سرم لایه بردار و روشن کننده پوست دکتر ملاکسین مدل برنج سیاه مناسب برای انواع پوست حجم 80 میلی لیتر

سرم پاک کننده عمقی و کنترل چربی پوست دکتر ملاکسین Dr Melaxin حاوی عصاره برنج سیاه برنج مدل Exfoliating Black Rice Ampoule

۱۴۸,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۹۵۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم تسکین دهنده و ترمیم کننده پوست میکسا Mixa حاوی پانتنول مدل panthenol comfort

۱۲۸,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۲۹۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم روز ضد چروک Q10 باله آ Balea

۷۵,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۵۳۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

ماسک صورت ورقه‌ای زیتون پد پاک pad pak

۲,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۷۰,۰۰۰ تومان

کرم روشن کننده اکسیس وای مدل 6+1+1 حجم 50 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم ضدلک اکسیس وای AXIS-Y

۱۲۷,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۲۴۰,۰۰۰ تومان

کرم آبرسان کوزارکس مدل حلزون حجم 100 میلی لیتر

مشاهده سریع

کرم آبرسان حلزون Snail کوزارکس COSRX

۱۳۵,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۵۳۰,۰۰۰ تومان

كرم ضدآفتاب بي رنگ دست و صورت کوزارکس SPF 50 مدل Ultra-Light محافظ UVA و UVB مناسب برای انواع پوست حجم 50 ميلی ليتر

مشاهده سریع

كرم ضدآفتاب بي رنگ دست و صورت SPF 50 کوزارکس COSRX مدل Ultra-Light محافظ UVA و UVB

۱۴۰,۱۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۶۷۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

ضدآفتاب سیتی شیلد city shield حاوی آبرسان نوتروژینا neutrogena

۹۰,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۰۳۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم آبرسان هیالورونیک اسید Hyaluronic Acid اوردینری The Ordinary

۱۷۷,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۹۳۰,۰۰۰ تومان

کرم ضد آفتاب بدون رنگ وازلین SPF 50 مدل ++++UV PROTECTION PA ‌مناسب انواع پوست وزن 15 گرم

مشاهده سریع

ضد آفتاب استیکی روزانه SPF50 وازلین VASELINE

۶۷,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۲۶۰,۰۰۰ تومان

مقدمه

پوست به عنوان بزرگ‌ترین عضو بدن، نیازمند مراقبت و تغذیه مناسب است. مصرف نوشیدنی‌ها و خوردنی‌هایی که ممکن است به پوست آسیب برسانند، می‌تواند تاثیرات جدی بر جلوه و سلامت پوست داشته باشد. در این مقاله، به بررسی نوشیدنی‌ها و خوردنی‌های مضر برای پوست می‌پردازیم و نکاتی را برای مراقبت از پوست بهتر ارائه می‌دهیم.

مشاهده سریع

سرم ضد چروک و لیفت کننده کلاژن رتینول COLLAGEN RETINOL باله آ Balea

۹۲,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۰۹۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

خانواده مراقبت پوستی با عصاره پرتقال خونی images

۲,۴۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۸۰,۰۰۰ تومان – ۴۷۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم چشم و لب هیالورونیک HYALURON باله آ Balea

۴۷,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۵۹۰,۰۰۰ تومان

کرم آبرسان صورت مدیکیوب مدل txt مناسب برای انواع پوست حجم 55 میلی‌لیتر

مشاهده سریع

کرم کپسولی روشن کننده و ضدلک ترانگزامیک اسید و نیاسینامید مدیکیوب Medicube قرمز مدل TXA + Niacinamide 5%

۱۸۱,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۶,۰۵۰,۰۰۰ تومان

سرم پوست کوزارکس مدل The 6 Peptideمناسب برای انوع پوست حجم 150 میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم بوستر تقویت کننده 6 پپتاید کوزارکس cosrx مدل The 6 Peptide

۱۶۱,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۳۹۰,۰۰۰ تومان

کرم آبرسان دست، صورت، گردن و بدن سراوی مدل Baume مناسب برای انواع پوست حجم 450 میلی‌لیتر

