۴۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم کپسولی آبرسان و ترمیم کننده هیالورونیک اسید مدیکیوب Medicube آبی مدل hyaluronic moisturizing

۱۳۸,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۶۰۰,۰۰۰ تومان

-%10

مشاهده سریع

ست کرم آبرسان، کرم دور چشم و سرم پوست حلزون Snail کوزارکس COSRX

۳۳۴,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱۱,۱۴۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم ویتامین VITAMIN C اوردینری The Ordinary

۱۴۱,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۷۰۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم روز ضد چروک ویتال VITAL باله آ Balea

۶۰,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۰۱۰,۰۰۰ تومان

ماسک صورت اکسیس وای مدل ماگورت حجم 100 میلی لیتر

مشاهده سریع

ماسک صورت ماگورت Mugwort اکسیس وای AXIS-Y

۱۳۵,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۵۱۰,۰۰۰ تومان

نوشیدنی‌های شیرین

نوشیدنی‌های گازدار

نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه‌های گازدار، شیرینی‌های مصنوعی و عصایان شیرینی به دلیل دارا بودن قند و شکرهای پراکنده در ترکیبات‌شان می‌توانند باعث افزایش قند خون و درنتیجه تشدید مشکلات پوستی شوند.

نوشیدنی‌های الکلی

مصرف زیاد الکل می‌تواند باعث از دست دادن رطوبت طبیعی پوست شده و باعث خشکی، ترک‌ها و التهابات شود.

قهوه

مصرف زیاد قهوه باعث دیورتیک شدن و افزایش ادرار شده که می‌تواند به کاهش رطوبت پوست و ایجاد چین و چروک منجر شود.

خوردنی‌های چرب و فرآورده‌های لبنی

خوردن خوراکی‌های پرچرب و فرآورده‌های لبنی باعث افزایش ترشحات چربی پوست می‌شود و ممکن است باعث ظهور جوش‌ها و آکنه‌های پوستی شود.برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف زیاد محصولات لبنی، به خصوص شیر، می‌تواند با افزایش هورمون‌های خاص در بدن، به بروز آکنه در برخی افراد ‌مبتلا به آکنه هورمونی ‌منجر شود.

ترانس‌چربی‌ها و خوراکی‌های آماده

مصرف خوراکی‌های حاوی ترانس‌چربی مانند چیپس و فست‌فودها می‌تواند عامل افزایش التهاب‌ها و کاهش کیفیت پوست شود. این نوع چربی‌ها به سلول‌های پوست آسیب می‌رسانند و می‌توانند به ظهور جوش‌ها و پوست‌های خسته منجر شوند. این نوع غذاها سرشار از چربی‌های اشباع و ترانس هستند که می‌توانند منافذ پوست را مسدود کرده و به ایجاد جوش و آکنه منجر شوند.

نمک

مصرف بیش از حد نمک می‌تواند باعث تورم و آب‌رفتگی پوست شود. برای حفظ پوست سالم، میزان مصرف نمک را کاهش دهید. مصرف بیش از حد نمک، باعث احتباس آب در بدن و پف‌آلودگی صورت می‌شود. همچنین، نمک می‌تواند التهاب و قرمزی پوست را تشدید کند.

شکر و قند

مصرف زیاد شکر و قند، به ویژه در نوشیدنی‌های گازدار و صنعتی، می‌تواند به کلاژن و الاستین پوست آسیب برساند. این امر منجر به پیری زودرس، چین و چروک، و افتادگی پوست می‌شود.

غذاهای تند و ادویه‌دار

گرچه این نوع غذاها به طور مستقیم به پوست آسیب نمی‌رسانند، اما می‌توانند التهاب و قرمزی پوست را در افراد مستعد تشدید کنند.

-%16

آبرسان و مرطوب کننده سیمپل Simple مدل ریچ rich پرگاس

مشاهده سریع

آبرسان و مرطوب کننده ریچ rich سیمپل Simple مناسب پوست خشک

۲۵,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۸۶۰,۰۰۰ تومان

سرم ضد تیرگی و پف دور چشم کافئین Caffeine Solution 5% اوردینری The Ordinary پرگاس

مشاهده سریع

سرم ضد تیرگی و پف دور چشم کافئین Caffeine Solution اوردینری The Ordinary

۱۰۲,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۴۳۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم گلیکولیک اسید باباریا BABARIA لایه برداری و بازسازی پوست مدل glycolic acid

۷۹,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۶۵۰,۰۰۰ تومان

-%10

مشاهده سریع

ست سرم و کرم مرطوب کننده هیالورونیک اسید کوزارکس COSRX

۲۰۳,۴۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶,۷۸۰,۰۰۰ تومان

ژل مرطوب کننده اکسیس وای مدل Resolution حجم 100 میلی لیتر

مشاهده سریع

ماسک ژلی سنتلا Centella اکسیس وای AXIS-Y

۱۱۲,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۷۴۰,۰۰۰ تومان

کرم ترمیم کننده باباریا مدل گلیکولیک اسید حجم 50 میلی لیتر

مشاهده سریع

کرم ضدجوش و لایه بردار صورت باباریا BABARIA گلیکولیک اسید مدل Glycolic Acid

۷۹,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۶۵۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم ضد جوش سالیسیلیک اسید بیوآکوا BIOAQUA

۱۱,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳۹۰,۰۰۰ تومان

سرم ترمیم کننده اکسیس وای مدل vita frost chilling حجم 50 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم ضد التهاب Vita Frost اکسیس وای AXIS-Y

۱۱۲,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۷۴۰,۰۰۰ تومان

سرم ضد لک آنوا مدل Azelaic Acid حجم 30 میلی‌لیتر

مشاهده سریع

سرم سبز تسکین دهنده قرمزی و التهاب آنوا Anua حاوی آزلائیک اسید ۱۰% و هیالورون مدل Azelaic Acid 10+ Hyaluron Redness

۱۳۹,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۶۵۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم ضد جوش Hautrein باله آ Balea

۳۱,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۰۴۰,۰۰۰ تومان

نکات مهم برای مراقبت از پوست

مصرف آب کافی

آب باعث حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی و التهاب می‌شود. بهتر است روزانه حداقل ۸ لیوان آب مصرف کنید. نوشیدن آب کافی برای سلامت پوست ضروری است. کم‌آبی بدن ‌باعث خشکی، ‌پوسته پوسته شدن، ‌و کدر شدن پوست می‌شود.

تغذیه متعادل

مصرف میوه‌ها، سبزیجات و مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی به بهبود سلامت و جلوگیری از مشکلات پوستی کمک می‌کند. در مقابل، مصرف میوه‌ها، سبزیجات، ‌و غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان ‌می‌تواند به سلامت و شادابی پوست کمک کند. ‌همچنین، ‌مصرف غذاهای سرشار از ویتامین C ‌و E ‌می‌تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد ‌منجر شود.

با آگاهی از ‌نوشیدنی‌ها و ‌خوراکی‌های مضر برای پوست ‌و ‌جایگزینی آنها با ‌گزینه‌های سالم‌تر، ‌می‌توانیم ‌به حفظ سلامت و زیبایی پوست خود ‌کمک ‌کنیم

نتیجه‌ گیری

مراقبت از پوست نیازمند توجه به نوع نوشیدنی‌ها و خوردنی‌هایی است که مصرف می‌کنیم. انتخاب درست این مواد می‌تواند تاثیر مثبتی بر روی جلوه و سلامت پوست داشته باشد. با رعایت نکاتی که در این مقاله بیان شد، می‌توانید به پوستی سالم‌تر و جذاب‌تر دست یابید.