مشاهده سریع

کرم آبرسان صورت و بدن سراوی CeraVe مناسب پوست خشک و بسیار خشک مدل moisturizing cream Baume

۲۴۶,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۸,۲۰۰,۰۰۰ تومان – ۹,۵۰۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم لیفتینگ و سفت کننده صورت و گردن وکالی Wokali ماساژور دار مدل firming lifting

۲۶,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۸۹۰,۰۰۰ تومان

اسپری ضد آفتاب اس وی آر مدل SUN SECURE حجم 200 میلی لیتر

مشاهده سریع

اسپری ضد آفتاب SPF 50 اس وی آر SVR مدل SUN SECURE

۱۶۴,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۴۹۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

ضد آفتاب استیکی روزانه SPF50 وازلین VASELINE

۶۷,۸۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۲۶۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم مرطوب کننده هیالو سیکا سنتلا CENTELLA مدل Hyalu Cica Moisture آبی اسکین ۱۰۰۴

۱۶۹,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۶۵۰,۰۰۰ تومان

نوشیدنی‌های شیرین

نوشیدنی‌های گازدار

نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه‌های گازدار، شیرینی‌های مصنوعی و عصایان شیرینی به دلیل دارا بودن قند و شکرهای پراکنده در ترکیبات‌شان می‌توانند باعث افزایش قند خون و درنتیجه تشدید مشکلات پوستی شوند.

نوشیدنی‌های الکلی

مصرف زیاد الکل می‌تواند باعث از دست دادن رطوبت طبیعی پوست شده و باعث خشکی، ترک‌ها و التهابات شود.

قهوه

مصرف زیاد قهوه باعث دیورتیک شدن و افزایش ادرار شده که می‌تواند به کاهش رطوبت پوست و ایجاد چین و چروک منجر شود.

خوردنی‌های چرب و فرآورده‌های لبنی

خوردن خوراکی‌های پرچرب و فرآورده‌های لبنی باعث افزایش ترشحات چربی پوست می‌شود و ممکن است باعث ظهور جوش‌ها و آکنه‌های پوستی شود.برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف زیاد محصولات لبنی، به خصوص شیر، می‌تواند با افزایش هورمون‌های خاص در بدن، به بروز آکنه در برخی افراد ‌مبتلا به آکنه هورمونی ‌منجر شود.

ترانس‌چربی‌ها و خوراکی‌های آماده

مصرف خوراکی‌های حاوی ترانس‌چربی مانند چیپس و فست‌فودها می‌تواند عامل افزایش التهاب‌ها و کاهش کیفیت پوست شود. این نوع چربی‌ها به سلول‌های پوست آسیب می‌رسانند و می‌توانند به ظهور جوش‌ها و پوست‌های خسته منجر شوند. این نوع غذاها سرشار از چربی‌های اشباع و ترانس هستند که می‌توانند منافذ پوست را مسدود کرده و به ایجاد جوش و آکنه منجر شوند.

نمک

مصرف بیش از حد نمک می‌تواند باعث تورم و آب‌رفتگی پوست شود. برای حفظ پوست سالم، میزان مصرف نمک را کاهش دهید. مصرف بیش از حد نمک، باعث احتباس آب در بدن و پف‌آلودگی صورت می‌شود. همچنین، نمک می‌تواند التهاب و قرمزی پوست را تشدید کند.

شکر و قند

مصرف زیاد شکر و قند، به ویژه در نوشیدنی‌های گازدار و صنعتی، می‌تواند به کلاژن و الاستین پوست آسیب برساند. این امر منجر به پیری زودرس، چین و چروک، و افتادگی پوست می‌شود.

غذاهای تند و ادویه‌دار

گرچه این نوع غذاها به طور مستقیم به پوست آسیب نمی‌رسانند، اما می‌توانند التهاب و قرمزی پوست را در افراد مستعد تشدید کنند.

-%10

مشاهده سریع

ست سرم دور چشم و سرم صورت جوان ساز طلا و کلاژن Gold Collagen بالانس BALANCE

۸۴,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۸۳۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم لایه‌بردار مایع نیچر اسپل حاوی ۲٪ BHA و سی ماس Nature Spell مدل 2% BHA + Sea Moss Liquid Exfoliant

۶۴,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۲,۱۵۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم پاک کننده عمقی و کنترل چربی پوست دکتر ملاکسین Dr Melaxin حاوی عصاره برنج سیاه برنج مدل Exfoliating Black Rice Ampoule

۱۴۸,۵۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۹۵۰,۰۰۰ تومان

سرم ضد لک پوست آنوا مدل نیاسینامید کد ۱۰ مناسب برای انواع پوست حجم ۳۰ میلی لیتر

مشاهده سریع

سرم قرمز ضدلک و روشن کننده پوست آنوا Anua حاوی ترانگزامیک اسید و نیاسینامید مدل Niacinamide 10+ TXA 4

۱۶۷,۴۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۵۸۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

کرم ضد آفتاب SPF 40 کلینیک CLINIQUE

۳۰۴,۲۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱۰,۱۴۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

ضد آفتاب کلاژن بیرنگ و درخشان کننده مدیکیوب Medicube مدل Sunscreen No Cast Just Glow Collagen +SPF50

۱۵۰,۰۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۰۰۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

سرم چشم و لب هیالورونیک HYALURON باله آ Balea

۴۷,۷۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۱,۵۹۰,۰۰۰ تومان

مشاهده سریع

ژل کرم ضد آفتاب روشن کننده BRIGHT BOOST نوتروژینا Neutrogena

۹۰,۹۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۳,۰۳۰,۰۰۰ تومان

ماسک کرمی صورت مدیکیوب مدل خاک رس حجم 100 میلی‌لیتر کوچک‌کننده منافذ باز، ضد جوش و آکنه، تسکین‌دهنده، فاقد پارابن، مناسب پوست آکنه‌ای، حاوی ویتامین‌های تقویتی، قابل استفاده روز و شب

مشاهده سریع

ماسک کنترل منافذ و ضدجوش سرسیاه کرمی مدیکیوب Medicube آبی مدل خاک رس zero pore blackhead mud mask

۱۶۲,۳۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۵,۴۱۰,۰۰۰ تومان

کرم ضد آفتاب سانتلا SPF 50 مدل Tone-Up Sunscreen ‌مناسب پوست‌های حساس حجم 50 میلی‌لیتر

مشاهده سریع

کرم ضد آفتاب روشن کننده SPF 50 سنتلا CENTELLA مدل Tone-Up Sunscreen ‌طوسی اسکین ۱۰۰۴

۱۳۴,۴۰۰ تومان اعتبار هدیه با خرید این محصول

۴,۴۸۰,۰۰۰ تومان

نکات مهم برای مراقبت از پوست

مصرف آب کافی

آب باعث حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی و التهاب می‌شود. بهتر است روزانه حداقل ۸ لیوان آب مصرف کنید. نوشیدن آب کافی برای سلامت پوست ضروری است. کم‌آبی بدن ‌باعث خشکی، ‌پوسته پوسته شدن، ‌و کدر شدن پوست می‌شود.

تغذیه متعادل

مصرف میوه‌ها، سبزیجات و مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی به بهبود سلامت و جلوگیری از مشکلات پوستی کمک می‌کند. در مقابل، مصرف میوه‌ها، سبزیجات، ‌و غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان ‌می‌تواند به سلامت و شادابی پوست کمک کند. ‌همچنین، ‌مصرف غذاهای سرشار از ویتامین C ‌و E ‌می‌تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد ‌منجر شود.

با آگاهی از ‌نوشیدنی‌ها و ‌خوراکی‌های مضر برای پوست ‌و ‌جایگزینی آنها با ‌گزینه‌های سالم‌تر، ‌می‌توانیم ‌به حفظ سلامت و زیبایی پوست خود ‌کمک ‌کنیم

نتیجه‌ گیری

مراقبت از پوست نیازمند توجه به نوع نوشیدنی‌ها و خوردنی‌هایی است که مصرف می‌کنیم. انتخاب درست این مواد می‌تواند تاثیر مثبتی بر روی جلوه و سلامت پوست داشته باشد. با رعایت نکاتی که در این مقاله بیان شد، می‌توانید به پوستی سالم‌تر و جذاب‌تر دست یابید.